5 koraka koji će vam osigurati dovoljno sna svake noći
Iako odgađanje spavanja možda zvuči kao čudan izraz, jer, ko bi želio odgoditi nešto tako lijepo poput spavanja, istina je da mnogo ljudi to radi, ...
Zašto se budimo umorni?
Neki od razloga zašto smo umorni nakon spavanja su....#1 Slatkiši i začinjena hranaAko imate običaj da jedete previše slatkiša i začinjene ...
Navike za dobro raspoloženje i produktivan svaki dan
Da biste započeli dan kako treba, morate steći dobre navike. Iako se neki rituali možda čine teškima za usvajanje, u konačnici će vam dokazano pomo...
Kada je pravo vrijeme za prvu jutarnju kafu?
Čim ste se probudili pomislili ste na prvu jutarnju, jaku kafu i sigurni ste da će vas razbuditi? Niste sami!Izgleda da je ova navika buđenja u...
Zašto ne bi trebalo da odlažemo jutarnji alarm?
Priznajte – svako jutro isti scenario. Navijete sat ranije samo ne biste li osjetili onaj osjećaj odgađanja budilnika. Koliko god se činile slatke,...
Jutarnje navike kojih bi trebalo da se odreknete
Kako biste imali uspješan i produktivan dan, treba početi već od jutra, i to eliminisanjem loših navika koje svakodnevno radite.Postoji mnogo s...
Ranoranioci imaju bolje mentalno zdravlje i sretniji su
Ne znamo jeste li ranoranilac zato što volite da ustajete rano ili zato što vas obaveze prisiljavaju da ustajete rano, ali to ima ogromne beneficij...
5 jutarnjih navika koje će vam pomoći da budete zdravi i snažni ove jeseni
Jutro obično oboji ostatak dana - od buđenja u velikoj mjeri zavisi i naše raspoloženje, blagostanje i opšte zdravlje.Ustajete brzo iz kreveta ...
5 jutarnjih rituala koji popravljaju raspoloženje tokom cijelog dana
Navike nam određuju dan. Kako započnete jutro takav će vam biti i ostatak dana. Ukoliko se probudite nezadovoljni i neraspoloženi tako će vam biti ...
Zdrav san utiče na ljepotu, ali i na samopouzdanje
Zdrav san utiče na naše zdravlje, ljepotu i svježinu nakon buđenja, ali i na kožu našeg lica. Nedostatak kvalitetnog sna ostavlja brojne posljedice...
Vrijeme buđenja utiče na mentalno zdravlje!
Duži dan, više energije i vremena za rješavanje važnih pitanja – postoji dosta koristi od ustajanja rano ujutru.Međutim, najnovija istraživanja...
Kada je najbolje popiti prvu jutarnju kafu?
Strastvenim ljubiteljima kafe nemoguće izgleda da dan započnu bez kafe. Međutim, stručnjaci tvrde, da je mnogo bolje prvu kafu popiti, kasnije u to...
Genijalni trikovi koji će vam pomoći da ustanete iz kreveta bukvalno za minut!
Jedna od najtežih stvari koje svako treba da uradi jeste da ustane iz kreveta rano ujutro, posebno zimi kada je vani još mrak.[caption id="atta...
Jutarnje navike ključne za dobro raspoloženje
Istraživanja pokazuju da, bez obzira na to da li ste jutarnji tip osobe ili ne, jutarnje raspoloženje utiče na produktivnost tokom cijelog dana. ...
Jutarnja rutina tuširanja od 90 sekundi napuniće vas energijom
Ako se ujutro mučite pri razbuđivanju i potrebna vam je dupla kafa da biste funkcionisali, stručnjaci savjetuju novu metodu od 90 sekundi tokom jut...
Da, i to je moguće: Svježi i čili od ranog jutra!
Rijetko ko voli da ustaje rano, ali većina to ipak mora, jer posao i ostale obaveze ne mogu da se odlažu.[caption id="attachment_25828" align="...
Sladoled za doručak, što da ne?!
Ispitanici su morali da pojedu sladoled odmah nakon buđenja, a zatim da vježbaju svoj mozak na kompjuterskom programu...[caption id="attachment...
Zašto bi trebalo da ustanete čim zazvoni alarm
Ma koliko vam je slatko da, nakon što se oglasi alarm, odspavate još desetak minuta, to vam može upropastiti čitav dan, tvrdi dr Mary Carskadon, pr...
Znaci ozbiljnih oboljenja koje ignorišemo
Da li više ne možete da dohvatite najvišu policu u kuhinji? Da li vam smetaju farovi noću? Možda vaše tijelo želi nešto da vam kaže. Ljekari tvrde ...
