Namirnice koje su zaslužne za dobru definiciju mišića
Za definiranje mišića većina u teretani diže velike težine. Dakle, stavljate fokus na sagorijevanje kalorije i tokom i nakon treninga. Da bi vaše t...
Zašto vakcinu primamo u mišić nadlaktice?
Milioni ljudi posljednjih mjeseci meseci zavrnuli su rukave da bi primili vakcinu protiv Covida 19. Da li ste se nekada zapitali zašto umjesto ruka...
Istraživanja: Otkriveno kakva tijela muškaraca su ženi najprivlačnija
Isklesano tijelo i izdefinisani mišići, tako bi se opisalo idealno muško tijelo koje će privući svaku ženu, ali istina je, bar prema istraživanjima...
Istraživanja: Koje greške svi pravimo odmah nakon jutarnjeg buđenja
Nakon jutarnjeg buđenja mnogi vole odmah popiti kafu ili pak odraditi nekoliko brzinskih vježbi, ali koliko je to ispravno pročitajte u nastavku. D...
10 dobrih razloga da plivanje postane vaša redovna aktivnost
Plivanje je aktivnost kojom se aktivira svaki mišić u tijelu, a da zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak. Ako niste od onih što vole teretan...
Balističko istezanje: Fokus na zagrijavanju prije treninga
Zagrijavanje je obavezno prije svakog treninga jer u suprotnom rizikujete nezgodne povrede mišića. Balističko istezanje u tom pogledu predstavlja i...
Fit&Fun: Namirnice koje trebate uvrstiti na svakodnevni meni
Već je dobro poznato da samo trening nije dovoljan za održavanje vitke linije. Redovan trening sigurno će učvrstiti naše tijelo, ali skidanje masni...
Ne preskačite istezanje – to je važan dio fitness rutine!
Istezanje je važan dio fitness rutine, a ftness stručnjaci kažu da većina ljudi preskače ovak važan dio tokom vježbanja!Opravdanje za preskakan...
Kako da trčanje prođe bez upala i grčeva?
Bilo da se pripremate za polu/maraton ili samo rekreativno džogirate, grčevi i upale mogu da postanu noćna mora i unište vam sportski entuzijazam. ...
Plank – vježba koja aktivira sve mišiće
Plank je vježba koju vole svi koji treniraju, ali vrlo često je velika većina izvodi pogrešno. Zadržavanje ispravnog izdržaja cijeli minut pokazuj...
Plivanje – aktivnost koja troši kalorije i ima mnogo benefita za tijelo
Divne vijesti za sve one kojima se kosa digne na glavi i na samu pomisao na trčanje, ali koji ipak žele da u svoj nedjeljni kardio ritual ubace još...
Evo kako da izgradite vitku liniju na duže staze
Jednom kad zađete u tridesete godine sve postaje mnogo teže, bar kad su u pitanju suvišni kilogrami. Naime, studije pokazaju da žena poslije trides...
Vježbati se može i na poslu, a evo i kako
U današnje vrijeme većina poslova zahtijeva osmosatno ili čak i duže sjedenje. Možda niste ni svjesni, ali sve to utiče na vaše mišiće i dovodi do ...
Konstantno sjedenje mijenja cijelo tijelo, ali i uzrokuje bolove u leđima
Ranije su vam svi zavidjeli na čvrstoj zadnjici, a sada vam se čini da je mlitava, spljoštena i da je promijenila oblik? Razlog ne moraju da budu s...
Nakon treninga: Vježbe za istezanje koje ne treba propuštati
Vježbe za istezanje poslije treninga podjednako su važne koliko i sam trening. Istezanjem "razvlačite" mišiće i smanjujete mogućnost da povrijedite...
Hodati i mršati – da, moguće je!
Volite hodanje, ali vam to nije dovoljno jak napor da biste smršali, izgradili mišiće i stekli kondiciju. Postoji nekoliko trikova uz koje ćete od ...
Fitness savjeti: Zašto je bitno zagrijati se prije treninga?
Zagrijavanje se smatra veoma bitnim jer njime pripremamo organizam na ono što slijedi, odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagrijavanje znatno...
Fit&Fun: Korisni savjeti da lako prevaziđete upalu mišića
Kažu da je odluka o svakodnevnoj fizičkoj aktivnosti presudna za kvalitet ne samo našeg životnog stila, već i zdravlja. Međutim, poznato je da se s...
Vježbe za vitke i lijepo definisane ruke
Na tijelu se nalazi nekoliko kritičnih područja, koja zahtijevaju intenzivan trening, kako bi se masne naslage istopile, a mišići oblikovali. Jedno...
Kada se (ne)treba vagati?
Sigurno ste primijetili da vam vaga pokazuje različitu kilažu, nekoliko dana zaredom, u zavisnosti od toga u koje vrijeme i u čemu se mjerite, pa s...
