Vježbanje u bazenu: Savršeno fitness rješenje za ljeto / VIDEO
Ako ste jedni od onih koji će svoje ljeto provesti u dvorišnom bazenu – ili ćete "besramno" prihvatiti svaki poziv prijatelja da dođete kod njih na...
Stvari koje morate da znate: 4 savjeta pred odlazak u teretanu
Teretani treba pristupiti planski i disciplinovano, a mnogi početnici to ne znaju, već misle kako je dovoljno samo doći i raditi bilo koje vježbe s...
3 aktivnosti koje sagorijevaju kalorije!
Ne volite da trčite? Nema veze, jer ove tri aktivnosti možda su čak i djelotvornije od trčanja.PlivanjePlivanje je vježba tokom kojom a...
Savršeno tijelo za samo 5 minuta: Efektni trening svaki dan
Da li vam je već poznato da za lijepu liniju, oblikovane trbušnjake i vitke noge ne morate da provodite sate u teretani? Trik je u kombinaciji kard...
Pilatesom do savršenih nogu
Dok god imamo višak masnih naslaga na bilo kojem dijelu tijela, ne možemo postići izgled vitkih, vretenastih mišića - to je valjda svima jasno. No,...
5 stvari koje možete uraditi u teretani da suzbijete apetit
Sigurno znate onaj osjećaj neutoljive gladi koji se javlja nakon napornog treninga. Isto tako, sigurno ste i same sebi upropastile isti taj trening...
Twerking: odličan za guzu, ali i za kondiciju
Sve popularnije "tverkovanje" uzelo je maha ne samo u MTV spotovima, već i u svijetu fitnesa!Sve više fitnes klubova širom svijeta u svoje ...
Vježbajte kao da vas niko ne vidi!
Obično se ljudi pomalo snebivaju da vježbaju napolju jer se boje da će tako upasti u oči i onome kome treba i onome kome ne treba. No, postoji nešt...
Mudro se posvetite vježbanju
Vježbanje je naporno, zahtijevno i traži upornost. Ići prečicom ne dolazi u obzir jer ne donosi rezultateKada krenemo vježbati želimo brze...
Vježbama vizuelno povećajte grudi
Ukoliko patite jer vas priroda nije obdarila velikim grudima, ne razmišljajte o operaciji ili preparatima za povećanje koji vam mogu nanijeti više ...
Jutarnji kardio za brže mršavljenje
Često mi postavljaju pitanje kada je najbolji termin za treniranje, da li je vrijeme treninga zaista bitno i da li će od toga zavisiti rezultati vj...
Vježbe za savršene noge bez celulita
Zimi se svi ulijenjimo i više volimo da ležimo u toplom krevetu nego da vježbamo. Ipak, proljeće nam se bliži i treba da skinemo slojeve garderobe ...
Sagorite više kalorija tokom vježbanja
Da li ste znali da uz male dodatke vježbama možete sagorijeti 100 ili više kalorija bez dodatnog trošenja vremena? Predstavljamo vam nekoliko metod...
Savjet stručnjaka: Izračunajte koliko tečnosti vam je potrebno poslije treninga
Tokom intenzivnog treninga vaše tijelo izgubi 1-4% tjelesne mase znojeći se, a tu tečnost trebalo bi kasnije nadoknaditi.Nekoliko studija ...
VIDEO: Pet minuta dnevno za željenu figuru
Kako biste bili u formi ne morate da izdvojite puno dragocjenog vremena. Dovoljno je i pet minuta treninga dnevno! Kako? Pogledajte u ovom vide...
Vježbajte kao Jessica Alba: 10 minuta Cross Fit treninga! (VIDEO)
Pripremite se za novo fitness iskušenje sa Cross Fit trenerom Jessice Albe, Yumi Lee. Za ovaj trening ne morate da bude profesionalac. Ne treba...
Fanatično vježbanje podstiče starenje tijela
Ljudi koji fanatično vježbaju svaki dan rizikuju da se povrede, a ova loša navika podstiče ubrzano starenje tijela i loše djeluje na cjeloukupno st...
Sagorite kalorije u kancelariji!
Svi znamo da u današnje vrijeme ne postoje 'idealni uslovi', ali ovih nekoliko savjeta može vam pomoći da sagorite kalorije čak i dok ste na poslu....
Predugo sjedite za računarom? Ovo su vježbe za vas!
Svima koji na poslu dugo sjede za računarom stručnjaci preporučuju posebne vježbe za leđa kako bi pravilno oblikovali i učvrstili mišiće. Leđni miš...
5 joga položaja za one koji nisu fleksibilni
Postoji puno čimbenika koji utiču na fleksibilnost, od genetike, pa do trenutnih vremenskih prilika. Godine i spo, takođe, imaju svoju ulogu, pa su...
