Poslije treninga užina je obavezna!
Da li poslije završetka vježbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete? Ako spadate u prvu grupu, ...
Vratite energiju: Smoothie za poslije treninga
Ljudi koji trče ili treniraju svjesni su koliko je telu potrebna energija, a još više znaju da cene njen kvalitetan izvor.Avokado je prava ener...
Do ravnog stomaka uz malo upornosti i samo 10 minuta vježbanja dnevno
Zbog svakodnevnih obaveza, posla, brige o djeci ili prosto iz čiste nezainteresovanosti, sve više nas trening zaobilazi u širokom luku. Isto tako s...
Petominutni trening za čvrstu i oblu zadnjicu
Često vam dajemo prijedloge za trening kod kuće, kako bi i zauzete dame, kao i one koje iz nekog razloga ne mogu da odvoje vrijeme za teretanu ...
Trening za mršavljenje: Izgubite 300 kalorija za 15min! (VIDEO)
Korekcija ishrane nije jedini, a ni dovoljan način da izgubimo kilograme i svoje tijelo dovedemo u red. Da bismo proces mršavljenja ubrzali neopho...
4 stvari koje je neophodno uraditi poslije svakog treninga
Bez obzira koji trening radite mišići su u zadnjoj fazi trening umorni i počinju se razgrađivati. Upravo je to vrijeme ključno za oporavak mišića i...
Savjeti kako da vam jutarnji trening bude lakši
Znamo da vam je jako teško natjerati sebe ujutru da odete na trčanje. Međutim, kada se naviknete da vježbate ujutru to će vam preći u rutinu i neće...
Tri beauty pravila prekrasne Jennifer Lopez
Jennifer Lopez u 48. godini izgleda barem deceniju i po mlađe! Nebrojeno puta našla se na listi najljepših žena svijeta, a žene širom svijeta žele ...
Trening sa opterećenjem najefikasniji kod gubitka masnih naslaga
Iako se intenzivni treninzi pod opterećenjem smatraju muškom disciplinom, kada je treniranje u pitanju, ipak je i ženama neophodan ovakav vid treni...
Pro-Fit Health. Strength&Conditioning edukativni dan: Odgovori stručnjaka o funkcionalnom treniranju!
Pro-Fit Health. Strength&Conditioning Sarajevo (Otoka/Vistafon) ove subote organizuje info/edukativni dan za roditelje, trenere i klijente na č...
Kylie Jenner je zaposlila “trenera za trudnoću”
Kylie Jenner i reper Travis Scott u vezi su od aprila. Najmlađa članica klana Kardashian je, šuška se, u četvrtom mjesecu trudnoće, a par navodno o...
Tabata trening najnoviji svjetski hit: Gubljenje kilograma i zatezanje tijela u rekordnom roku
Postoji savršen sklop vježbi za mršavaljenje koji zahtjeva da se angažujete samo četiri minuta dnevno. Nije šala, ozbiljni smo! Taj sklop se naziva...
Balans trajanja i intenziteta za uspješan trening
Ako želite da budete zdravi, da dobro izgledate i da ste svakodnevno u kondicji, onda vježbanje definitivno mora da bude prioritet na vašoj listi o...
Nema više izgovora: 6 aplikacija za lako vježbanje u svom domu
Izgovor za izbjegavanje treninga uvijek se lako nađe, ali uz prisutnost raznolikih aplikacija za pametne telefone, pomoću kojih možete vježbati bez...
Pročitajte kako da svoje vježbanje učinite produktivnijim
Mada redovno trenirate i trudite se da jedete prema pravilima, rezultati ipak nisu na očekivanom nivou. Trebalo bi da obratite pažnju na sljedeće n...
Sporiji trening za efektnije rezultate
Za HIIT treninge, odnosno treninge velikog intenziteta uz pomoć kojih se rezultati vide velikom brzinom, svakako ste čuli. Ali, da li ste znali da ...
9 namirnica koje se preporučuju nakon treninga
Suprotno određenim mišljenjima, nakon fizičke aktivnosti potrebno je pojesti zdrav obrok, prije svega bogat proteinima kako bi vaše tijelo nadoknad...
5 grešaka koje mogu da vam uspore metabolizam
Postoje navike koje nam se čine nebitnim, ali one i te kako mogu da poremete procese u vašem organizmu.[caption id="attachment_112236" align="a...
Bilo u prirodi ili teretani, bitno je samo da vježbate
Znamo da vježbanje doprinosi zdravlju, ali pitanje je gdje ćemo vježbati? Izvještaj UK Fitness Industry 2016. pokazuje da je u Velikoj Britaniji sv...
10 najčešćih grešaka u fitnessu koje što prije treba da ispravite
Odlazak u teretanu djeluje različito na ljude, neko će do rezultata doći brže, dok će nekome biti potrebni mjeseci napornog truda i rada. Međutim, ...
