Vježbajte i kada je loše vrijeme: 6 sprava za kvalitetan trening kod kuće
Kada zbog vremenskih uslova niste u mogućnosti da trenirate na otvorenom, što je daleko najbolji izbor za gotovo svaku vrstu sportske aktivnosti, t...
Ovo je ubjedljivo najbolji trening za mršavljenje
Kako bismo imali što više koristi od treninga za mršavljenje, naše tijelo prije svega moramo aktivirati u potpunosti.[caption id="attachment_92...
Vježbe za dobro jutro
Video za sve one koji žele vježbati, ali im poletnost nije jača strana. Pogledajte kako možete odraditi mini 5-minutni trening pri...
Poboljšajte izgled svog vrata uz ovih pet načina
Istraživanja su pokazala da je vrat dio tijela koji najbrže stari. S obzirom na to da "proživljava" iste probleme kao koža lica i ostatak tijela, a...
Najbolje vježbe za 4 različita oblika zadnjice
Redovno vježbate kako biste imale čvrstu, podignutu i lijepo oblikovanu zadnjicu, ali nikako ne vidite rezultate? Možda radite pogrešne vježbe. Nai...
Brzo i lako do vitkog i zategnutog tijela za samo 21 dan
Ovaj pažljivo osmišljen plan vježbanja će vam dati nevjerovatne rezultate – i to za samo 21 dan
Ovo je najbolji trening za tanje i elegantnije listove
Jaki listovi možda izgledaju lijepo na muškarcima, ali sigurno je da bi mnoge dame željele vitkije noge, naročito listove. Iako se mišići listova n...
5 najboljih kardio treninga koje možete raditi kod kuće
Odlični kardio treninzi koje bez problema možete raditi kod kuće…[caption id="attachment_89350" align="alignnone" width="490"] Foto: Guliver/Th...
Top forma: 4 najbolje vježbe za vitku liniju i zategnuto tijelo
Da biste uvijek bili u top formi i sačuvali vitku liniju, dovoljno je da svako jutro odvojite desetak minuta za vježbe, koje stimulišu cirkulaciju,...
Umjesto sklekova i trbušnjaka: Mršavite uz kućne poslove
Obavljanje kućnih poslova vjerovatno nikome nije baš omiljena aktivnost, ali možda će vam lakše "pasti" ako vam kažemo da na taj način trošite više...
Fitness trendovi: 100 godina vježbanja u samo tri minute
Žene su oduvijek žudjele za vitkim tijelom iz snova, a u tu svrhu godinama unazad na tržištu su se pojavljivala razna fitness pomagala uz koja će v...
Potrošite praznične kalorije: Tri treninga za brzo mršavljenje
Ovih dana sigurno jedete više nego inače, i to je u redu. Svako bi trebalo da može da uživa i opusti se u prazničnom raspoloženju i bogatoj trpezi,...
Pet dobrih razloga za trening s vijačom
Oduševićete se potrošnjom kalorija s ovakvim treningom, ali i dobrobiti koje vježbe s vijačom donose vašem organizmu...Trening s vijačom je...
Za prezauzete žene: Tri brze vježbe za zatezanje zadnjice
Ako nemate kada da idete u teretanu na duge treninge, a cilj vam je da zategnete guzu, na pravom ste mjestu.Za sve one kojima dan traje k...
Sagorite do 300 kalorija za 30 minuta!
Za vježbanje vam nije potreban cijeli dan. Izdvojte pola sata svakog dana i uradite ove vježbe, one će vam pomoći da sagorite čak do 300 kalorija. ...
Dokazano: menstruacija ne utiče na trening
Bolovi u stomaku, nadutost, mrzovolja... ništa od toga ne treba da vam bude izgovor, jer sada je zvanično: menstruacija nema efekta na uspjeh treni...
Moda i sport: Kako se obući za teretanu?
Žene su sklone tome da i kada vježbaju žele da izgledaju i osjećaju se lijepo. Znamo da nije uvijek lako pronaći savršenu kombinaciju za odlazak u ...
Nakon fitnesa, otrčite u saunu
Fitnes vježbanje podiže spremnost organizma u svakom smislu, ali će efekat biti brže vidljiv ako poslije treninga sauna bude vaše mjesto regeneraci...
Koliko vode treba piti dok trenirate
U zavisnosti od toga kolika je vaša fizička aktivnost, koliko se izlažete naporu dok treneirate i kakvim vježbama ste opteretili svoj organizam, za...
Obrok prije treninga
Nikada nemojte jesti neposredno prije treninga. Naime, prejedanje prije bilo kakve fizičke aktivnost umnogome otežava vaš rad, što znači da ni sam ...
