Šta je kardio trening i zašto je bitan?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio-vježbe su neophodne za svaki efikasan p...
Fitness motivacija: 5 aplikacija koje će vas natjerati da vježbate ujutro
Treniranje na pametan način, ne mora značiti treniranje na teži način. Baš suprotno. Ako niste skloni disciplini pri vježbanju, naročito onom jutar...
Preskakanje konopa jača mišiće i psihičku stabilnost
Istraživanja su pokazala da je preskakanje konopa jedna od djelotvornijih vježbi za poboljšanje gustine kostiju. Osim toga, ova vrsta rekreacije sp...
3 greške koje usporavaju napredak u teretani
Odlazak u teretanu je od velike važnosti kada na red dođe odluka o preoblikovanju tijela.Iako mnogi govore kako je svaka vježba dobrodošla, nek...
Plank – idealna vježba za stomak, ali i cijelo tijelo
Nema više odlaganja, kada je fizički izgled u pitanju, vrijeme je da aktivan trening postane dio naše dnevne rutine! Vrijeme je da pored dobrog izg...
Kako biološki sat utiče na performanse treninga?
Zdravlje i dobro raspoloženje, kao i performansi zavise od cirkadijanskih ritmova koji regulišu san i budnost.To je ciklus promjene noći i dana...
Kardio vježbe za razbuđivanje
Kardio trening je najbolji način za razbuđivanje! Bez obzira na to kad se budite i da li ste u žurbi, za ovih nekoliko vježbi dovoljno vam je samo ...
Aerobno vježbanje ublažava depresiju, čak i kod hroničnih bolesnika
Raspoloženje ljudi s hroničnim zdravstvenim tegobama koji pate od depresije može se poboljšati uz aerobno vježbanje, poput vježbanja u grupama, hod...
Kućne vježbe za ravan stomak – uz detaljan opis kako se izvode!
U kućnim uslovima možete raditi jednostavan, ali veoma efikasan set vježbi! Za dvije sedmice, primijetićete kako vaš stomak nestaje.Sve što vam...
ZIMSKU DEPRESIJU najbolje je izliječiti vježbanjem
U ovo doba godine većina ljudi pati od depresije, djelimično zbog hladnoće i zato što su dani kraći pa je ranije mračno, ali i zbog toga što ljudi ...
NA OVAJ NAČIN trčanje vrlo uspješno možete zamijeniti hodanjem
Trčanje je odličan kardio trening koji će vam svi preporučiti, no nije nužan – umjesto trčanja, svoj kardio trening možete odraditi i hodanjem....
Kako da ostanete fit ako puno radite i stalno ste u gužvi?!
Ako niste u grupi ljudi koji bez problema ustanu u šest ujutro, odrade jutarnji trening kod kuće, zatim poslovne obaveze, a onda trče u teretanu ka...
4 najčešće greške koje pravimo nakon treninga
Pravilno vježbanje neizostavan je korak u borbi sa gubitkom kilograma i svako ko se za njega odluči posebno vodi računa da svaku vježbu izvede na p...
Sve prednosti ranog treninga: Idealne vježbe za početak dana
Zašto bi trebalo da vježbate rano? Čak i ako spadate u ljude koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u svom tijelu...
Zdrava ishrana neće nadoknaditi manjak vježbanja, srce traži aktivnost
Zdrava ishrana i dijeta oduvijek idu zajedno zbog čega stručnjaci upozoravaju kako nije moguće zdravom dijetom nadoknaditi manjak vježbanja ili pre...
Promijenite jednu stvar i zavoljećete vježbanje!
Stvoriti rutinu koja uključuje svakodnevno (ili barem nekoliko puta sedmično) vježbanje nije najlakša stvar na svijetu. Fizički napor, odricanje i ...
Štetnije je od pušenja, a mnogi od nas to rade redovno…
Poznate su prednosti vježbanja, ali nedavno sprovedeno istraživanje otkrilo je da je preskakanje teretane zapravo najgora stvar koju možete učiniti...
Vježbanje pomaže kod depresije i anksioznosti!
Fizička aktivnost ne može izliječiti depresiju, ali može pomoći u ublažavanju simptoma. Užasno je frustirajuće kada osobi koja pati od depresij...
Plank položaj – idealna vježba za cijelo tijelo
Plank ili daska je jedna od najpopularnijih vježbi. Za njeno izvođenje nam nije potrebna nikakva oprema, jedino je potrebno pravilno da je izvodite...
Trening ZA MRŠAVLJENJE: “SPRŽITE” 300 kalorija za 15 minuta // VIDEO
Otkrili smo efikasan trening, koji vam obezbeđuje efikasno gubljenje 300 kalorija dnevno! A evo i kako:7 različitih vježbi koje se rade po 45 s...
