Kardio ili tegovi – šta je efikasnije za gubitak kilograma?
Kada trenirate, sigurno želite da znate koji je najefikasniji tip vježbi za mršavljenje, naročito ako nemate mnogo vremena za treniranje.Pa, ak...
DOBAR/LOŠ LIČNI TRENER: 6 grešaka koje razlikuju šarlatana od stručnjaka!
[caption id="attachment_140047" align="alignright" width="350"] Piše: Adnan Maljević, Mr. sci.[/caption]Zima je prošla, nastupilo proljeće, a t...
Ciara: R'n'b diva otkrila fitness rutinu kojom je vratila liniju nakon porođaja
Samo što je prošlo nešto više od godinu dana, od kako je Ciara rodila svoje drugo dijete, pjevačica je objavila način na koji je tako brzo vratila ...
Kućne vježbe za ravan stomak – uz detaljan opis kako se izvode!
U kućnim uslovima možete raditi jednostavan, ali veoma efikasan set vježbi! Za dvije sedmice, primijetićete kako vaš stomak nestaje.Sve što vam...
Kako da ostanete fit ako puno radite i stalno ste u gužvi?!
Ako niste u grupi ljudi koji bez problema ustanu u šest ujutro, odrade jutarnji trening kod kuće, zatim poslovne obaveze, a onda trče u teretanu ka...
Sve prednosti ranog treninga: Idealne vježbe za početak dana
Zašto bi trebalo da vježbate rano? Čak i ako spadate u ljude koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u svom tijelu...
VIDEO: Vježba za savršeno oblikovane butine…
U moru vježbi koje su prilagođene za određene dijelove tijela i koje najčešće praktikujemo u teretani ili uz pomoć ličnog trenera, nalazi se i ova....
Ako ste po cijeli dan za računarom – ove vježbe su za vas!
Imate tipičan posao u kancelariji koji zahtijeva dugo sjedenje za računarom? Ili kod kuće, takođe za računarom, pa još i ako učite. Ovakvo dugo sje...
Promijenite jednu stvar i zavoljećete vježbanje!
Stvoriti rutinu koja uključuje svakodnevno (ili barem nekoliko puta sedmično) vježbanje nije najlakša stvar na svijetu. Fizički napor, odricanje i ...
Beauty tajne Nicole Kidman
Nicole Kidman važi za jednu od najljepših glumica Holivuda. Njen jedinstven izgled, harizma, šarm i neprikosloven talenat čine da je svaka osoba za...
IGNORIŠITE FITNESS IZAZOVE – samo jedan će vam PROMIJENITI ŽIVOT!!! (2. dio)
Kraj godine je vrijeme donošenja novogodišnjih rezolucija, vrijeme kada odlučujemo da ćemo u narednoj godini biti bolje, zdravije… A početak decemb...
IGNORIŠITE FITNESS IZAZOVE – samo jedan će vam PROMIJENITI ŽIVOT!!!
Pažnja! 30 dana čučnjeva za čvrstu i fino oblikovanu stražnjicu! Ravan stomak uz 10 minuta planka (i tako 30 dana)! Smanjite obim i učvrstite noge ...
Edukacija u Sarajevu: Postanite EKSPERT za FUNKCIONALNI TRENING
Dvodnevna edukacija (10. i 11 novembar) za eksperte funkcionalnog treninga CFT (Cetrified Functional Trainer) - Level 1 biće održana u Sarajevu u P...
Zbog čega nije dobro vježbati više od 60 minuta dnevno?
Istraživanje sprovedeno na 1,2 miliona odraslih Amerikanaca imalo je za cilj da utvrdi da li i u kojoj mjeri naša fizička aktivnost utiče na naše m...
Nova kolekcija tajica posvećena Jennifer Lopez
Poznato je da pjevačica i glumica Jennifer Lopez naprosto obožava nositi tajice. Bez obzira na to radi li se o odlasku u teretanu, šopingu ili druž...
Koliko je trbušnjaka potrebno za ravan stomak?
Ravan, čvrst stomak nije samo estetski privlačan već je i pokazatelj zdravlja jer su čvrsti trbušni mišići preduslov za dobro držanje i dobar košta...
Kućni trening od četiri minute koji zamjenuje teretanu!
Većina nas nema vremena za teretanu jer zbog brzog tempa i posla koji nam oduzima veći dio dana, ne ostane nam vremena za odmor, pa ni za odlazak n...
Iz ugla trenera: Ovo je deset zanimljivih fitness činjenica
Švedski fiziolog Per-Olof Åstrand, stručnjak u oblasti praćenja efekata fizičke aktivnosti na zdravlje, smatrao je da ne postoji biološka i psihičk...
Bez povreda i redukuje stres: Najbolje je vježbati u vodi!
Vježbanje u vodi sve je popularnije jer je dokazano da je neuporedivo efikasnije nego u sali. Prednosti ovog načina rekreiranja u odnosu na druge f...
J. Lo fotka mišiće pa fotografije šalje dečku…
"Čini se kao da živim u tajicama", našalila se Jennifer Lopez. Pjevačica i glumica većinu vremena provodi u teretani kako bi njena guza zadržala vr...
