Vježbajte kao da vas niko ne vidi!
Obično se ljudi pomalo snebivaju da vježbaju napolju jer se boje da će tako upasti u oči i onome kome treba i onome kome ne treba. No, postoji nešt...
Sagorite do 300 kalorija za 30 minuta!
Za vježbanje vam nije potreban cijeli dan. Izdvojte pola sata svakog dana i uradite ove vježbe, one će vam pomoći da sagorite čak do 300 kalorija. ...
Mudro se posvetite vježbanju
Vježbanje je naporno, zahtijevno i traži upornost. Ići prečicom ne dolazi u obzir jer ne donosi rezultateKada krenemo vježbati želimo brze...
Vježbe za podizanje guze i oblikovanje nogu
Većina žena teži da postigne savršenu zadnjicu i lijepo oblikovane noge, naročito kada nastupe topliji dani, pa garderoba više otkriva nego što pok...
Može li salo da ispari?
Redovno vježbanje i pravilna ishrana neminovno odnose višak kilograma. A gde ih odnose, pitanje je i za stručnjake i za vježbače. Evo odgovora:...
Jutarnji kardio za brže mršavljenje
Često mi postavljaju pitanje kada je najbolji termin za treniranje, da li je vrijeme treninga zaista bitno i da li će od toga zavisiti rezultati vj...
Vježbe za savršene noge bez celulita
Zimi se svi ulijenjimo i više volimo da ležimo u toplom krevetu nego da vježbamo. Ipak, proljeće nam se bliži i treba da skinemo slojeve garderobe ...
Kako se udebljati na zdrav način
Važno je šta jedete, a ne koliko jedete!Iako se većina bori s viškom kilograma, postoje i oni koji jednostavno ne mogu da se ugoje koliko b...
Seks je dobar za zdravlje
Vođenje ljubavi ne pruža samo dobar osjećaj, ono štiti zdravlje i budi osjećaj sreće.Pogledajte šta sve kvalitetan seksualni život može da ...
Postignite predivan izgled kože lica
Ne možemo a da ne budemo ljubomorne na one žene koje uvijek imaju savršen ten lica. Znate one koje u svakoj prilici izgledaju kao porcelanske lutke...
Zašto postoji lažni ženski orgazam
Stara je stvar da žene glume orgazam. Zašto je to tako, postoje li opravdani razlozi za takvo ponašanje u krevetu, dovodi li se tada seksualnost u ...
Moda i sport: Kako se obući za teretanu?
Žene su sklone tome da i kada vježbaju žele da izgledaju i osjećaju se lijepo. Znamo da nije uvijek lako pronaći savršenu kombinaciju za odlazak u ...
Nakon fitnesa, otrčite u saunu
Fitnes vježbanje podiže spremnost organizma u svakom smislu, ali će efekat biti brže vidljiv ako poslije treninga sauna bude vaše mjesto regeneraci...
Koliko vode treba piti dok trenirate
U zavisnosti od toga kolika je vaša fizička aktivnost, koliko se izlažete naporu dok treneirate i kakvim vježbama ste opteretili svoj organizam, za...
Vježbe za sve koji dugo sjede ispred računara
Ukoliko posao od vas zahtijeva puno sjedenja ispred računara, sigurno ste već iskusili bolove u leđima i ramenima, kao i pogrbljeno držanje.[c...
Faktori koji određuju oblik i veličinu grudi
Pogledajte od čega zavisi oblik grudi i veličina grudi.Najvažnija činjenice: nema savršeno simetričnih grudi, a oblik i veličinu određuje mnogo...
Mali rituali za sretniji početak dana
Brojne studije pokazale su da su jutarnji tipovi ljudi sretniji od noćnih ptica. Ukoliko niste ranoranilac i volite da se budite u kasno jutro, jed...
Proširene vene: Spriječite problem na vrijeme
Bolovi i natečeni zglobovi na nogama su prvi znakovi da imate problem s venama. Ukoliko na vrijeme počnete da reagujete preventivno, ovaj problem s...
Jednostavnim treningom do jakih i oblikovanih nogu (VIDEO)
Jake noge vrlo su bitne za pravilno izvođenje vježbi i dobar položaj leđa i vrata. Predstavljamo vam trening pomoću koga ćete osnažiti i obliko...
Savjet stručnjaka: Izračunajte koliko tečnosti vam je potrebno poslije treninga
Tokom intenzivnog treninga vaše tijelo izgubi 1-4% tjelesne mase znojeći se, a tu tečnost trebalo bi kasnije nadoknaditi.Nekoliko studija ...
