6 načina da ojačate svoj imuni sistem i sačuvate se prehlada
Stanje u kojem se nalaze naše ćelije i organi značajno utiče na kvalitet imunog sistema i obratno. Uloga imunog sistema je da organizam zaštiti od ...
4 začina koja treba uvrstiti u ishranu ovih dana
Smjena godišnjih doba i hladnije vrijeme donosi veće izazove za naš imunitet. Ne možemo da utičemo na to da li će nas neki virus napasti ili neće, ...
5 namirnica idealnih za one koji vode sjedelački način života
Kako sve više ljudi radi posao koji podrazumijeva sjedelački način života, organizam trpi zbog nepravilnog držanja kičme, nedostatka fizičke aktivn...
Zagrijavanje i zašto ga je neophodno raditi prije treninga
Zagrijavanje prije treninga se smatra veoma bitnim jer njime pripremamo organizam na ono što slijedi, odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagr...
Hormonski disbalans i sve što niste znali o stanjima koja uzrokuju
Hormoni su sićušni hemijski signali koji putuju kroz naše tijelo i organima šalju poruku, za smanjenje stresa, ubrzavanje metabolizma, izgradnju mi...
Planiranje obroka znači zdrav organizam i vitku liniju
Ponekad vam se čini da ste sve pokušali, ali kilogrami nikako da odu, to je zato što niste uspjeli da ostvarite kalorijski deficit, koji je predusl...
4 znaka da je vrijeme za temeljni detox
Balans je temelj zdravlja našeg organizma i postoji niz svakodnevnih sitnih, ali dovoljnih pokretača disbalansa u našem organizmu, a ključni od nji...
Fitness savjeti: Šta je najbolje jesti prije treninga
Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine, jer u mnogome poboljšava stanje organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo pažnju sopstve...
Kako kasni obroci utiču na metabolizam
Vrlo često, čini se, dolazimo u iskušenje da u kasnim večernjim satima posegnemo za vratima od frižidera i počastimo sebe ukusnom i ne baš tako zdr...
Dinja – najbolji ljetni saveznik zdravlja
Nekoliko francuskih studija potvrdilo je da dinja jača otpornost kože na štetne sunčeve zrake, što je čini pravim prirodnim saveznikom za zdrav pre...
4 alarmantna znaka da ste zapostavili svoje zdravlje
S obzirom na nametnuti tempo i ubrzan način života, često smo mi i naše zdravlje, posljednja stvar o kojoj brinemo, a to se u kombinaciji sa svakod...
Osvježite se crvenom limunadom
Limun je bogat vitaminom C, a njegov sok blagotvorno djeluje na naš organizam. Naročito prijatna, limunada je najjednostavniji, osvježavajući napit...
Vrijeme je za lagani ljetni detox
Ljetni mjeseci zahtijevaju adekvatnu pripremu organizma, kako bismo lakše podnijeli tople ljetne mjesece. Znojenje, oticanje i malaksalost su neke ...
Stanje kose otkriva šta vam nedostaje u organizmu
Prečesto tretiranje i ravnanje kose nisu uvijek uzrok za oštećenu kosu. Suhi vrhovi i slična oštećenja kose mogu biti znak nekih poremećaja u organ...
Uštedite 500 kalorija svakog dana i to bez vježbanja
Proljeće je posljednji voz da se krene na dijetu pred ljeto, što čini da se mnogi uspaniče i podlegnu brzim dijetama koje obećavaju brže rezultate ...
Benefiti aktivnog uglja za ljepotu
Ugalj je poznat kao jedna od najboljih supstanci za čišćenje ljudskog organizma i još su stari Egipćani koristili aktivni ugalj u svrhu ljepote i n...
Plank – idealna vježba koja aktivira cijelo tijelo
Proljeće je stiglo i sad je definitivno postalo ozbiljno. Nema više odlaganja, kada je fizički izgled u pitanju, vrijeme je da aktivan trening post...
Smoothie za zdrav početak dana
Kremasti smoothie, pun vitamina i vlakana, odličan je izbor za početak dana, jer će organizmu obezbijediti dovoljno energije, da uplovi u sve obave...
Kardio trening idealan za svaki mišić i manji konfekcijski broj
Kako biste sagorjeli nagomilane kalorije veoma je važno da se pokrenete i aktivirate svoj organizam!Najbolji način da uđete u formu je da imate...
Ulje divljeg origana – najmoćniji lijek iz prirode
Iako je farmacija napredovala u velikoj mjeri, ljudi su sve više pobornici prirodnih lijekova da bi svoj organizam zaštitili od štetnog uticaja he...
