Pet vježbi za jačanje nogu koje možete raditi i kod kuće
Jakost nogu utječe na zdravlje leđa, koljena, kukova i mišića zdjeličnog dna Pronašli smo nekoliko vježbi kojima možete ojačati vaše noge kroz pok...
Najbolje pilates vježbe za žene u pedesetim
Za pilates tvrde da je savršen trening za žene srednjih godina jer pojačava fleksibilnost i snagu uz minimalan rizik od povreda. Izdvojili smo najb...
7 trikova uz koje će šetnja dati dobre rezultate
Ako još niste pronašli odgovor na pitanje kako hodanjem doći do fit linije – možda vas baš ovaj tekst motiviše da se pokrenete Ne treba ni ponavlj...
Vježbe za ruke sa tegovima koje možete odraditi kod kuće
Sanjate o oblikovanim, ali istovremeno elegantnim i ženstvenim rukama? Sada ih možete i imati, uz ove jednostavne vježbe, koje se rade kod kuće Li...
Vježbe kojima Cindy Crawford duguje zavidnu liniju u 58. godini
Supermodel Cindy Crawford je i u 58. godini aktivna koliko je bila i prije, što joj pomaže u održavanju forme i utegnutog tijela. Svoju rutinu čest...
Vježbe za stražnjicu koje će oduzeti najviše 15 minuta i donijeti željene rezultate
Jedna od najproblematičnijih ženskih zona su svakako stomak, noge i stražnjica. Čak i kada smo zadovoljne stomakom i stražnjicom, najčešće nas poga...
Pet razloga zašto je jutarnje trčanje na niskim temperaturama odlična ideja
Trčanje zimi smatra se mnogo ugodnijim i boljim za organizam od ljetnog trčanja Odlazak na trčanje rano ujutro tokom zimskih mjeseci mnogima se ne...
20-minutni trening koji sagorijeva više kalorija od trčanja
Nekoliko je istraživanja pokazalo da samo 20 minuta vježbanja može promijeniti naše gene nabolje – svojevrsno genetsko reprogramiranje koje može do...
4 vježbe za čvrste i istaknute trbušne mišiće
Muški i ženski mišići ne razlikuju se značajno, ali žene češće imaju širu zdjelicu i širi struk. To može otežati dobivanje ravnih, čvrstih trbušnih...
Fit i bez teretane: Izdvojili smo vježbe za koje vam je potrebna samo stolica!
Oblikovanje linije kao i uspješno mršavljenje podrazumijeva promjenu životnih rutina. No, to ne mora značiti da odmah počnete s treninzima u tereta...
20 minuta jutarnjeg pilatesa za najzdraviji početak dana
Pilates trening je najbolji trening kojim ćete probuditi tijelo i pripremiti se za ostatak dana Ove lake i zabavne vježbe aktivirat će mišiće i po...
5 navika zbog kojih treninzi ne daju rezultate
Ukoliko redovno vježbate i pazite kako se hranite, možda činite neku od ovih pet stvari te zato ne vidite rezultate koje želite Redovni odlazak u ...
Preskakanje konopca je odlična vježba kojom ćete razgibati i ojačati cijelo tijelo
Preskakanje konopca je mnogoj djeci prvi susret sa svijetom sporta, pa kada je vidimo probudi nam stara sjećanja Pored efikasnog kardio treninga i...
Ovo je 5 provjereno najboljih vježbi za žene koje daju brze rezultate
Iako se mišići ne grade u jednom danu, to ne znači da odličan trening ne može dati trenutnu definiciju Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv...
Održite kondiciju: Kako vježbati zimi?
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tokom zime Prije svega jer će podstaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
5 koraka koji će vas motivisati na vježbanje
Kada nešto ne želimo raditi, uvijek su tu izgovori koje dajemo sebi ili drugima, a posebno kada je riječ o fizičkoj aktivnosti. Stoga, neka „sutra“...
5 vježbi za oblikovanje trbušnjaka u obliku slova V
Za postizanje V oblika najvažnije je smanjiti postotak masnog tkiva. U nastavku donosimo kratki trening kojim ćete postići V oblik trbušnjaka Kako...
Donosimo 7 odličnih savjeta kako njegovati kožu lica prije i poslije treninga
Bavljenje sportom i treniranje pomažu nam u smanjenju stresa i poboljšavaju lučenje endorfina Nerijetko poslije treninga primjetimo da nam izbijaj...
Koliko dugo morate držati plank da biste vidjeli stvarne rezultate?
Jeste li se ikada zapitali koliko dugo trebate držati plank da biste postigli vidljive rezultate - a da ne ostanete u pozi ni sekunde duže nego što...
Šta je kardio trening i kako da ga uradite kod kuće?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije Kardio-vježbe su neophodne za svaki efikasan p...
