4 tipa ženskog tijela: Kojim vježbama najlakše da ih oblikujete
Ako ste tokom praznika pojeli previše hrane i slatkiša, te popili koju čašicu više, prije nego što krenete na fitness ili dijetu, proučite svoje ti...
Top 5 razloga da radite čučnjeve – svaki dan!
Čučnjevi su omiljena vježba mnogih sportista i fitness entuzijasta – oni ne samo da oblikuju i učvršćuju vašu zadnjicu, već i povećavaju vašu snagu...
6 vježbi za čvrste i oblikovane grudi
Da biste podigli grudi, učvrstili ih i učinili da izgledaju ljepše i veće, dovoljno je da svakodnevno 15 minuta radite jednostavne vježbe za jačanj...
Top 3 vježbe za zatezanje zadnjice koje možete da radite bilo gdje
Za sve one kojima dan traje kratko, a žele da dovedu svoju liniju do savršenstva predstavljamo sjajne vježbe za zatezanje mišića gluteusa, dovoljno...
Vježba za ravan stomak za 60 sekundi
Minut po minut do savršenog stomaka - OVAKO!Trbušnjaci su mnogima najmrskija vježba, a opet mnogi žele ravan i čvrst stomak. Srećom, stručn...
10 savjeta zbog kojih više nikad nećete propustiti jutarnje vježbanje
Vježbanje rano ujutro podstiče metabolizam i zadržava ga ubrzanim narednih nekoliko sati, ponekad i 24 sata. Kao rezultat toga, povećava se sagorij...
Samo jednom vježbom do savršenih trbušnjaka
Da li ste se ikada zapitali da li postoji vježba koja može da vam pomogne da dobijete savršene trbušnjake?Predstavljamo vam ovu nevjerovatn...
Pet najboljih vježbi protiv celulita
Kažite zbogom celulitu i mlitavim nogama...Baš kao i akne i masna kosa, i celulit je jedan od onih neprijatelja ženskog tijela koji se poja...
Zategnite i učvrstite grudi za samo 5 minuta
Ma koliko se trudile, provodile sate na pokretnoj traci i biciklu oblikujući zadnjicu, noge i bicepse, još uvijek vam se čini da su vam grudi opušt...
Oslobodite se viška: Najbolje vježbe za zatezanje mišića na rukama
Suvišna, nakupljena masnoća na rukama zna da izgleda vrlo ružno, ostavlja utisak opuštenosti tijela i noćna je mora mnogih žena.Međutim, po...
Kako da zategnete guzu dok ste na poslu ili dok se odmarate
Magična vježba koja će vam pomoći da na jednostavan i brz način zategnete zadnjicu na radnom mjestu...Ko kaže da morate da idete u fitnes k...
Kružni trening za početak fitness sezone
Da li ste nekada bili u situaciji da dođete u fitness centar a da ne znate šta treba da radite, odakle da počnete, kako da završite trening? U dana...
Ovo su najbolje vježbe za ispravljanje krivih nogu
Zbog neravnomjernog opterećenja, pri dužem hodu mogu da se jave zamor i bolovi u svim zglobovima nogu, čak i u krstima. Ako se nepravilnosti ne isp...
Ostanite fit: Evo kako da zadržite vitku liniju tokom jeseni
Svi smo više lijenji tokom jeseni, ali ne dozvoli kilogramima da se natalože.Nemojte da se ulenjite i da dozvolite lošoj ishrani da prevlad...
Tabata: Novi, intenzivni metod vježbanja koji ćete obožavati!
Upoznajte metod vježbanja o kojem ste oduvijek sanjali.Kod intervalnih treninga visokog intenziteta nemate šta da ne volite. Ne samo da ovi...
Zategnite guzu dok sjedite na poslu
Stezanjem gluteusa dok sjedite i radite bilo koji posao, može sasvim lijepo da oblikuje vašu guzu.Prilikom ovakve aktivnosti dolazi do ist...
10 minuta dnevno: Formula za savršeno zdravo tijelo i duh
Vježbajte 10 minuta svakog dana prema planu američkog fitnes stručnjaka.Da biste imali lijepo tijelo, gipke mišiće i pokretljive zglobove, ...
Za guzu o kojoj muškarci sanjaju treba vam samo 15 minuta dnevno (VIDEO)
Jedan od dijelova tijela o kojima žene sanjaju da bude savršen, a i muškarci ga obožavaju, svakako je zadnjica.Ako ste i vi među damama koj...
Prvi put vježbate u tridesetoj? Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju
Prešli ste tridesetu i nikada niste vježbali. Dobro, nije baš za pohvalu, ali svakako je bolje ikad nego nikad. Imajte na umu to da je svaka promje...
Vježbe za zategnutu zadnjicu i dobro držanje
Jeste da kalendarski ljeto još malo traje, ali se sezona ljetovanja ne završava tako brzo!Uostalom, ko ne voli da ima zategnutu zadnjicu i ...
