Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu
12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren ...
Donosimo savjete za sve početnike u trčanju
Trčanje je odličan način da se poboljša fizičko zdravlje i kondicija, ali kada ste početnik potrebno je da se prvo informišete kako i na koji način...
6 korisnih i provjerenih savjeta za početnike u trčanju
Trčanje je odličan način za poboljšanje fizičkog zdravlja i kondicije, ali kao početnik, važno je da postupno pristupite trčanju da biste izbjegli ...
Pet razloga zašto je jutarnje trčanje na niskim temperaturama odlična ideja
Trčanje zimi smatra se mnogo ugodnijim i boljim za organizam od ljetnog trčanja Odlazak na trčanje rano ujutro tokom zimskih mjeseci mnogima se ne...
20-minutni trening koji sagorijeva više kalorija od trčanja
Nekoliko je istraživanja pokazalo da samo 20 minuta vježbanja može promijeniti naše gene nabolje – svojevrsno genetsko reprogramiranje koje može do...
6 korisnih i provjerenih savjeta za početnike u trčanju
Trčanje je odličan način za poboljšanje fizičkog zdravlja i kondicije, ali kao početnik, važno je da postupno pristupite trčanju da biste izbjegli ...
5 fizičkih aktivnosti koje sagorijevaju puno više kalorija nego što mislite
Aktivnosti od 30 minuta za sagorijevanje kalorija koje vam predstavljamo u nastavku će vam itekako pomoći, ukoliko je baš to vaš cilj Iako postoji...
Rekreativno trčanje – na šta treba obratiti pažnju, kako se pripremiti?
Ako ste za fitness aktivnost odabrali rekreativno trčanje znate li na šta treba obratiti pažnju i kako se pripremiti? Na ova pitanja odgovara nam M...
Da li je trčanje po kiši dobra ideja?
Strastveni trkači ne propuštaju trening bez obzira na jesenje vrijeme, a da li je trčanje po kiši dobra ideja? Ako ne spadate grupu koju pominj...
Kako da trening trčanja postane još efikasniji?
Trkači/ce neminovno pred sobom uvijek imaju neki cilj, bilo da je to povećanje izdržljivosti, brzine ili snage. Kako bi ostvarili ove i sve druge c...
Ove vježbe troše najviše kalorija…
Mnogo toga treba razviti u fitness režimu - zadovoljiti potrebe tijela, pronaći nešto u čemu uživamo i otkriti šta će imati dovoljno uticaja da pro...
Jutarnje trčanje ili večernja šetnja – šta je bolje?
Studija koja je proučavala muškarce s visokim rizikom za dijabetes tipa 2, otkrila je da su oni koji su završili popodnevne treninge poboljšali svo...
Kako da trčanje prođe bez upala i grčeva?
Bilo da se pripremate za polu/maraton ili samo rekreativno džogirate, grčevi i upale mogu da postanu noćna mora i unište vam sportski entuzijazam. ...
Tri dobra razloga da već danas počnete trčati
Već je stara vijest da je bilo kakva aktivnost korisna ne samo za fizički izgled nego i za zdravlje općenito. A jeste li znali da 30 minuta trčanja...
Analiza krvi pokazuje: 10 minuta trčanja mijenja oko 9.815 molekula u našem tijelu!
Deset minuta trčanja u našem tijelu može da promijeni 9.815 molekula - otkriveno je novom studijom Medicinskog fakulteta Univerziteta Stanford. ...
Volite trčati, pa čak i ljeti… usvojite ove savjete
Kada je vježbanje u pitanju, trčanje je definitivno vaš favorit, ali vam vrućine i gužve tokom ljeta smetaju, da uživate u omiljenoj vrsti rekreaci...
Aktivnost koja vas za samo 20 minuta oslobađa od stresa
Svakome od nas dešavaju se dani, koji su jednostavno idealni za prespavati. Međutim, protiv svakog stresa možete se izboriti ako uzmete samo 20 min...
Jednostavni načini da ubrzate metabolizam
Donosimo pet savjeta, koji će vam poboljšati cjelokupno funkcionisanje metabolizma.TrčiteNe zahtijeva se preveliki napor, niti višesatno vj...
Vježba na otvorenom oslobađa od stresa, te uspješno topi kilograme
Ljeto je stiglo, ali to ne znači da je kasno za liniju iz snova. Uz sunčano vrijeme, razne su mogućnosti kako i do nje doći. Oduvijek se preporučuj...
Fitness pripreme za ljeto: Lako do savršenih butina
Svi mi želimo savršene noge, ali na tome mora da se radi. Postoji nekoliko efikasnih načina koji mogu da pomognu u skidanju masnih naslaga na butin...
