Fizičkom aktivnošću izbacite štetne toksine iz organizma
Toksini se nalaze svuda oko nas - u vodi, u vazduhu, u jelu i piću, a ono što je najgore, sve ih je više i više. Kada ih se nakupi previše u organi...
Plesom do vitkog struka
Da li vas pogled u ogledalo tjera da uvučete stomak? Niste jedini. Većina žena to čini refleksno, čak i kada, u prolazu, uhvati svoj odraz u ogleda...
5 pokreta za brže oblikovanje tijela
Najefikasnije vježbe jačanja ne uključuju samo povećanje težine tegova i češće ponavljanje vježbi. Da bi vaše tijelo bilo jače, vitkije i manje pod...
Sat intenzivnih vježbi kao 50 sati hodanja
Mnogi ljudi smatraju da šetanjem ostvaruju minimum fizičkih aktivnosti na dnevnoj osnovi, ali je novo istraživanje pokazalo da je šetanje nedovoljn...
Tracy Anderson: Gwyneth Paltrow mi je najbolja učenica
Tracy Anderson rekla je da je Gwyneth Paltrow najposvećenija vježbanju od svih zvijezda s kojima je sarađivala...Trener poznatih ličnosti T...
Muzika motiviše, podstiče vježbanje i produžava trening
Muzika stimuliše otpuštanje dopamina, neurotransmitera zaduženog za osjećaj zadovoljstva, povećava motivaciju i umiruje rad srca što produžava traj...
Savjeti za jutarnje vježbanje
Kada se alarm aktivira u šest ujutro, vi sigurno niste raspoloženi za jutarnje vježbanje. Međutim, rano jutarnje vježbanje je odlična stvar za vas,...
Biciklizam: Jedan od načina da se oslobodite celulita i imate vitke noge
Vedri jesenski dani mame u šetnju i boravak u prirodi, podstiču na bavljenje rekreacijom i sportskim aktivnostima. Ukoliko želite da budete zdravi ...
Oslobodite se naglašenog stomaka
Kod mnogih predstavnika novih generacija primjetno je naglašen stomak, čak i kada nisu gojazni, a često je izražen i kod vrlo mladih, zgodnih djevo...
U teretani: Trudite se da vježbe uradite pravilno
Ukoliko ste već odlučili da odvojite novac i vrijeme za odlazak u teretanu, onda to dobro iskoristite. Žene koje su izabrale ovaj vid rekreacije, a...
Bokva: Novi oblik pojedinačnog ili grupnog fitnes plesa
Nakon zumbe, uz koju već nekoliko godina milioni žena oduševljeno vježbaju u teretanama širom svijeta, ovog ljeta je u Los Anđelesu lansiran novi o...
Vježbe tokom menstruacije smanjuju grčeve
Većina žena obično ne vježba tokom menstruacije. No, istina je da vježbanje zapravo može biti korisno za vas u ovom periodu. To je zato što vježban...
Učvrstite mišiće bez dizanja s kauča: Vježbe koje možete raditi pred TV-om
Sjedenje pred TV-om posebno je štetno za srce i krvne žile. No u tome mogu pomoći lagane vježbe uz koje ćete ostati u dobroj formi, a nećete propus...
Tajna vitke linije Jennifer Aniston
Osim što je sate i sate provela u teretani pripremajući se za novu ulogu, glumica je svakodnevno radila čučnjeve i jogu, kako bi učvrstila tijelo. ...
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti: Boravak u vodi opušta nervni sistem
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti koja se preporučuje baš svima, čak i trudnicama, invalidima i srčanim bolesnicima. Tek rođene bebe zna...
Vježbanje u kancelariji: Ublažite stres koji posao donosi
Stres koji donosi posao i cijelodnevni boravak u kancelariji može se ublažiti vježbama koje ne zahtijevaju prostranstvo parka ili teretanu. Potrebn...
Put do vitke figure: Vježbajte i u vodi
Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo, ali bazen ili more mogu vam priuštiti još intenzivniji trening.Trening je najbolje početi vjež...
Vježbanje umanjuje rizik od upala i popravlja psihofizičko zdravlje
Redovno vježbanje može da umanji rizik od upala i popravi psihofizičko zdravlje.Šetnja protiv depresijeHodanje pomaže više nego lijekov...
Joga kao lijek u borbi protiv depresije i stresa
Joga je evoluirala kao jedan od najučinkovitijih i najzdravijih oblika vježbanja. Istraživanja su pokazala da je joga dobra za tijelo, um i dušu. O...
Zumba: Ples je najbolja vježba za vaše tijelo
Sada više nema potrebe da radite zamorne i dosadne vježbe da bi izgubili težinu. Možete plesati kako bi dobili vitku figuru. Ples je najbolja vježb...
