Tri sjajna doručka ako pazite na dnevni unos proteina
Nebrojeno puta smo čuli kako hranjiv doručak mora sadržavati proteine, no nerijetko nam ponestane ideja šta odabrati, a da je istodobno brzo i ukus...
Koje su to prednosti kikiriki putera?
Možemo li jesti kikiriki puter bez grižnje savjeti? Naravno da – da Kikiriki puter u sebi sadrži dosta zdravih nutrijenata koji su dobri po naše z...
5 razloga zbog kojih je zdravo jesti grčki jogurt
Grčki jogurt u kombinaciji sa svježim bobičastim voćem može poslužiti kao međuobrok koji pomaže skidanju sala s stomaka Grčki jogurt s bobičastim ...
Savjeti kako jednom zauvijek pobijediti želju za slatkišima
Sigurno vam se dogodilo da ste sami sebi rekli kako od danas izbacujete nepotrebne slatkiše iz prehrane i onda posegnuli za krofnom. Kako prekinuti...
Koliko proteina nam je zaista potrebno tokom dana?
Koliko proteina nam je zaista potrebno tokom dana ako znamo da se dnevne potrebe za unos nutrijenata razlikuju od osobe do osobe! Evo kako da odred...
Pet osnovnih pravila za savršen početak dana
Već je svima jasno da je doručak najbitniji obrok dana i upravo zbog toga vas podsjećamo na osnovna pravila koja bi trebalo da se poštuju kada je u...
Želite savršen početak dana?! Ne preskačite doručak
Doručak je, kao što već znate, najbitniji obrok u danu, zato vam otkrivamo nekoliko jednostavnih pravila kojih se trebate držati za savršen početak...
Pileći mafini sa povrćem
Pileći mafini sa jajima i povrćem su sjajan izbor za one koji svoju ishranu nastoje da obogate proteinima. To je ukusan i jednostavan obrok koji ...
Proteinski ručak: Pileći mafini s jajima i povrćem
Pileći mafini sa jajima i povrćem su sjajan izbor za one koji svoju ishranu nastoje da obogate proteinima. Sastojci:2 kašike putera 3 kašike...
Želite smršati? Ne izbacujte ugljene hidrate
Kada god se povede razgovor o efikasnom gubljenju tjelesne težine, prvo što čujemo je: "Izbaci ugljene hidrate!". Da li ugljeni hidrati stvarno pre...
Zbogom dijeti: Za fit liniju potreban je samo pravilan balans u ishrani
Nedostatak balansa u ishrani jedan je od glavnih uzroka neefikasnosti rigoroznih dijeta. Da bi dijeta bila efikasna potrebno je da budemo upućeni u...
Osam znakova da naš organizam pati zbog nedostatka proteina
Proteini igraju važnu ulogu u funkcionisanju ljudskog tijela i zbog njihovog nedostatka organizam može da pati, što je jako učestala pojava.Jed...
Piletina sa rižom i brokulama
Donosimo vam recept za zdrav i ukusan obrok, idealan za ručak bogat proteinima. Sastojci:400 g pilećih prsa, isjeckanih na sitne komadiće...
Losos u umaku od meda i limuna
Riba bi na vašoj trpezi trebalo da se nađe barem jednom nedjeljno, jer je dobar izvor proteina, a bogata je i zdravim omega 3 uljima. Donosimo vam ...
Znakovi koji pokazuju da jedete previše proteina
Proteini su ključni za stimulisanje metabolizma te pomažu u razvoju mišića, a ako ih unosite previše, primjetićete određene znakove.Proteini ig...
Mit o proteinima – vrijeme je da razbijete predrasude o veganstvu
U susret Svjetskom danu vegana, bavimo se razbijanjem mitova o proteinima, razmatramo pitanje da li je veganska hrana bezukusna, a u nekom od nared...
Piletina sa rižom i brokulom
Donosimo vam recept za zdrav i ukusan obrok, idealan za ručak bogat proteinima. Sastojci:400 g pilećih prsa, isjeckanih na sitne komadiće...
Losos u marinadi od limuna i meda
Riba bi na vašoj trpezi trebalo da se nađe barem jednom nedjeljno, jer je dobar izbor proteina, a bogata je i zdravim omega 3 uljima. Donosimo vam ...
Proteinski obroci – idealno za mršavljenje
Ukoliko želite da oslabite nekoliko kilograma, prvenstveno treba da obratite pažnju na svoju ishranu. Većina ljudi bez problema počne da skida suvi...
Previše proteina šteti zdravlju
Proteinska ishrana bez mnogo ugljenih hidrata nije preporučljiva, bez obzira na to što su proteini važan sastojak svake ćelije, a organizam ih kori...
