Najjednostavnija pilates vježba bolja od planka: Oblikuje struk, topi masnoće i opušta leđa
Svestrana pilates vježba koja mijenja rutinu: jača trbušnjake, oblikuje gluteuse i poboljšava držanje Toniranje trbuha jedan je od glavnih ciljeva...
Vježbe za leđa s bučicama koje poboljšavaju držanje i definiraju mišiće
Još uvijek ne radite vježbe snage za leđa? Otkrijte njihove estetske i zdravstvene prednosti i osjetit ćete razliku svakog dana! Izdvojili smo za v...
Zašto vježbati „Pilates Reformer“ u 2025. godini?
Jedan od trenutno najpopularnijih fitness trendova, Pilates Reformer, donosi brojne benefite koji nadilaze samo fizičku aktivnost. Ako počnete vje...
Jeste li znali: Spavanje bez jastuka ima mnoge prednosti
Pronaći pravi jastuk za spavanje mnogima zadaje glavobolje, pa tako su uvijek u potrazi za tanjim, debljim, manjim ili većim... Dok jedni tragaju z...
Ako sjedite više od pet sati: Vježbe za razgibavanje dok ste na poslu
Ko provodi dosta vremena sjedeći, rizikuje česte bolove u vratu i leđima, ali dobro je to što se uz malo truda takve reakcije mogu prevenirati. ...
Ako dugo sjedite za računarom, onda već danas počnite sa ovim vježbama
Svi koji većinu svog radnog vremena provedu sjedeći za računarom, s vremena na vrijeme se bore sa bolovima u leđima, nogama ili vratu, što je poslj...
Vježbati se može i na poslu, a evo i kako
U današnje vrijeme većina poslova zahtijeva osmosatno ili čak i duže sjedenje. Možda niste ni svjesni, ali sve to utiče na vaše mišiće i dovodi do ...
Savjeti kako da spriječite bolove u leđima tokom rada od kuće
S obzirom na to da mnogi rade od kuće od kada je izbila pandemija koronavirusa, samim time postoji velika mogućnost da se u manjoj ili većoj mjeri ...
Svakodnevne navike koje ugrožavaju držanje i zdravlje
Loše držanje, spuštena ramena i iskrivljena kičma mogu dovesti do jakih bolova u leđima, vratu i ramenima. Donosimo vam svakodnevne loše navike, ko...
Kada bi zbog bola u leđima trebalo posjetiti ljekara?
Bol u leđima obično nije stanje koje bi trebalo da zabrinjava, tvrde američki ljekari. Ova vrsta bola izuzetno je česta i pogađa približno jednog o...
3 vježbe koje smanjuju napetost i bol u leđima
S obzirom na sjedelački način života koji vodimo, većina nas ima problem sa pravilnim držanjem i napetošću u predjelu leđa. Kako biste se opustili ...
Četiri tipa bola u leđima koja ne biste smjeli ignorisati
Bol u leđima obično nije nešto o čemu bi trebalo da brinete, ali postoji nekoliko specifičnih okolnosti o kojima morate povesti računa. Huffington ...
LIjek iz prirode: Kupus umiruje išijas
Hladnoća zna da pokrene staru boljku - bolove u leđima ili da izazove išijas koji vas ranije nije mučio. Ako vam se to desi, a nemate ništa drugo p...
Bubuljice na leđima – zašto se pojavljuju i kako ih eliminisati?
Ne postoji ništa lošije od trenutka kada obučete svoju omiljenu haljinu sa otvorenim leđima i vidite na koži bubuljice. Nažalost, na leđima ima pun...
9 tipova bola koje uzrokuju različita emocionalna stanja
Da li ste se ikada zapitali zašto vas boli glava, rame ili koljeno, a niste radili apsolutno ništa što bi moglo da prouzrokuje taj bol?Postoji ...
Prvi znakovi skolioze
Bol u leđima nije jedini simptom skolioze, iako je najčešći i najjasniji, postoje i neki, naizgled nepovezani simptomi skolioze, na koje biste treb...
Super korisne vježbe za one koji dugo sjede
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahtijeva da dugo sjedite ispred računara, ili radite od kuće i opet sjedite ispred monitora, onda ste ...
Najčešći ljetni problemi i najbrža rješenja
Nekada sam pogled na stomak, leđa, dekolte, stopala ili nokte može da vam pokvari ljetno raspoloženje? Pomažemo vam da zablista svaki dio vašeg tij...
Ova jednostavna vježba štiti kičmu od posljedica dugotrajnog sjedenja
Posljedice dugotrajnog sjedenja nisu samo nakupljeni kilogrami nego i oštećenje i iskrivljenje kičme