3 najbolja rekvizita za kvalitetan kućni trening
Nisu vam neophodne komplikovane i skupe fitness sprave ili mnogo rekvizita kako biste aktivirali sve mišiće na tijelu, a vježbanje kod kuće može bi...
Fitness pripreme za plažu: Efikasne vježbe za unutrašnju stranu butina
S obzirom da se većina nas upustila u sređivanje svog tijela na najbolji mogući način, posebnu pažnju posvećujemo treninzima, koji se odnose na pro...
Idealne vježbe za lagan početak dana
Zašto bi trebalo da vježbate rano? Čak i ako spadate u onaj tip ljudi koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u sv...
Idealan trening za sve kojima je omiljeni izgovor: Nemam vremena! (VIDEO)
Ljeto je sve bliže, a mi smo se malo opustili tokom proteklih praznika. Tih nekoliko kilograma viška stoji nam na putu da zasjenimo u omiljenim lje...
Ako vam fali motivacije za trening, povedite partnera
Iako se sa lijepim vremenom probudila i svijest o tome kako je pravo vrijeme za promjene i uvođenje zdravih navika, mnogima od nas još uvijek fali ...
3 loše stvari koje nesvjesno ponavljate, a važne su za zdravlje
Iako su nam mnoge informacije o zdravoj ishrani i pravilnom treniranju u posljednje vrijeme postale dostupne, još uvijek postoje sitne greškice, na...
Idealan brzi trening za fit formu i ravan stomak
Zbog svakodnevnih obaveza, posla, brige o djeci ili prosto iz čiste nezainteresovanosti, sve više nas trening zaobilazi u širokom luku. Isto tako s...
Time to dance: Skinite višak kalorija u svom domu uz muziku za ples
Za ovaj 30-minutni trening ne treba vam nijedna sprava - samo dobra volja i muzika za ples!Želite li potrošiti višak kalorija, za to vam ne tre...
TRX trening idealan za aktivaciju različitih skupina mišića
S obzirom da je sada zaista pravo vrijeme da se, nakon zimskog sna, počne sa detaljnim pripremama za ljeto, krajnje je vrijeme da se aktiviramo i o...
Kardio trening idealan za svaki mišić i manji konfekcijski broj
Kako biste sagorjeli nagomilane kalorije veoma je važno da se pokrenete i aktivirate svoj organizam!Najbolji način da uđete u formu je da imate...
NA OVAJ NAČIN trčanje vrlo uspješno možete zamijeniti hodanjem
Trčanje je odličan kardio trening koji će vam svi preporučiti, no nije nužan – umjesto trčanja, svoj kardio trening možete odraditi i hodanjem....
Trening za cijelo tijelo koji traje svega 20 minuta
Kada odlučite da trenirate, veoma je bitno da vam svaki mišić tijela bude podjednako pod naporom. Zato vam danas donosimo trening za cijelo tijelo,...
Trening ZA MRŠAVLJENJE: “SPRŽITE” 300 kalorija za 15 minuta // VIDEO
Otkrili smo efikasan trening, koji vam obezbeđuje efikasno gubljenje 300 kalorija dnevno! A evo i kako:7 različitih vježbi koje se rade po 45 s...
Koliko nam kardio treninga stvarno treba?
Ako idete da vježbate, vjerovatno imate osjećaj da su na trakama za trčanje i biciklima sve vrijeme isti ljudi. Trče, brzo hodaju, voze bicikl sati...
15 minuta treninga = 300 kalorija dnevno
Otkrivamo vam efikasan 15-minutni trening, koji će vam obezbijediti efikasno gubljenje 300 kalorija dnevno! A evo i kako:7 različitih vježbi ko...
Fitness time: 3 vježbe koje možete raditi dok gledate TV
Provesti vrijeme na krevetu gledajući televiziju ili otići na trening? To je česta dilema mnogih nas. No, ponekad ne moramo birati između jednog i ...
5 efikasnih vježbi koje će “istopiti” kalorije
Ukoliko želite da efikasno sagorite kalorije i dobro se preznojite, postoji nekoliko vježbi, za koje stručnjaci smatraju da su najefikasnije u proc...
Iz ugla trenera: Ovo je deset zanimljivih fitness činjenica
Švedski fiziolog Per-Olof Åstrand, stručnjak u oblasti praćenja efekata fizičke aktivnosti na zdravlje, smatrao je da ne postoji biološka i psihičk...
Šest savjeta za najbrže “prženje” kalorija treningom
Postoji nekoliko načina za povećanje efekata treninga, a uz samo male promjene u vježbanju možete da izgubite više kalorija...Ljetnji mjeseci s...
Bitni savjeti za početnike u teretani
Svako ko trenira ima neki svoj sistem, neku svoju metodu, neko svoje mišljenje i to se najčešće razlikuje od drugih. Ljudi koji tek počinju da se a...
