Koliko nam kardio treninga stvarno treba?
Ako idete da vježbate, vjerovatno imate osjećaj da su na trakama za trčanje i biciklima sve vrijeme isti ljudi. Trče, brzo hodaju, voze bicikl sati...
Iz ugla trenera: Ovo je deset zanimljivih fitness činjenica
Švedski fiziolog Per-Olof Åstrand, stručnjak u oblasti praćenja efekata fizičke aktivnosti na zdravlje, smatrao je da ne postoji biološka i psihičk...
3 faktora koja ne smijete zanemariti ako želite smršati
Kada stvarno želimo smršati, prije svega se fokusiramo na hranu i fizičku aktivnost, ali nutricionisti ističu kako većina nas zanemaruje druge vrlo...
1000 koraka više dnevno – zdraviji organizam
Šetanje je najjednostavnija fizička aktivnost, ali dobrobiti hodanja često znamo potcijeniti. Ako šetate svaki dan samo 800 metara više, u vašem ti...
3 znaka da starite brže nego što bi trebalo…
Starenje nije toliko zastrašujuće kako izgleda na prvi pogled. Na kraju, to je prirodni proces u kome samo postajemo stariji. Međutim, ponekad je ...
Tajna dugog života: Jedna fizička aktivnost usporava starenje tijela i mozga!
Kako starimo, neki od nas razvijaju prilično negativan odnos s ogledalom jer ono počne pokazivati naše sijede vlasi, dijelove tijela koji vise i br...
Pozitivni efekti vježbanja: Popravlja raspoloženje, poboljšava pamćenje i štiti zdravlje
Ako želite lijek koji će vam popraviti raspoloženje, poboljšati pamćenje i zaštititi mozak od bolesti uzrokovanih starenjem, stručnjaci savjetuju d...
4 najvažnije stvari za jak imunitet i jesen bez prehlade
Obolijeva se u trenutku pada imuniteta, a ne izloženosti virusu, slab imunitet onemogućava tijelu da se uspješno bori s njima i upravo zato je važn...
Čišćenje kuće smanjuje rizik od prerane smrti
Rad u bašti, pranje poda i čišćenje kuhinje može spasiti vaš život, tvrdi se u novoj studiji
Šetnja za zdraviji i kvalitetniji život
Šetanje je generalno dobar vid fizičke aktivnosti, koju ne moramo svakodnevno sa namjerom da ispunjavamo. Možemo se prošetati do prodavnice, autobu...
9 namirnica koje se preporučuju nakon treninga
Suprotno određenim mišljenjima, nakon fizičke aktivnosti potrebno je pojesti zdrav obrok, prije svega bogat proteinima kako bi vaše tijelo nadoknad...
Sad se zna: Evo zašto se više debljamo nakon tridesete!
Poznato je da je s godinama sve teže biti u top-formi i zadržati izgled iz dvadesetih. Zbog toga mnogi krivca traže u genetici, načinu ishrane, bro...
5 zakona mršavljenja za svaki dio tijela
Jeste li se ikada zapitali zašto vam se masno tkivo najviše nakuplja na određenom dijelu tijela? Nauka kaže da je distribucija masnoća povezana s o...
Fizička aktivnost u sezoni virsa: Da li i koliko trenirati?
Virusi i prehlade u kombinaciji sa niskim temperaturama ispraznili su teretane i sportske objekte. Na koji način bi trebalo da se ponašate ako sumn...
Pomozite organizmu da se odbrani od virusa: Tri načina da ojačate imunitet
U sezoni prehlade i gripe naročito je važan dobar imunitet.[caption id="attachment_105577" align="alignnone" width="690"] Foto: Guliver/Getty I...
30 dana i 10 minuta za savršeno oblu i podignutu guzu
Savršeno zaobljena, podignuta, zategnuta guza koja više nalikuje na neko sočno voće nego na dio tijela čini vam se kao nedostižan san? Bila ona mal...
“Magični” napitak za fit tijelo
Zdravlje na usta ulazi! Da, vježbanje jeste bitno, ali ukoliko se hranite nezdravo i neplanski, prilično je uzaludno. Svi fitnes stručnjaci i nutri...
Zabavni treninzi za one koji nisu ljubitelji vježbanja
Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako ste i vi tip ljudi koji nije ...
5 najboljih vježbi za trudnice: U formi svih devet mjeseci
Trudnice koje vježbaju imaju više energije, bol u leđima se kod njih smanjuje, a nakon porođaja lakše vraćaju prethodnu kilažu.[caption id="att...
Promijenite to: 5 razloga zašto je on loš u krevetu
Ako je vaš muškarac pod stresom zbog nedostatka sna i ludog dnevnog rasporeda, njegov libido će i te kako patiti. A patićete i vi sa njim. Ovo su n...
