Koliko dugo zapravo treba držati plank da bi se rezultati vidjeli?
Plank (izdržaj) je statična vježba tokom koje rade skoro svi mišići u tijelu, što je čini jednom od najpopularnijih vježbi na svijetu.[caption ...
Plank vježba pruža najbolji efekat za cijelo tijelo
Plank ili daska je jedna od najpopularnijih vježbi. Za njeno izvođenje nam nije potrebna nikakva oprema, jedino je potrebno pravilno da je izvodite...
Za dobro jutro: Kratak trening koji će vas razbuditi (VIDEO)
Kratak kardio trening je najbolji način za razbuđivanje! Bez obzira na to kad se budite i da li ste u žurbi, za ovih nekoliko vježbi dovoljno vam j...
Evo šta bi trebalo da vježbate s obzirom na vaše godine…
Znate li koliko biste trebali vježbati u prosjeku kako biste bili što zdraviji, i šta? Mi donosimo sve odgovore.[caption id="attachment_118832"...
Ova jednostavna vježba štiti kičmu od posljedica dugotrajnog sjedenja
Posljedice dugotrajnog sjedenja nisu samo nakupljeni kilogrami nego i oštećenje i iskrivljenje kičme
Završeno prvo Fitness ljeto u Sarajevu
Na Atletskom centru Koševo sinoć je održan posljednji trening u okviru Fitness ljeta u Sarajevu, koje je prvi put organizovano u glavnom bh. gradu....
Promjena dnevne rutine garantuje vam savršen izgled nogu
Svi mi želimo savršene noge, ali na tome mora da se radi. Postoji nekoliko efikasnih načina koji mogu da pomognu u skidanju masnih naslaga na butin...
Budite zdravi i fit uz nordijsko hodanje!
Nordijsko hodanje noviji je oblik fizičke aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih starosnih grupa. To je aktivnost u kojoj možete uživati...
Fitness ljeto u Sarajevu – dobra zabava je zagarantovana!
Fitness ljeto na Atletskom centru Koševo, projekat koji realizuje Udruženje građana "Klub sprota "Fit & Fun LN1" uz finansijsku podršku Općine ...
Vježba iz djetinjstva danas uspješno skida celulit
Sjećate li se kako smo u djetinjstvu obožavale da preskačemo vijaču? Nastavnici i profesori nisu morali ni da nas tjeraju na to, već smo i u slobod...
Jednostavna vježba štiti kičmu od posljedica dugotrajnog sjedenja
Dugotrajno sjedenje na poslu ili kod kuće i te kako loše utječe na kičmu. Ako i vi spadate u ovu kategoriju, sigurno ste barem jednom osjetili bol ...
Tajna dobrog izgleda: Evo kako Eva Longoria održava liniju
Od kada se pojavila u seriji "Očajne domaćice", popularnost Eve Longorije je naglo rasla.[caption id="attachment_6651" align="aligncenter" widt...
Pilates vježba koja će suziti vaš struk
Tanki struk najviše se ističe u ljetnim mjesecima kad nosimo oskudnu i kratku odjeću, a on izviruje u kupaćim kostimima ili crop-topovima. U tim mj...
Pet korisnih stvari koje možete odmah da uradite za svoje zdravlje
Mada uvijek govorimo kako nam je zdravlje najbitnije i da nećemo više da se nerviramo zbog sitnica i stvari na koje, sve i da hoćemo, ne možemo da ...
Oslobodite se celulita uz pomoć ovog vrlo jednostavnog treninga
Sjećate li se kako ste u djetinjstvu obožavale da preskačete konopac? Nastavnici i profesori nisu morali ni da vas tjeraju na to, već ste i u slobo...
5 zakona mršavljenja za svaki dio tijela
Jeste li se ikada zapitali zašto vam se masno tkivo najviše nakuplja na određenom dijelu tijela? Nauka kaže da je distribucija masnoća povezana s o...
Dragocjeni i uspješni: Fitness savjeti Jane Fonde iz 1979. godine
Slavna glumica i zvijezda video fitnessa Jane Fonda u jednom intervjuu otkrila je svoju fitness rutinu koja sagorijeva masnoću i oblikuje tijelo. Č...
Svi su poludjeli za – puzanjem!
Svako jutro, nakon što sunce proviri kroz prozore njenog stana u SAD-u, Danielle Johnson krene puzati po kući. Iako zvuči pomalo bizarno, ovaj obli...
7 super savjeta kako da sagorite više kalorija hodanjem
Hodanje je odličan način vježbanja, naravno, kada to ispravno radite![caption id="attachment_106234" align="alignnone" width="680"] Foto: Guliv...
Zavolite vježbanje uz nekoliko naših savjeta…
Ako ste od onih kojima vježbanje ne predstavlja način opuštanja, nego nešto što morate da napravite (jer to zahtjeva društvo), imamo nekoliko savje...
