Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju....
Savjeti za vježbanje i postizanje zdravih ciljeva u 2025. godini
Zdravlje i kondicija zahtijevaju posvećenost, motivaciju i dosljednost. Savjeti za vježbanje vam mogu itekako pomoći u ostvarenju ciljeva. Svi zna...
Jennifer Aniston dijeli tajne za održavanje kondicije
Jennifer Aniston nije samo glumica, već i ikona zdravlja i wellnessa koja već godinama inspiriše žene širom svijeta, zato...
Christina Milian otkriva tajne o vježbanju i zdravoj prehrani
Početak nove godine je idealno vrijeme da započnete nove zdrave navike. Christina Milian donosi svoje tajne o zdravom životu. Christina Milian je ...
Nordijsko hodanje: Savršen trening za cijelo tijelo
Nordijsko hodanje angažuje cijelo tijelo, poboljšava kardiovaskularno zdravlje i smanjuje stres na zglobove. Saznajte kako da pravilno vježbate No...
Vježbe za poboljšanje posture i zdravlje kičme
Za poboljšanje posture probajte ove vježbe. One su dobre za smanjenje bolova u leđima i ramenu, te povećanju snagu i stabilnost trupa kroz svakodne...
Kako smanjiti salo na stomaku? Donosimo efikasnu vježbu
Ako ste se pitali kako smanjiti salo na stomaku, donosimo jednostavnu vježbu koju preporučuje lični trener. Efikasna je za sve uzrasteDa biste ...
Vježbe za toniranje nogu: Donose brze rezultate
Ove vježbe za toniranje nogu donose brze rezultate. Učinite svoje tijelo jačim i izdržljivijim Motivacija za održavanje dosljednosti u vježbanju i...
Sakuma metoda: Mršavljenje kroz posturu u 5 minuta dnevno
Sakuma metoda će vam pomoći da izgubite težinu kroz pravilnu posturu. Samo 5 minuta dnevno može transformisati vaše tijelo Kenichi Sakuma, um iza ...
Vježbe za savršen struk: Koraci za čvršći core
Donosimo vježbe za savršen struk koje poboljšavaju ravnotežu, stabilnost i spriječavaju povrede donjeg dijela leđa Moguće je ojačati mišiće trupa,...
Riješimo dilemu: Ide li prvo kardio ili trening snage?
Ide li prvo kardio ili trening snage? Stručnjaci kažu da redoslijed zavisi od vaših ciljeva – evo šta treba da znate da biste optimizovali trening ...
6 efikasnih vježbi za dnevnu rutinu koje trebate probati
Otkrijte šest efikasnih vježbi za dnevnu rutinu. Ove vježbe poboljšavaju kondiciju, snagu i opće zdravlje uz minimalan trudŠest efikasnih vježb...
Pull-Ups: Vježba koju propuštate
Evo zašto biste trebali dodati Pull-Ups za cijelo tijelo u vaš sljedeći trening. Također, alternative koje možete isprobati ako još niste spremni z...
Kako ojačati kosti vježbanjem?
Žene su pod većim rizikom od gubitka gustoće kostiju nego muškarci. U nastavku pročitajte kako možete vježbanjem ojačati kostiKako ojačati kost...
Kako izvoditi flutter kicks za snažne trbušne mišiće
Flutter kicks su odličan način za jačanje trbušnih mišića. Evo kako ih pravilno izvoditi za maksimalan učinak i čvrstiji core Flutter kicks su fan...
Pilates HIIT trening koji će vam ubrzati srce
Ako želite trening koji će vam ubrzati srce bez opterećivanja zglobova, imate sreće: Ovaj Pilates HIIT trening koristi vježbe niskog uticaja kako b...
Tik Tok viralni tegovi su ultimativni trening za lijene djevojke
Kada je kreatorka @katedavidsun objavila opušteni video s svojim ručnim tegovima, činilo se da je cijeli TikTok primijetio. Rekla je da voli stavit...
Za bolji san napravite ove vježbe istezanja prije spavanja
Ako ne možete zaspati navečer i preopterećeni ste problemima, isprobajte vježbe koje pobjeđuju nesanicu i stres Da li ste znali da je nesanica usk...
Pet savjeta kako se pokrenuti i motivisati za vježbanje
Postoje dani, pa čak i mjeseci, kada motivaciju za treniranje ili neki oblik fizičke aktivnosti naprosto ne možemo pronaći Ponekad se jednostavno ...
Bol u vratu možete umanjiti i otkloniti uz nekoliko lakih vježbi
Bol u vratu može biti jako neprijatna, a često se javlja iz raznih razloga poput stresa, lošeg držanja, dugog sjedenja Međutim, na svu sreću posto...
