Kako da ostanete fit ako puno radite i stalno ste u gužvi?!
Ako niste u grupi ljudi koji bez problema ustanu u šest ujutro, odrade jutarnji trening kod kuće, zatim poslovne obaveze, a onda trče u teretanu ka...
Sve prednosti ranog treninga: Idealne vježbe za početak dana
Zašto bi trebalo da vježbate rano? Čak i ako spadate u ljude koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u svom tijelu...
VIDEO: Vježba za savršeno oblikovane butine…
U moru vježbi koje su prilagođene za određene dijelove tijela i koje najčešće praktikujemo u teretani ili uz pomoć ličnog trenera, nalazi se i ova....
Ako ste po cijeli dan za računarom – ove vježbe su za vas!
Imate tipičan posao u kancelariji koji zahtijeva dugo sjedenje za računarom? Ili kod kuće, takođe za računarom, pa još i ako učite. Ovakvo dugo sje...
Promijenite jednu stvar i zavoljećete vježbanje!
Stvoriti rutinu koja uključuje svakodnevno (ili barem nekoliko puta sedmično) vježbanje nije najlakša stvar na svijetu. Fizički napor, odricanje i ...
Beauty tajne Nicole Kidman
Nicole Kidman važi za jednu od najljepših glumica Holivuda. Njen jedinstven izgled, harizma, šarm i neprikosloven talenat čine da je svaka osoba za...
IGNORIŠITE FITNESS IZAZOVE – samo jedan će vam PROMIJENITI ŽIVOT!!! (2. dio)
Kraj godine je vrijeme donošenja novogodišnjih rezolucija, vrijeme kada odlučujemo da ćemo u narednoj godini biti bolje, zdravije… A početak decemb...
IGNORIŠITE FITNESS IZAZOVE – samo jedan će vam PROMIJENITI ŽIVOT!!!
Pažnja! 30 dana čučnjeva za čvrstu i fino oblikovanu stražnjicu! Ravan stomak uz 10 minuta planka (i tako 30 dana)! Smanjite obim i učvrstite noge ...
Edukacija u Sarajevu: Postanite EKSPERT za FUNKCIONALNI TRENING
Dvodnevna edukacija (10. i 11 novembar) za eksperte funkcionalnog treninga CFT (Cetrified Functional Trainer) - Level 1 biće održana u Sarajevu u P...
Zbog čega nije dobro vježbati više od 60 minuta dnevno?
Istraživanje sprovedeno na 1,2 miliona odraslih Amerikanaca imalo je za cilj da utvrdi da li i u kojoj mjeri naša fizička aktivnost utiče na naše m...
Nova kolekcija tajica posvećena Jennifer Lopez
Poznato je da pjevačica i glumica Jennifer Lopez naprosto obožava nositi tajice. Bez obzira na to radi li se o odlasku u teretanu, šopingu ili druž...
Koliko je trbušnjaka potrebno za ravan stomak?
Ravan, čvrst stomak nije samo estetski privlačan već je i pokazatelj zdravlja jer su čvrsti trbušni mišići preduslov za dobro držanje i dobar košta...
Kućni trening od četiri minute koji zamjenuje teretanu!
Većina nas nema vremena za teretanu jer zbog brzog tempa i posla koji nam oduzima veći dio dana, ne ostane nam vremena za odmor, pa ni za odlazak n...
Iz ugla trenera: Ovo je deset zanimljivih fitness činjenica
Švedski fiziolog Per-Olof Åstrand, stručnjak u oblasti praćenja efekata fizičke aktivnosti na zdravlje, smatrao je da ne postoji biološka i psihičk...
Bez povreda i redukuje stres: Najbolje je vježbati u vodi!
Vježbanje u vodi sve je popularnije jer je dokazano da je neuporedivo efikasnije nego u sali. Prednosti ovog načina rekreiranja u odnosu na druge f...
J. Lo fotka mišiće pa fotografije šalje dečku…
"Čini se kao da živim u tajicama", našalila se Jennifer Lopez. Pjevačica i glumica većinu vremena provodi u teretani kako bi njena guza zadržala vr...
VIDEO: Četiri vježbe koje će pokrenuti cijelo tijelo…
Ako želite da promijenite rutinu vježbanja u teretani, izvrsno rješenje bi mogle biti vježbe influenserke i fitness trenerice Stefanie Williams. ...
Šest savjeta za najbrže “prženje” kalorija treningom
Postoji nekoliko načina za povećanje efekata treninga, a uz samo male promjene u vježbanju možete da izgubite više kalorija...Ljetnji mjeseci s...
Poslije treninga užina je obavezna!
Da li poslije završetka vježbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete? Ako spadate u prvu grupu, ...
Vratite energiju: Smoothie za poslije treninga
Ljudi koji trče ili treniraju svjesni su koliko je telu potrebna energija, a još više znaju da cene njen kvalitetan izvor.Avokado je prava ener...
