Ako imate nemiran san: Provjerite stanje svoje spavaće sobe
Ako se cijelu noć otkrivate ili okrećete, ne zaspete ili se budite ranije nego što želite, za to ćete vjerojatno okriviti stres i vrijeme provedeno...
Zbog čega žene ne spavaju tako dobro kao muškarci?
Da li se noću vrtite po krevetu jer ne možete da zaspite? Naveče ležite budni u krevetu dok vaš partner zaspi onog trenutka kada mu glava dodirne ...
Pitanje svih pitanja: Kako se riješiti stresa?
Radni dan često je teško podnijeti smireno i s osmijehom. S vremena na vrijeme svi mi jednostavno želimo pobjeći od stvarnosti i obaveza koje svako...
Želite miran san – povedite računa šta jedete pred spavanje
Ne možete da spavate gladni i obavezno morate da jedete prije nego što legnete u krevet? Ova navika ne mora da bude pogubna po vašu vitku figuru il...
Ranoranioci imaju bolje mentalno zdravlje i sretniji su
Ne znamo jeste li ranoranilac zato što volite da ustajete rano ili zato što vas obaveze prisiljavaju da ustajete rano, ali to ima ogromne beneficij...
Odvojeno spavanje poboljšava san, ali i vezu?
Veliki broj dugogodišnjih partnera predlaže da pokušate novi način spavanja s vašim odabranikom, a to je da spavate odvojeno, kao da ste razvedeni....
Na naš san i te kako može uticati hrana koju jedemo
Puno je trikova kako poboljšati kvalitet sna. Jedan od njih je i hrana koju jedemo, a koja može uticati na to kako spavate.Među namirnicama koj...
Spavanje u hladnijoj spavaćoj sobi dobro je za naše zdravlje
Temperatura vazduha u spavaćoj sobi može imati ogroman uticaj na kvalitet našeg sna. Iako vjerovatno većina nas ne obraća mnogo pažnje na temper...
Kvalitet sna tokom noći uveliko utiče na rezultate na poslu
Spavanje je od suštinskog značaja za ljude jer omogućava tijelu da opravi mišiće, imunološki sistem i hormone. Takođe, ono igra vrlo važnu ulogu u ...
Znate li koliko stepeni mora biti u spavaćoj sobi da biste zdravo spavali?
Čak i ako obožavate vruće ljetne dane, vjerovatno nimalo ne volite takve noći. Kvalitetno se naspavati puno je teže tokom ljeta i to možete zahvali...
Koliko bi zapravo trebalo da traje popodnevni “power nap”?
Koliko je dobar san važan, znaju već i vrapci na granama. I to ne samo onaj noću, nego i onaj popodnevni, takozvani "power nap" tvrdi dr Rafael Pel...
Škripite zubima dok spavate? Znate li šta to znači?
Bruksizam, odnosno škripanje zubima, nije samo neugodno za onoga ko dijeli krevet s vama, već može uzrokovati i određene zdravstvene probleme, jer ...
Jeste li znali? Ženama je san potrebniji nego muškarcima
Nedostatak sna je jedan od značajnih zabrinjavajućih faktora među ljudima svih starosnih dobi jer je san veoma potreban za fizičko i mentalno zdrav...
6 znakova da vam je potreban odmor i to odmah
Svakodnevni stres dovodi do psihičkog i fizičkog izgaranja. Postoje znakovi koji jasno ukazuju na to da vam je hitno potreban odmor od svega:1....
Šta otkriva položaj spavanja partnera?
Položaj u kojem spavate partner i vi, može da bude pokazatelj vašeg odnosa - tvrde stručnjaci za neverbalnu komunikaciju. Oni iznose nekoliko zanim...
Rano buđenje oslobađa od stresa i čini vas produktivnijim
Psiholozi tvrde da u staroj izreci "Ko rano rani, dvije sreće grabi" ima mnogo istine. Oni smatraju da ljudi koji ranije odu na spavanje i ujutro u...
Jeste li znali: Za odmor je dovoljno 20 minuta sna
Kratkotrajno spavanje pomaže pamćenju i kognitivnim funkcijama. Međutim 30-minutno drijemanje ili drijemanje od sat vremena može prouzrokovati gl...
Tuširanje prije spavanja poboljšava san
Doktorica Dayane Augelli, iz centra koji se bavi medicinom spavanja u Njujorku poslije višegodišnje studije ustanovila je da tuširanje prije spavan...
Želite li SPAVATI BOLJE – obucite VUNENU PIDŽAMU
Novo istraživanje, objavljeno u časopisu Nature and Science of Sleep, kaže da ako spavate u vunenim pidžamama, umjesto pamučnim, spavaćete duže. Re...
NAPITAK OD SAMO DVA SASTOJKA pomoći će vam da još bolje spavate
Mnogo faktora je uzrok lošem snu: stres, korištenje pametnih telefona ili tableta prije spavanja ili loš madrac, jastuk ili posteljina. Stručnjaci ...
