Savjeti kako da održite željenu težinu nakon dijete
Put do cilja – gubitka kilograma je uvijek dug i mukotrpan. Prebrojavanje unijetih kalorija, odricanje od omiljenih jela, izgladnjivanje… Ali, šta ...
Burito sa povrćem
Ukoliko želite da izgubite višak kilograma, obrok kojem treba da posvetite najviše pažnje je doručak. Istraživanje u kome je učestvovalo 80 žena po...
Učimo zajedno: Sve što niste znali o intuitivnoj ishrani
Šta je intuitivna ishrana? Nutricionisti savjetuju kako da se bolje hranite bez držanja dijete. Zaboravite brojanje kalorija i ograničavanje hrane ...
Niskokalorična fritata
Ako volite zanimljivu kombinaciju ukusa, danas vam donosimo recept za fritatu na indijski način. Ukoliko ste ljubitelji indijske, začinjene hrane, ...
Efikasne vježbe+plan ishrane za smanjenje viška na bokovima
Smanjenje obima u nekim dijelovima tijela uopšte nije jednostavna stvar, ali u nastavku vam predstavljamo koji su to efikasni načini uz pomoć kojih...
Šta je kardio trening i zašto je bitan?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio-vježbe su neophodne za svaki efikasan p...
Planiranje obroka znači zdrav organizam i vitku liniju
Ponekad vam se čini da ste sve pokušali, ali kilogrami nikako da odu, to je zato što niste uspjeli da ostvarite kalorijski deficit, koji je predusl...
Fitness preporuka: Vježbe sa tegovima za brže sagorijevanje kalorija
Svi koji su se već upustili u proces mršavljenja, kada je trening u pitanju, počeli su sa kardio vježbama, kao najsigurnijim načinom za sagorijevan...
Iz ugla stručnjaka ovo je najbolje mesto za vođenje ljubavi
Kao prva asocijacija, kada poželimo da razmijenimo nježnosti s partnerom, gdje bismo to mogli da uradimo, većini na pamet padne spavaća soba. Ipak,...
Uštedite 500 kalorija svakog dana i to bez vježbanja
Proljeće je posljednji voz da se krene na dijetu pred ljeto, što čini da se mnogi uspaniče i podlegnu brzim dijetama koje obećavaju brže rezultate ...
Niskokalorična salata sa kuhanom govedinom
Ova obrok salata idealan je izbor ukoliko vodite računa o svojoj ishrani, jer je zdrava, ne sadrži mnogo kalorija, a uz sve to, veoma je ukusna. ...
Zdravi doručak: Burito sa jajima i povrćem
Ukoliko želite da izgubite višak kilograma, obrok kojem treba da posvetite najviše pažnje je doručak. Istraživanje u kojem je učestvovalo 80 žena p...
Kardio trening idealan za svaki mišić i manji konfekcijski broj
Kako biste sagorjeli nagomilane kalorije veoma je važno da se pokrenete i aktivirate svoj organizam!Najbolji način da uđete u formu je da imate...
Izračunajte sami: Koliko kalorija vam je dovoljno za vitku figuru
Kada jedemo u svoj organizam unosimo male jedinice energije, tzv. kalorije. One se nalaze u svakom našem zalogaju i kada je gubljenje kilograma u p...
15 minuta treninga = 300 kalorija dnevno
Otkrivamo vam efikasan 15-minutni trening, koji će vam obezbijediti efikasno gubljenje 300 kalorija dnevno! A evo i kako:7 različitih vježbi ko...
Pikant piletina na meksički način
Ukoliko se danas opredjelite za zdrav, a ukusan ručak, odaberite piletinu, jer vam to garantuje proteinski obrok, koji vam ne gomila kalorije, a om...
5 efikasnih vježbi koje će “istopiti” kalorije
Ukoliko želite da efikasno sagorite kalorije i dobro se preznojite, postoji nekoliko vježbi, za koje stručnjaci smatraju da su najefikasnije u proc...
Hodajte što više jer i tako gubite kalorije
Hodanje je svakodnevna navika čije pogodnosti većina nas ne koristi maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost u toku dana, s ko...
Plivanje – aktivnost koja topi naslage i formira vitku figuru
Iako plivanje možda nije prvi sport na koji pomislimo kada se želimo riješiti masnih naslaga s područja stomaka, možda bi ipak trebalo da o njemu r...
Bez hljeba vitkost je zagarantovana
Ljubitelji hljeba imaju pravo da se pozivaju na činjenicu da je ova namirnica bogata željezom i vitaminom B, kao i da ih čini sitim i zadovoljnim,...
