Sagorite više kalorija tokom vježbanja
Da li ste znali da uz male dodatke vježbama možete sagorijeti 100 ili više kalorija bez dodatnog trošenja vremena? Predstavljamo vam nekoliko metod...
Savjet stručnjaka: Izračunajte koliko tečnosti vam je potrebno poslije treninga
Tokom intenzivnog treninga vaše tijelo izgubi 1-4% tjelesne mase znojeći se, a tu tečnost trebalo bi kasnije nadoknaditi.Nekoliko studija ...
VIDEO: Pet minuta dnevno za željenu figuru
Kako biste bili u formi ne morate da izdvojite puno dragocjenog vremena. Dovoljno je i pet minuta treninga dnevno! Kako? Pogledajte u ovom vide...
Vježbajte kao Jessica Alba: 10 minuta Cross Fit treninga! (VIDEO)
Pripremite se za novo fitness iskušenje sa Cross Fit trenerom Jessice Albe, Yumi Lee. Za ovaj trening ne morate da bude profesionalac. Ne treba...
Fanatično vježbanje podstiče starenje tijela
Ljudi koji fanatično vježbaju svaki dan rizikuju da se povrede, a ova loša navika podstiče ubrzano starenje tijela i loše djeluje na cjeloukupno st...
Sagorite kalorije u kancelariji!
Svi znamo da u današnje vrijeme ne postoje 'idealni uslovi', ali ovih nekoliko savjeta može vam pomoći da sagorite kalorije čak i dok ste na poslu....
Predugo sjedite za računarom? Ovo su vježbe za vas!
Svima koji na poslu dugo sjede za računarom stručnjaci preporučuju posebne vježbe za leđa kako bi pravilno oblikovali i učvrstili mišiće. Leđni miš...
5 joga položaja za one koji nisu fleksibilni
Postoji puno čimbenika koji utiču na fleksibilnost, od genetike, pa do trenutnih vremenskih prilika. Godine i spo, takođe, imaju svoju ulogu, pa su...
4 razloga zašto je plivanje dobro za vaše tijelo
Ulazak u bazen vas vjerovatno asocira na odmor i način kako da se rashladite tokom vrućih ljetnih dana... No, plivanje je odlična kardio-vježba! Ne...
Vježbanjem do savršene stražnjice
Svaka žena želi da ima lijepo oblikovanu guzu, jer onda svaki komad odjeće na njoj stoji lijepo. Ali kako biste postigli savršenu stražnjicu nisu v...
Ekspresni trening: Zategnuta zadnjica uz samo 3 minuta vežbanja dnevno!
Donosimo vam tri jednostavne vježbe za sagorijevanje masnoća i oblikovanje mišića zadnjice. Ovaj "trening" oduzeće vam samo tri minuta dnevno! ...
Joga za početnike: Napravite savršen izbor odjeće
Joga je forma meditacije i opuštajuća vježba. Međutim, odabir odjeće može predstavljati pravu noćnu moru za početnike. Veoma je važno da odjeća “di...
Pilates vježba koja će vam osigurati čvrstu guzu
Donosimo samo jednu vježbu čiji su rezultati itekako vidljivi. Dobro su nam poznati izgovori koje većina nas koristi da bismo izbjegli odlazak u te...
Istraživanje: Uz klasičnu muziku intenzivnije vježbajte
Klasična muzika opušta tijelo, ali i pruža mogućnost da treniramo duže i , pokazuju mnoga istraživanja.Naučnik Jack Lewis tvdi da uz izbor ...
Šest razloga zašto se rezultati vježbanja još uvijek ne vide
Pretjerivanje s hranom nakon treninga, stalno ponavljanje istih vježbi, previsoki ciljevi te manjak sna i previše sjedenja greške su koje uništavaj...
Zategnite zadnjicu dok perete zube
Perete zube bar dva puta dnevno, ako ne i više. Zašto ne biste to vrijeme iskoristili maksimalno? Umjesto da samo stojite, isprobajte ove brze, dvo...
Aerobik koristan za funkciju mozga
Redovno upražnjavanje aerobika u 20-tim godinama ima pozitivan efekat na funkciju mozga u srednjoj životnoj dobi, objavili su američki naučnici. ...
Vježbanje povećava otpornost na bol
Granica bola povećava se poslije grupnog treninga, otporniji smo kada vježbamo u društvu, tvrde naučnici s Univerziteta Oksford. Zajednički trening...
Šetnja pogoduje razvoju mozga
Američki istraživaci su otkrili da energična šetnja tri puta sedmično povećava hipokampus, važan dio mozga koji utiče na pamćenje i kratkotrajno i ...
Idealno vrijeme za vježbanje
Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god možete da se dovučete do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo druga...
