Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Ako ste neko vrijeme bili slabo pokretni, početak vježbanja može vam se činiti najtežim dijelom cijelog pothvata. Dugotrajno vježbanje povisuje vaš...
Kako prestati jesti nezdravu hranu: 5 ključnih savjeta
Dosada, stres i loše navike mogu vas navesti na prejedanje. Otkrijte uzroke i kako prestati jesti nezdravu hranu Da li paket keksa nestane u trenu...
Šta jesti tokom prehlade: Vodič za brži oporavak
Otkrijte šta jesti tokom prehlade, šta pomaže hidrataciji i jača imunitet, te šta izbjegavati za brži oporavak Iako ne postoji čudotvorni lijek za...
Kako smanjiti unos šećera bez odricanja od slatkiša
Kako smanjiti unos šećera bez drastičnih mjera uz jednostavne izmjene poput provjere deklaracija, zdravijih zamjena i prilagođavanja recepata? Sma...
Polifenoli: Moćni saveznici zdravlja i vitalnosti
Polifenoli su snažni antioksidansi koji štite zdravlje, usporavaju starenje, jačaju imunitet i pomažu u prevenciji hroničnih bolesti Polifenoli se...
Victoria Beckham i rigorozna dijeta: Šta je pravi razlog?
Victoria Beckham, bivša Spice Girl i modna dizajnerica, već 25 godina slijedi strogu dijetu radi zdravlja kože, dok balansira porodicu i karijeru ...
9 znakova da ne unosite dovoljno ugljikohidrata
Ugljikohidrati nisu neprijatelj! Ključni su za energiju, probavu i zdravlje mozga. Saznajte koji su znakovi da ne unosite dovoljno ugljikohidrata ...
Jabuka dnevno za zdravlje i ljepotu
Jabuka je nutritivno bogata namirnica koja hidrira, jača imunitet, podržava probavu i pomaže u očuvanju kože i vitalnosti Od djetinjstva svi smo č...
Optimalno vrijeme između obroka: Šta trebate znati
Optimalno vrijeme između obroka od 3-5 sati pomaže probavi i stabilizaciji šećera u krvi. Ključ je u zasitnim obrocima bogatim proteinima i vlaknim...
Zdravstvene prednosti brokule: Za srce, kosti i mozak
Brokula je prava nutritivna bomba koja poboljšava zdravlje srca, kostiju i mozga. Otkrijte zdravstvene prednosti brokule Često čujemo frazu "mi sm...
Ove namirnice ubrzavaju metabolizam i pomažu mršavljenju
Leća, krstašice, grah, citrusno voće i zob ključne - ove namirnice ubrzavaju metabolizam, pomažu sagorijevanju masti i podržavaju zdravlje Danas n...
Atlantska dijeta: Zdravija alternativa Mediteranskoj
Atlantska dijeta, nasljednik Mediteranske, nudi brojne zdravstvene prednosti, uključujući poboljšano zdravlje srca i mentalno blagostanje Mnogi na...
Prednosti edamamea za vaše zdravlje
Edamame su ukusni mladi sojini zrna bogata proteinima i hranljivim tvarima. Evo koje su još neke prednosti edamamea za vaše zdravlje Edamame posta...
Zašto birati zamrznuto povrće?
Zamrznuto povrće može biti nutritivno bogatije od svježeg, a praktično je, dugotrajno i često jeftinije. Evo zašto birati zamrznuto povrće Zdrav n...
Niskokalorična jesenja čorba: Topla i zdrava užina
Ova zdrava niskokalorična jesenja čorba je jednostavna za pripremu i pruža brojne zdravstvene prednosti Čorba predstavlja idealan obrok za jesenje...
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave
Ugljikohidrati ne moraju imati lošu reputaciju! Otkrijte namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave i bogate hranljivim sastojcima Tokom god...
Koja je to hrana koja jača vašu kosu?
Zdrava kosa počinje iznutra, a postoji hrana koja jača vašu kosu. Otkrijte koje namirnice mogu poboljšati zdravlje vaše kose i potaknuti njen rast ...
Kako sjemenke bundeve pomažu boljem snu
Otkrijte kako sjemenke bundeve pomažu boljem snu i regulisanju melatonin uz jednostavne savjete za bolji odmor Imate problema sa uspavljivanjem u ...
Koji su znakovi da unosite previše šećera?
Koliko šećera je previše? Otkrijte preporučene granice unosa i koji su znakovi da unosite previše šećera u svoju ishranu Teško je zamisliti život ...
Brza i zdrava večera: Omlet sa špinatom i škampima
Umorni ste nakon dugog dana i ne želite da kuhate? Otkrijte brzi recept za zdravu večeru: omlet sa špinatom i škampima, uz borovnice za desert Zam...
