Namirnice za lijepe mišiće: Da li se pravilno hranite nakon treninga?
Suprotno određenim mišljenima, nakon fizičke aktivnosti potrebno je pojesti zdrav obrok, prije svega bogat proteinima.[caption id="attachment_9...
Jednostavna vježba koja aktivira baš sve mišiće
Ostalo je još malo vremena do ljeta…[caption id="attachment_97046" align="alignnone" width="640"] Foto: Guliver/Thinkstock[/caption]Tempera...
Trening u moru: Najbolja aktivnost ovog ljeta
Mnogo ljudi intenzivno trenira pred ljetnu sezonu, kako bi na odmoru bili u mogućnosti da ponosno pokažu razgolićeno vitko tijelo. [caption id=...
Zaboravite na lijekove: Ublažite upalu mišića prirodnim putem
Pažljivo birane namirnice nakon treninga umanjiće nelagodan osjećaj upale mišića.[caption id="attachment_96644" align="alignnone" width="640"] ...
Vježbe za stopala koje jačaju zglobove i mišiće
Da li ste znali da i neaktivne osobe godišnje prepješače više od 200 kilometara? Da bi izdržale svu tu kilometražu i težinu tijela, stopalima su po...
Kako spriječiti i ublažiti grčeve tokom treninga?
Pogledajte kako treba da reagujete kada osjetite grč prilikom izvođenja neke vježbe ili trčanja kako biste mogli da nastavite trening.[captio...
Jednostavna vježba koja će učvrstiti sve vaše kritične zone
Potrebne su vam dvije minute i zaista minimalno dobre volje - rekviziti vam ne trebaju.[caption id="attachment_94943" align="alignnone" width="...
10 dobrih razloga da kelj postane vaše omiljeno povrće
Kelj je bez ikakve sumnje jedna od najzdravijih namirnica na svijetu. Nepravedno zapostavljena ranijih godina, polako ali sigurno vraća se na velik...
Vježbajte i kada je loše vrijeme: 6 sprava za kvalitetan trening kod kuće
Kada zbog vremenskih uslova niste u mogućnosti da trenirate na otvorenom, što je daleko najbolji izbor za gotovo svaku vrstu sportske aktivnosti, t...
Top 3 vježbe koje možete da radite u stanu
Sa svim grickalicama, slatkišima i koktelima koje zimski mjeseci donosi vrlo lako možete izgubiti pravac svoje svakodnevne fitness rutine, posebno ...
Vjesnik proljeća i čuvar zdravlja: 12 razloga da redovno jedete špinat
Ukoliko ste ljubitelj špinata, saznajte koje sve zdravstvene prednosti ovo zeleno povrće ima na vaš organizam.[caption id="attachment_93702" al...
Brzo i lako do vitkog i zategnutog tijela za samo 21 dan
Ovaj pažljivo osmišljen plan vježbanja će vam dati nevjerovatne rezultate – i to za samo 21 dan
Vježbajte sjedeći: Zategnite mišiće nogu na poslu
Ako vaš posao podrazumijeva da dosta vremena provodite u sjedećem položaju, ovi savjeti i vježbe će vam pomoći da se zategnete, čak i dok sjedite. ...
Ovo je najbolji trening za tanje i elegantnije listove
Jaki listovi možda izgledaju lijepo na muškarcima, ali sigurno je da bi mnoge dame željele vitkije noge, naročito listove. Iako se mišići listova n...
Do ravnog stomaka za 30 dana uz vježbu Britney Spears
Treneri pjevačice Britney Spears tvrde da ćete imati ravan i toniran stomak, ako budete radili ove vježbe za trbušne mišiće mjesec dana.[captio...
5 najboljih kardio treninga koje možete raditi kod kuće
Odlični kardio treninzi koje bez problema možete raditi kod kuće…[caption id="attachment_89350" align="alignnone" width="490"] Foto: Guliver/Th...
Efikasne vježbe za povećanje fleksibilnosti
Da, klasična rutina vježbanja produžava i tonira mišiće... Foto: PrintscreenAli šta mislite o vježbama koje će učiniti da se osjećate seksi? I koj...
Tantrički seks: 7 savjeta za duži i intenzivniji orgazam
O tantričkom seksu u posljednje vrijeme se mnogo piše i priča, ali jeste li znali da osobe koje praktikuju tantrički seks imaju najbolje orgazme? ...
Istegnite mišiće u krevetu
Opuštena atmosfera tokom praznika na mnoge je uticala da zapostave fizičku aktivnost. Stručnjaci poručuju da za efikasan trening ne morate čak ni d...
Vježbate, a nema rezultata: Evo, kako da oblikujete mišiće
U našem organizmu ima 752 mišića koji pored, estetske funkcije, imaju i onu drugu, značajniju – zajedno sa kostima pokreću naše tijelo. Zato je vrl...
