Preskakanje konopa jača mišiće i psihičku stabilnost
Istraživanja su pokazala da je preskakanje konopa jedna od djelotvornijih vježbi za poboljšanje gustine kostiju. Osim toga, ova vrsta rekreacije sp...
3 najbolja rekvizita za kvalitetan kućni trening
Nisu vam neophodne komplikovane i skupe fitness sprave ili mnogo rekvizita kako biste aktivirali sve mišiće na tijelu, a vježbanje kod kuće može bi...
30 minuta joge za zdrav početak dana
Zašto je dobro baviti se jogom?1. Oslobađa od stresa. Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspjeti da se ...
Pillow Squeeze – vježba za čvršća bedra
Genetika je samo jedan od faktora zbog kojih ne uspijevamo da učvrstimo i oblikujemo svoja bedra. Naime, neke od nas su rođene sa manje mišićnih, a...
I šetnjom možete oblikovati noge
Pridržavajte se sljedeća četiri savjeta i efekat hodanja će biti znatno veći, a posebno će uticati na mišiće butina.1. Promijenite pravac h...
Petominutni trening za čvrstu i oblu zadnjicu
Često vam dajemo prijedloge za trening kod kuće, kako bi i zauzete dame, kao i one koje iz nekog razloga ne mogu da odvoje vrijeme za teretanu ...
4 stvari koje je neophodno uraditi poslije svakog treninga
Bez obzira koji trening radite mišići su u zadnjoj fazi trening umorni i počinju se razgrađivati. Upravo je to vrijeme ključno za oporavak mišića i...
Plank vježba pruža najbolji efekat za cijelo tijelo
Plank ili daska je jedna od najpopularnijih vježbi. Za njeno izvođenje nam nije potrebna nikakva oprema, jedino je potrebno pravilno da je izvodite...
Nordijsko hodanje za razvoj snage i izdržljivosti
Ako ste uvijek u potrazi za novim oblicima tjelesne aktivnosti, obratite pažnju na nordijsko hodanje, koje bi vas moglo prijatno iznenaditi
Najčešći znakovi koji ukazuju na nedostatak kalijuma
Tijelu je potreban kalijum da bi normalno funkcionisalo. Ako ste stalno umorni, a spavate koliko bi trebalo, manjak kalijuma mogao bi biti uzrok. ...
Vježbe za ravan stomak po uzoru na gimnastičarke
Gimnastičarke se mogu pohvaliti vitkom i skladnom figurom na kojoj im doista možemo biti zavidne. Ali iza njihovog elegantnog izgleda se kriju sati...
Pročitajte koliko je bitan kalijum za zdravo funkcionisanje organizma
Kalijum je mineral koji štiti krvne sudove od oksidativnog oštećenja i krajeve krvnih žila od zadebljanja. Kalijum je važan za pravilne srčane kont...
Idealan trening za SAVRŠENU guzu i RAVAN stomak…
Riječ je o vrsti izdržaja u položaju za sklek koji dubinski tretira i upreže mišiće.[caption id="attachment_100558" align="alignnone" width="64...
Lubenica: Osvježavajuća ljetna namirnica koja čuva zdravlje
Bez lubenice i dinje ne možemo da zamislimo ljeto, što i nije loše jer, osim što će vas rashladiti, osvježiti i nahraniti, obje sadrže čitav niz ko...
Zategnite tricepse i riješite se opuštenih mišića na nadlakticama
Kako starimo, ruke postepeno gube svoj tonus i postaju labavije, a samim tim i sve manje privlačne. Ovaj problem muči većinu žena, a mi vam u ovom ...
Spriječite upale: Pripremite mišiće za plivanje
Ako planirate da tokom ljeta provedete neko vrijeme pored mora, vjerovatno već sada držite neku hit dijetu koja će brzo i lako da istopi suvišne ki...
“Spiderman” sklekovi za savršene trbušnjake
Ne morate više da sanjate o njima jer ih možete imati uz samo malo truda i dobru vježbu.[caption id="attachment_99326" align="alignnone" width=...
Hot, hot, hot: Tom Hiddleston (samo) u donjem vešu…
Tom Hiddleston pokazao je sve svoje atribute u najnovijem editorijalu za časopis W i dao nam još jedan razlog da vjerujemo kako je kao stvoren za u...
Trening stomačnih mišića: Za vitak i seksi struk
Kako bi vaš stomak bio skladno oblikovan i popravio cjelokupni utisak građe vašeg tijela nije dovoljno da pažnju posvetite isključivo izgradnji spo...
Trening leđa za vitku i seksi figuru
Kod muškaraca, ali i kod žena, skladna građa tijela podrazumijeva mišićno razvijena i skladno oblikovana leđa.[caption id="attachment_98397" al...
