Courteney Cox je uvijek u kondiciji – evo kako to postiže
Courteney Cox je uvijek u kondiciji, a to smo naročito primijetili na okupljanju "Prijatelja". A evo i kako to postiže. Nakon što su šest prijatel...
Vježbe za unutrašnju stranu butina – uz malo upornosti do savršenih nogu
S obzirom da se većina upustila u sređivanje svog tijela na najbolji mogući način, posebnu pažnju posvećujemo treninzima, koji se odnose na problem...
Zašto je tako teško biti motivisan za vježbanje?
Ne treba podcrtavati koji su sve benefiti vježbanja za izgled našeg tijela i cjelokupno zdravlje. Ipak, kada dođe vrijeme za akciju - teško je osta...
Utiču li privatne i porodične veze na našu fizičku aktivnost?
Vjerujemo da se svako od vas našao u situaciji kada je, na primjer, krenuo na trening jer kreće i najbolja prijateljica/najbolji prijatelj. Ili je ...
Fitness inspiracija: Vježbe koje će vam podići nivo energije
Mnogo je razloga za pad energije i koncentracije, kao i demotivaciju. Osim brojnih savjeta kako podići nivo energije, jedan je svakako najzdraviji:...
Znak za uzbunu: Jeste li pretjerali s treningom?
Pandemija je sve stavila "na čkanje" - pa i treniranje i mnogo drugih fizičkih aktivnosti. Sada, uz lagano popuštanje, počinje i sve veća borba i b...
Kako da trening trčanja postane još efikasniji?
Trkači/ce neminovno pred sobom uvijek imaju neki cilj, bilo da je to povećanje izdržljivosti, brzine ili snage. Kako bi ostvarili ove i sve druge c...
Tijelu treba odmor: Pauza od vježbanja nije lijenost!
Za sve one koji intenzivnije vježbaju, važno je znati da tijelu treba i odmor, pogotovo nakon intenzivnih treninga. To ne znači da ste lijeni već d...
Ove vježbe troše najviše kalorija…
Mnogo toga treba razviti u fitness režimu - zadovoljiti potrebe tijela, pronaći nešto u čemu uživamo i otkriti šta će imati dovoljno uticaja da pro...
Treća životna dob: Vježbanje pozitivno utiče na pamćenje
Naime, nepovezani dijelovi centra za memoriju mozga počinju komunicirati na složeniji i zdraviji novi način nakon redovne vježbe, izoštravajući f...
Savjeti fitness instruktorice za pravilno vježbanje i ishranu
Chloe dijeli tajne svoje savršene figure pješčanog sata, a za te treninge potrebno je samo 10 minuta. Inače, ova 34-godišnjakinja je nekada radila ...
5 minuta vježbe za zategnutu stražnjicu i manje masnih naslaga
No, ako ovom klasičnoj vježbi želite dodati dašak polimetrije i kardija, biće dovoljan običan skok. Skok-čučanj nije vježba koja je dobra samo za u...
Plenk: Savjet Kyle Itsines promijeniće vaš sljedeći trening
Plenk (izdržaj ili daska) vježba je koju svaki fitness trener rado preporučuje, jer u ovom položaju aktiviramo sve grupe mišića, zatežemo cijelo ti...
Naučni dokazi postoje: Vježbanje podmlađuje kožu
Koža je naš najveći organ. A umjereno vježbanje podmlađuje kožu. Baš kao što održava u top-formi i druge organe (srce, na primjer), čuva i našu kož...
Jutarnje trčanje ili večernja šetnja – šta je bolje?
Studija koja je proučavala muškarce s visokim rizikom za dijabetes tipa 2, otkrila je da su oni koji su završili popodnevne treninge poboljšali svo...
Kardio trening idealan za pokretanje svakog mišića (VIDEO)
Najbolji način da uđete u formu je da imate tri puta sedmično kardio trening od oko 30 minuta. Ovo je najbolja vrsta treninga, jer za kratko vrijem...
Trening borilačkih vještina koji “prži” kalorije
Udarci rukamaJednostavni izbačaji ruku, klasični udarci mogu učiniti čuda za vaše ruke. Možete ih ponavljat u setovima, a vjerujte da ćete i n...
Trening od 11 minuta – odličan za srce i ukupno zdravlje
Tim istraživača želio je da otkrije kako intervalni trening s vlastitom težinom može poboljšati kardiorespiratornu kondiciju, za koju smatraju da j...
SZO naglašava važnost fizičke aktivnosti tokom pandemije
Iako se generalno svi manje krećemo zbog pandemije, Svjetska zdravstvena organizacija (SZO/WHO) želi da "vježbate kako biste ostali zdravi" te su o...
Fitness&Health motivacija: Vježbajte na čistom vazuhu!
Vježbanje je zdravo za organizam i opšte zdravlje, ali je važno gdje se vježba, na otvorenom prostoru, ili u zatvorenom prostoru. Za ljude koji se ...
