Šta jesti za doručak na poslu? Donosimo zdrave prijedloge koji će vas zasititi do ručka
Stvaranje jelovnika za posao može biti zamorno jer zahtijeva sticanje nove navike što uz brojne druge obaveze može predstavljati problem Iz tog ra...
Loše navike kojima narušavate izgled i zdravlje zuba
Ukoliko zube perete nakon obroka, pričekajte pola sata do sat vremena.- Jeste li znali da ne biste trebali prati zube nakon doručka? Uvijek to ...
Za zdrav početak dana: Zobena kaša koju će zavoljeti i vaši najmlađi
Jamie Oliver je u jedan recept uspio ugurati sve što je potrebno za kvalitetan i zasitan doručak. Uz banane i tostirane bademe, ubacio je i mak, ci...
Kako izbjeći žudnju za hranom: 12 zdravih međuobroka
Ako ih odaberemo mudro, međuobroci imaju višestruku svrhu. Mali, hranjivi međuobroci mogu vam pomoći da kontrolirate glad do sljedećeg obroka, a to...
Zdravi smoothie sa jabukama za dozu energije svakog dana
Zdravi obroci bi trebali biti na vašem svakodnevnom meniju, ali ako ne možete ispoštovati sva tri, onda pokušajte barem sa doručkom. Predstavljamo ...
5 namirnica koje će vam goditi nakon treninga
Odlazak u teretanu obično podrazumijeva i malo drugačiji obrok, barem poslije odrađenog treninga. Kako bi vam olakšali dilemu oko izbora namirnica ...
Gladne oči, gladan nos, gladna usta… saznajte koji ste tip i koje vas osjetilo zavodi
Da li vam se dešava da nakon što jedete, ponovo imate potrebu da nešto gricnete, iako je glavni obrok bio prilično obilan?! Ako je vaš odgovor potv...
Pet osnovnih pravila za savršen početak dana
Već je svima jasno da je doručak najbitniji obrok dana i upravo zbog toga vas podsjećamo na osnovna pravila koja bi trebalo da se poštuju kada je u...
Želite savršen početak dana?! Ne preskačite doručak
Doručak je, kao što već znate, najbitniji obrok u danu, zato vam otkrivamo nekoliko jednostavnih pravila kojih se trebate držati za savršen početak...
Nikada na spavanje ne odlazite gladni, a evo i zbog čega
Iako često čitamo savjete kako ne treba jesti prije spavanja, ipak postoje izuzeci a to je onda kada ste gladni. U tom slučaju nije preporučljivo p...
Lanene sjemenke – supernamirnica za svaki dan
Ako ste pobornik zdrave ishrane onda su vam sigurno već poznata sva dobra svojstva lanenih sjemenki. Možete ih dodati u vaše omiljene obroke, a mi ...
Pileći mafini sa povrćem
Pileći mafini sa jajima i povrćem su sjajan izbor za one koji svoju ishranu nastoje da obogate proteinima. To je ukusan i jednostavan obrok koji ...
Krema supa od špinata
Kako biste se zaštitili od anemije i generalno poboljšali svoj imunitet, trebalo bi da uvedete špinat, kao jednu od glavnih namirnica, kada planira...
Proteinske pločice
Proteinske pločice su odličan izbor za zdravu užinu i rješenje za sve one prilike kada ste izvan kuće, a potrebno vam je nešto zdravo, što će vas z...
Šarena tavica s kobasicama
Sastojci (4 porcije)4 bijele kobasice 400 g tjestenine spätzle 1 kašika maslaca 200 g cherry paradajza 1 pakovanje kiselog kupusa 2 kašike...
Niskokalorična fritata
Ako volite zanimljivu kombinaciju ukusa, danas vam donosimo recept za fritatu na indijski način. Ukoliko ste ljubitelji indijske, začinjene hrane, ...
Jelo prije ili poslije treninga – vječita dilema riješena
Neki od nas više vole jutarnji, a neki večernji trening, ali niko ne želi da dođe u situaciju da trenira na prazan želudac i bez imalo energije, ko...
Salata od slatkog krompira i badema
Obrok salate su idealan lagani obrok, koji će nam pružiti osjećaj sitosti, a spriječiće da se osjećamo teško i tromo. Danas smo za vas pripremili r...
Planiranje obroka znači zdrav organizam i vitku liniju
Ponekad vam se čini da ste sve pokušali, ali kilogrami nikako da odu, to je zato što niste uspjeli da ostvarite kalorijski deficit, koji je predusl...
Potaž od graška i karfiola
Bez obzira na to koliko toplo bilo, važno je da s vremena na vrijeme pojedemo obrok na kašiku i okrijepimo svoj organizam, zato smo za vas danas pr...
