Pilates vježbe za jačanje i istezanje kičme
Ove vježbe pilates vježbe za jačanje i istezanje kičme poboljšavaju pokretljivost kičme, jačaju mišiće i promovišu zdravlje kičmenog stuba Pilates...
McKenzie koncept: Put ka boljem zdravlju kičme
McKenzie terapija, poznata i kao McKenzie koncept mehaničke dijagnoze i terapije (MDT), je specifičan pristup u procjeni i tretmanu mišićno-koštani...
Ako radite od kuće, pazite na leđa – ustajte često i vježbajte
Pravilno držanje tijela je važan faktor u mnogo stvari. Pomaže u sprečavanju bolova u leđima te smanjuje šansu od osteoporoze u starijoj dobi. Osi...
Kičma pati zbog dugog sjedenja: Znate li pravilno namjestiti stolicu
Zdravstveni problemi velikog broja zaposlenih ljudi nastaju i zbog predugog sjedenja.Čak i kada koristite skupu stolicu koja drži idealan polož...
Svakodnevne navike koje ugrožavaju držanje i zdravlje
Loše držanje, spuštena ramena i iskrivljena kičma mogu dovesti do jakih bolova u leđima, vratu i ramenima. Donosimo vam svakodnevne loše navike, ko...
Kada bi zbog bola u leđima trebalo posjetiti ljekara?
Bol u leđima obično nije stanje koje bi trebalo da zabrinjava, tvrde američki ljekari. Ova vrsta bola izuzetno je česta i pogađa približno jednog o...
3 vježbe koje smanjuju napetost i bol u leđima
S obzirom na sjedelački način života koji vodimo, većina nas ima problem sa pravilnim držanjem i napetošću u predjelu leđa. Kako biste se opustili ...
Kako podižete stvari s poda, sagnete se ili čučnete? Samo jedno je ispravno!
Bole vas koljena ili imate probleme s kičmom? Vrlo često pitanje koje možemo čuti, pa kako onda ispravno podizati predmete s poda i pri tome minima...
Prvi znakovi skolioze
Bol u leđima nije jedini simptom skolioze, iako je najčešći i najjasniji, postoje i neki, naizgled nepovezani simptomi skolioze, na koje biste treb...
Shvatite ovo ozbiljno: Kičmu treba čuvati dok je zdrava!
Zglobovi i ligamenti, kao dijelovi kičmenog stuba, tokom starenja gube na pokretljivosti i dolazi do degenerativnih promjena. Kada počnu bolovi i p...
Super korisne vježbe za one koji dugo sjede
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahtijeva da dugo sjedite ispred računara, ili radite od kuće i opet sjedite ispred monitora, onda ste ...
I stopalo strada zbog kičme
Bol unutrašnjeg ili spoljašnjeg dijela stopala često ukazuje da postoji ozbiljan problem sa kičmom. Tokom hodanja, neprijatan osjećaj polazi od lum...
Ova jednostavna vježba štiti kičmu od posljedica dugotrajnog sjedenja
Posljedice dugotrajnog sjedenja nisu samo nakupljeni kilogrami nego i oštećenje i iskrivljenje kičme
Tajna vitkog tijela Mirande Kerr – vježba od 20 sekundi
Manekenka Miranda Kerr važi za jednu od najpoželjnijih žena svijeta. Zbog ove laskave titule, mnoge dame zanima kako ona održava svoju savršenu lin...
Bolovi u ovim dijelovima tijela zahtijevaju da odmah odete kod ljekara
Ako osjetite neki od šest vrsta ovog oštrog bola, odmah se javite ljekaru jer su sekunde u pitanju. Naime, čekanjem samo možete produbiti problem i...
10 minuta dnevno za fit tijelo: Odlične vježbe za ravan stomak
Svakog dana izdvojite samo 10 minuta za ovih 5 vježbi, a kao rezultat dobijate čvrsto tijelo i ravan stomak…[caption id="attachment_86493" alig...
Koja je idealna visina potpetica?
Štikle su oduvijek bile ženski aksesoar broj jedan. One nam pomažu da izgledamo više, vitkije i morate priznati, ali, daju nam i dodatno samopouzda...
Video: Vježbe od kojih vas leđa više neće boljeti!
Iako mnogi već znaju za ove vježbe, nije na odmet ponovo podsjetiti. Ovaj kompleks vježbi preporučen je za prevenciju i liječenje problema sa kičmo...
Na vrijeme spriječite bolove u kičmi
Znate li da kičmu čine 33 pršljena, koštani elementi koje međusobno odvajaju međukičmeni diskovi. Starenje, artritis i niz drugih faktora mogu dove...
