Nova vježba za savršen stomak
U 28 dana 5 kg manje: vježba "mačje bljuvotine" osiguraće vam savršene pločice, a bez rizika da izgubite zanosne obline. Ponovite je deset puta i o...
Vježbe za vitak struk
U ljepoti ženskog tijela posebnu ulogu igra struk, jer naglašava ženstvenost.Ipak, mnoge dame zanemaruju ovaj dio tijela prilikom rekreacij...
Vježbanje je najbolji lijek
Redovno vježbanje je od vitalnog značaja za unapređenje zdravstvenog stanja. Istraživanja, uvijek iznova, potvrđuju da svako može da ima koristi od...
Idealna hrana prije i poslije vježbanja
Ono što jedemo prije i poslije treninga ima velik uticaj na to kakvi će biti rezultati vježbanja, tvrdi kondicijski trener Juan Carlos Simó. On sma...
5 pokazatelja da je trening bio odličan
Iako se, posebno nakon duže pauze, često čini kako je trening izuzetno naporan te kao takav mora biti i djelotvoran, teško je odrediti dajemo li od...
S.O.S. program vježbanja za lijene djevojke
Niste otišle na trening zbog svoje omiljene serije? Ne osjećajte krivicu - možete da vježbate i pred ekranom..Eksperti za zdrav život osmis...
Fizička aktivnost pozitivno utiče na mentalno zdravlje
Fizičke aktivnosti pozitivno utiču i na mentalno zdravlje. U naučnim krugovima aktualna su dva ubjeđenja veze između vježbanja i mentalnog zdravlja...
Devet razloga zašto je biciklizam odlična vježba
Obično kada trenitamo u teretani mi moramo napraviti nekoliko vrsta vježbi kako bi ostvarili kompletan trening. Sve ove različite vježbe kombinuju ...
Trčanje u mjestu: Oblikujte noge i stražnjicu
Trčanje u mjestu jednako je efikasno kao i trčanje na pokretnoj traci ili u parku. Jedno istraživanje otkrilo je da trčanje u okruženju punom izduv...
Četiri fitness zablude
Među mnogobrojnim savjetima o dijetama, mršavljenju i rekreaciji, čovjek se lako izgubi, a različita mišljenja i teorije uzrok su brojnim zabludama...
Vrijeme je za dotjerivanja tijela: Vježbe za savršenu guzu i bedra
Možda vam se ljeto čini predaleko, ali za čas će doći toplije vrijeme kada ćete biti prisiljeni pokazati svoje adute. Dakle, vrijeme je za akciju d...
Pokrenite se – proljeće samo što nije stiglo!
Sjećate se svojih obećanja da ćete otići u teretanu nakon što se otopi snijeg? E pa snijeg se više- manje otopio, a vi još ležite kod kuće, grickat...
Prestanak vježbanja uzrokuje debljanje: Mit ili istina?
Mi često mislimo da ako želimo izgubiti težinu, obavezno moramo posjetiti teretanu. Pa, vježbanje je povezano s mnogim zabludama. Naprimjer, osoba ...
Joga liječi depresiju i aritmiju
Redovno vježbanje joge ublažava depresiju i uznemirenost, jača samopouzdanje, ali i smanjuje opasnost od pojave napada srčane aritmije kod osoba ko...
Koristi intervalnog treninga: Osjetite pozitivne učinke vježbanja
Želite što prije osjetiti pozitivne učinke tjelovježbe na zdravlje i povećati svoju zaštite od bolesti? Tajna je u tzv. intervalnom treningu – izmj...
Gdje je vaše salo i šta ono govori o vama?
Način na koji se salo nakuplja na našem tijelu govori daleko više o našem zdravlju i ishrani nego što mislite. A ključ za trajno skidanje masnih na...
Fitness za svaku krvnu grupu
Razmišljate da li da krenete na aerobik, jogu ili ples? Pogledajte koja fizička aktivnost je primjerena vašoj krvnoj grupi. Naučna istraživanja su ...
Kućanski poslovi djelotvorni kao teretana?
Niz kratkih svakodnevnih fizičkih aktivnosti može biti djelotvorniji od vježbanja u teretani, navodi se u novom istraživanju.Američki znans...
Pauza je najvažniji dio treninga?
Ako želite smršati i oblikovati tijelo, osim na vježbanje, pažnju biste trebali posvetiti i pauzama. Sportski stručnjaci sa Sterling univerziteta t...
7 načina kako da vježbate kod kuće
Vježbanje je jedno od najboljih načina da ostanete u formi. Zbog toga mnogi ljudi odlaze u teretanu, plivaju, trče, hodaju ili voze bicikl. Međutim...
