Zašto bi češće trebalo da konzumiramo mango?
Mango je tropsko citrusno voće koje je niskokalorično i bogato nutrijentima. Vitamini A i C doprinose zdravlju metabolizma, kože i kose, a dijetaln...
Šta je “svjesna ishrana” i kako nam pomaže da se osjećamo bolje?
Ako se i vama prečesto događa da impulsivno pojedete cijelo pakovanje čokolade ili ručate do mjere u kojoj vam više nije dobro, možda je vrijeme da...
Pilates vježbe za ravan stomak
Koliko god obazrivi bili, kada je ishrana u pitanju, s vremena na vrijeme svako od nas poželi relax period u kome sebi dozvoli i one zabranjene nam...
Jessica Alba: Važno mi je da budem zdrava, a ne savršena
Jessica Alba je poznata kao neko ko vodi računa o ishrani i zdravlju. Kako bi ostala u najboljoj mogućoj formi, ona primjenjuje sljedeće korake... ...
Cameron Diaz: Tek u 30-ima sam postala svjesna koliko je ishrana važna
Cameron Diaz ima bogatu holivudsku karijeru koja traje već dvije decenije, i tokom koje njeguje savršenu liniju, na kojoj bi joj mnoge žene pozavid...
Umorni ste i skoro nikada nemate energije – evo zbog čega se tako osjećate
Da li i vi imate osjećaj da ste preumorni, uživate u popodnevnoj dremci, potrebno vam je barem 3 šoljice kafe kako biste uspješno izgurali dan, a s...
Šta se zapravo dešava u tijelu kada jedemo (pre)brzo?
Ljudi koji (pre)brzo jedu, uzimaju velike zalogaje i brzo gutaju pa slina i enzimi ne stignu da "podmažu" hranu i "razbiju" je na manje dijelove pr...
Pravilnom ishranom protiv simptoma depresije i anksioznosti
Istraživanja pokazuju da pravilna ishrana može ublažiti simptome depresije i anksioznosti.Osim što uzrokuje mračan pogled na svijet, depresija ...
Povremeni post smanjuje upale i jača imunitet
Nova studija Instituta za imunologiju medicinske škole Icahn u Njujorku utvrdila je kako povremeni post smanjuje upale koje mogu dovesti do različi...
Utorak je najgori dan za početak dijete!
Ako razmišljate o dijeti – nemojte je započeti danas! Naučnici, naime, tvrde kako je baš utorak najgori dan u sedmici za promjenu uobičajenog način...
Fitness savjeti: Šta je najbolje jesti prije treninga
Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine, jer u mnogome poboljšava stanje organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo pažnju sopstve...
7 namirnica koje obiluju prirodnim masnoćama zdravim za organizam
Tačno je da bismo masnu i nezdravu hranu morali da izbacimo iz ishrane, ako želimo da naš organizam bude zdrav, a mi vitki, međutim, našem organizm...
Do savršenog struka u samo 10 minuta dnevno
Ljeto je već tu i vrijeme je da obučemo kupaće kostime, ali to ne znači da je još uvijek kasno da počnete sa intenzivnim treningom i da svoj struk ...
5 stvari koje ne treba doručkovati ako želite da smršate!
Šta bi trebalo da bude zdrav doručak? Bogat vlaknima, proteinima i nezasićenim mastima. Upravo ovi sastojci nam daju osjećaj sitosti. Ako jutro p...
Projekat Zdravo! Istraživanja pokazuju da samo 20,7% učenika dnevno konzumira preporučenih pet obroka
Sedma sezona projekta Zdravo! koji kompanija Nestlé realizuje u partnerstvu s Atletskim savezom BiH uspješno je privedena kraju. O važnostima pravi...
5 savjeta da ostanete zdravi i fit i nakon tridesete
Mnogim ženama čini se da sa ulaskom u tridesete njihov metabolizam postaje znatno sporiji, a cifre na vagi konstantno odbijaju da se smanje. Uobiča...
Ugljeni hidrati nisu izvor gojaznosti
Kada god se povede razgovor o efikasnom gubljenju tjelesne težine, prvo što čujemo je: "Izbaci ugljene hidrate!". Da li ugljeni hidrati stvarno pre...
Zašto se jaja smatraju namirnicom punom blagodeti za zdravlje?
Sedam grama proteina i 85 kalorija nisu jedina prednost koju dobijamo od kokošjih jaja. Jaja su bogata antioksidansima, sadrže zdrave masnoće i ami...
Šokantni rezultati nove studije: Više od dva miliona ljudi umrlo je zbog nedovoljne konzumacije voća i povrća
Preliminarni rezultati nove studije ukazuju na to da je neadekvatna konzumacija voća i povrća godišnje u svijetu odgovorna za više od dva miliona s...
Keto dijeta i sve što niste znali o njoj
Ketonska ishrana je jedan od najpopularnijih načina regulacije kilograma, trenutno. Zagovornici ovog načina ishrane kažu da su težinu gubili efikas...
