Zategnite guzu dok sjedite na poslu
Stezanjem gluteusa dok sjedite i radite bilo koji posao, može sasvim lijepo da oblikuje vašu guzu.Prilikom ovakve aktivnosti dolazi do ist...
Savršeno tijelo za 21 minut dnevno (VIDEO)
Za ove vježbe vam treba 21 minut svakoga dana, volja i upornost.Ako su vam dosadile klasične vježbe koje ste do sada radili, pilates, step,...
10 minuta dnevno: Formula za savršeno zdravo tijelo i duh
Vježbajte 10 minuta svakog dana prema planu američkog fitnes stručnjaka.Da biste imali lijepo tijelo, gipke mišiće i pokretljive zglobove, ...
Izbjegavajte ove greške dok trenirate
Da li ste se ikad u teretani zapitali radite li sve kako treba? Svi griješimo, a neke greške je teško uvidjeti. Većina ljudi ne shvata koliko grešk...
Prvi put vježbate u tridesetoj? Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju
Prešli ste tridesetu i nikada niste vježbali. Dobro, nije baš za pohvalu, ali svakako je bolje ikad nego nikad. Imajte na umu to da je svaka promje...
Vježbe za zategnutu zadnjicu i dobro držanje
Jeste da kalendarski ljeto još malo traje, ali se sezona ljetovanja ne završava tako brzo!Uostalom, ko ne voli da ima zategnutu zadnjicu i ...
Aqua fitnes: Efikasno učvršćivanje i oblikovanje mišića
Vodeni fitnes je idealna ljetna aktivnost koja brzo i efikasno učvršćuje i oblikuje mišiće. Trening podrazumijeva pet minuta zagrijevanja, 35 minut...
7 stvari koje uspješne žene rade vikendom
Da li ste se uvijek pitali šta uspješne žene poput Oprah, rade vikendom? Da li su zauzete 24 sata svojim poslovnim planovima i nikako nemaju vremen...
Stvari koje morate da znate: 4 savjeta pred odlazak u teretanu
Teretani treba pristupiti planski i disciplinovano, a mnogi početnici to ne znaju, već misle kako je dovoljno samo doći i raditi bilo koje vježbe s...
5 laganih vježbi za uspješno zatezanje tijela
Koliko god da se radujemo suncu, zelenilu i mirisu svježeg voća u vazduhu, proljeće nas opominje da sezona kupaćih kostima tek počinje, odnosno, da...
Osam mitova o vježbanju koje niste znali
Razotrkivamo vam zablude o vježbanju u koje većina ljudi vjeruje…Mit: Kada prestanete da vježbate mišići se pretvaraju u masne naslage. Re...
Zategnite guzu i oslobodite se bolova u leđima
Bolovi u donjem dijelu leđa spadaju u najčešće zdravstvene probleme mladih žena, a u najvećem broju slučajeva nastaju kao posljedica neaktivnosti g...
Vježbajte pola sata dnevno i cigarete će postati vaša prošlost
Najnovija studija tvrdi da ukoliko samo pola sata dnevno odvojite za lagane vježbe osjetićete zdravstveni napredak i doživjeti podsticaj za odvikav...
Kakve tajne krije fitnes lopta?
Ako ste nedavno počeli da odlazite u teretanu, možda ste tamo primijetili one ogromne lopte različitih boja. Ako ne znate mnogo o njima, možda ste ...
3 aktivnosti koje sagorijevaju kalorije!
Ne volite da trčite? Nema veze, jer ove tri aktivnosti možda su čak i djelotvornije od trčanja.PlivanjePlivanje je vježba tokom kojom a...
U susret ljetu: Kako do savršenih butina?
Šortsevi, suknjice i helanke sve su češći prizor na ulicama naših gradova.Ako vas da nosite ove komade sprečava nezadovoljstvo oblikom i ve...
Učvrstite guzu: Po jedna vježba za svaki tip zadnjice
Postoje četiri osnovna oblika ženske guze, saznajte koji je vaš i odaberite vježbu.Redovno vježbate da biste imali čvrstu, podignutu i lije...
Savršeno tijelo za samo 5 minuta: Efektni trening svaki dan
Da li vam je već poznato da za lijepu liniju, oblikovane trbušnjake i vitke noge ne morate da provodite sate u teretani? Trik je u kombinaciji kard...
Pilatesom do savršenih nogu
Dok god imamo višak masnih naslaga na bilo kojem dijelu tijela, ne možemo postići izgled vitkih, vretenastih mišića - to je valjda svima jasno. No,...
5 stvari koje možete uraditi u teretani da suzbijete apetit
Sigurno znate onaj osjećaj neutoljive gladi koji se javlja nakon napornog treninga. Isto tako, sigurno ste i same sebi upropastile isti taj trening...
