“Beauty sleep” održava ljepotu i mladolikost
Nauka kaže da ćemo izgledati ljepše i da ćemo se osjećati mnogo bolje ukoliko svom tijelu svakog dana obezbijedimo osam sati sna.Količina s...
Ako želite da smršate fokusirajte se na kvalitetan san
Dobar noćni san pomaže ljudima da brže izgube suvišne kilograme, navodi se u novom istraživanju.[caption id="attachment_112237" align="alignnon...
Pomjeranje sata unazad utiče na biološki ritam ljudi
Na prvi pogled vam se čini da je pomjeranje sata unazad mala stvar, i da vas ništa posebno ne remeti, posebno ako uzmemo u obzir da dobijamo sat vr...
Nemiran san i često buđenje mogu biti simptom srčanih problema
Hronični problemi sa spavanjem povezani su s atrijalnom fibrilacijom, privremenim, ali opasnim poremećajem srčanog ritma, pokazalo je istraživanje....
Popodnevni san za odmorniji dan
Odspavati samo nekoliko minuta dnevno pomoći će vam da "napunite baterije" i nastavite svježi kroz dan.[caption id="attachment_231434" align="a...
Zdravlje iz bašte: Kopar za ljepši san
Jeli su je gladijatori u starom Rimu jer su vjerovali da će im dati snagu, u srednjem vijeku su joj pripisivane magične moći, pa je korištena čak i...
5 stvari koje mogu da uspore vaš metabolizam
Postoje navike koje nam se čine nebitnima, ali one itekako mogu da poremete procese u vašem organizmu.[caption id="attachment_245757" align="al...
Dobar san vodi do dobrog seksa
Kada ste odmorni i naspavani sve vam ide od ruke i voljni ste za sve aktivnosti, uključujući i one ispod pokrivača.[caption id="attachment_1147...
Beauty sleep je najbolji tretman za ljepotu
Nauka kaže da ćemo izgledati ljepše i da ćemo se osjećati mnogo bolje ukoliko svom tijelu svakog dana obezbijedimo osam sati sna.[caption id="a...
Donosimo vam korisne trikove da se lakše izborite sa stresom
Da biste uspjele sa stresom izaći na kraj, savladajte makar jedan od ovih sedam savjeta. Provjereno djeluju.[caption id="attachment_247490" ali...
Jednostavnim trikom provjerite spavate li dovoljno
Svaka odrasla osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete provjeriti jednostavnim testom
Izračunajte kada treba na spavanje da biste ustali naspavani i odmorni
Iako nekada legnemo rano u krevet ujutro se probudio umorni i nenaspavani. Stručnjaci ističu kako nije dovoljno samo leći ranije, već da je potrebn...
Ako se borite sa nesanicom isprobajte ova dva trika
Poslije otkrića dva gena važna za kontrolu sna - Sik 3, koji je povezan sa dubokim snom, i Nalcn, odgovoran za REM fazu - naučnici se nadaju da će...
Loše (i opasne) navike koje zanemarujemo…
Nepušači se često osjećaju sigurnije jer su velikim dijelom izolirali štetne tvari iz organizma, ali neke navike, pogotovo ako su dio naše svakodne...
Da, i to je moguće: Svježi i čili od ranog jutra!
Rijetko ko voli da ustaje rano, ali većina to ipak mora, jer posao i ostale obaveze ne mogu da se odlažu.[caption id="attachment_25828" align="...
Pomozite organizmu da se odbrani od virusa: Tri načina da ojačate imunitet
U sezoni prehlade i gripe naročito je važan dobar imunitet.[caption id="attachment_105577" align="alignnone" width="690"] Foto: Guliver/Getty I...
Kako ste spavali? Znate li da dobar san liječi?
Donekle zanemaren melatonin, hormon pinealne žlijezde, vrlo je važan za očuvanje moždanih ćelija. Pinealna žlijezda se nalazi u sredini mozga i svo...
Ako svakodnevno ponavljate ovu naviku, riješite je se!
Za potrebe eksperimenta koji je za cilj imao da podstakne ljude da promijene svoje navike u spavanju i svakodnevno pružaju sebi dovoljnu količinu s...
Koliko sna je potrebno najmlađima?
Da bi rasla i razvijala se, djeca moraju dovoljno da spavaju. San je neophodan, čak i kada vam se čini da vaše dijete lako podnosi rano ustajanje i...
Bebe pamte i uče dok spavaju
Čim se rode, bebe primaju informacije iz spoljneg svijeta i uče. Mogu da spavaju i 18 sati u kontinuitetu, ali suprotno učestalom mišljenju, san im...
