Ostanite fit: Evo kako da zadržite vitku liniju tokom jeseni
Svi smo više lijenji tokom jeseni, ali ne dozvoli kilogramima da se natalože.Nemojte da se ulenjite i da dozvolite lošoj ishrani da prevlad...
Tabata: Novi, intenzivni metod vježbanja koji ćete obožavati!
Upoznajte metod vježbanja o kojem ste oduvijek sanjali.Kod intervalnih treninga visokog intenziteta nemate šta da ne volite. Ne samo da ovi...
Zategnite guzu dok sjedite na poslu
Stezanjem gluteusa dok sjedite i radite bilo koji posao, može sasvim lijepo da oblikuje vašu guzu.Prilikom ovakve aktivnosti dolazi do ist...
10 minuta dnevno: Formula za savršeno zdravo tijelo i duh
Vježbajte 10 minuta svakog dana prema planu američkog fitnes stručnjaka.Da biste imali lijepo tijelo, gipke mišiće i pokretljive zglobove, ...
Za guzu o kojoj muškarci sanjaju treba vam samo 15 minuta dnevno (VIDEO)
Jedan od dijelova tijela o kojima žene sanjaju da bude savršen, a i muškarci ga obožavaju, svakako je zadnjica.Ako ste i vi među damama koj...
Prvi put vježbate u tridesetoj? Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju
Prešli ste tridesetu i nikada niste vježbali. Dobro, nije baš za pohvalu, ali svakako je bolje ikad nego nikad. Imajte na umu to da je svaka promje...
Vježbe za zategnutu zadnjicu i dobro držanje
Jeste da kalendarski ljeto još malo traje, ali se sezona ljetovanja ne završava tako brzo!Uostalom, ko ne voli da ima zategnutu zadnjicu i ...
Četiri najbolje vježbe za unutrašnju stranu butina
Čini vam se da se, dok trčite, skačete i radite razne vrste aerobnih vježbi, unutrašnjost vaših butina uopšte ne aktivira. Željeli biste da vam nog...
Vježbanje u bazenu: Savršeno fitness rješenje za ljeto / VIDEO
Ako ste jedni od onih koji će svoje ljeto provesti u dvorišnom bazenu – ili ćete "besramno" prihvatiti svaki poziv prijatelja da dođete kod njih na...
Stvari koje morate da znate: 4 savjeta pred odlazak u teretanu
Teretani treba pristupiti planski i disciplinovano, a mnogi početnici to ne znaju, već misle kako je dovoljno samo doći i raditi bilo koje vježbe s...
3 aktivnosti koje sagorijevaju kalorije!
Ne volite da trčite? Nema veze, jer ove tri aktivnosti možda su čak i djelotvornije od trčanja.PlivanjePlivanje je vježba tokom kojom a...
Savršeno tijelo za samo 5 minuta: Efektni trening svaki dan
Da li vam je već poznato da za lijepu liniju, oblikovane trbušnjake i vitke noge ne morate da provodite sate u teretani? Trik je u kombinaciji kard...
Pilatesom do savršenih nogu
Dok god imamo višak masnih naslaga na bilo kojem dijelu tijela, ne možemo postići izgled vitkih, vretenastih mišića - to je valjda svima jasno. No,...
5 stvari koje možete uraditi u teretani da suzbijete apetit
Sigurno znate onaj osjećaj neutoljive gladi koji se javlja nakon napornog treninga. Isto tako, sigurno ste i same sebi upropastile isti taj trening...
Twerking: odličan za guzu, ali i za kondiciju
Sve popularnije "tverkovanje" uzelo je maha ne samo u MTV spotovima, već i u svijetu fitnesa!Sve više fitnes klubova širom svijeta u svoje ...
Vježbajte kao da vas niko ne vidi!
Obično se ljudi pomalo snebivaju da vježbaju napolju jer se boje da će tako upasti u oči i onome kome treba i onome kome ne treba. No, postoji nešt...
Mudro se posvetite vježbanju
Vježbanje je naporno, zahtijevno i traži upornost. Ići prečicom ne dolazi u obzir jer ne donosi rezultateKada krenemo vježbati želimo brze...
Vježbama vizuelno povećajte grudi
Ukoliko patite jer vas priroda nije obdarila velikim grudima, ne razmišljajte o operaciji ili preparatima za povećanje koji vam mogu nanijeti više ...
Jutarnji kardio za brže mršavljenje
Često mi postavljaju pitanje kada je najbolji termin za treniranje, da li je vrijeme treninga zaista bitno i da li će od toga zavisiti rezultati vj...
Vježbe za savršene noge bez celulita
Zimi se svi ulijenjimo i više volimo da ležimo u toplom krevetu nego da vježbamo. Ipak, proljeće nam se bliži i treba da skinemo slojeve garderobe ...
