Vježbajte kao Shakira: Lični trener latino dive otkriva tajne njenog dobrog izgleda
Shakira je, bez sumnje, jedna od najzgodnijih pop zvijezda današnjice. Pored toga što je okupirana radom na novom albumu i ostalim poslovnim obavez...
Šest razloga zašto se rezultati vježbanja još uvijek ne vide
Pretjerivanje s hranom nakon treninga, stalno ponavljanje istih vježbi, previsoki ciljevi te manjak sna i previše sjedenja greške su koje uništavaj...
Zategnite zadnjicu dok perete zube
Perete zube bar dva puta dnevno, ako ne i više. Zašto ne biste to vrijeme iskoristili maksimalno? Umjesto da samo stojite, isprobajte ove brze, dvo...
Aerobik koristan za funkciju mozga
Redovno upražnjavanje aerobika u 20-tim godinama ima pozitivan efekat na funkciju mozga u srednjoj životnoj dobi, objavili su američki naučnici. ...
Vježbanje povećava otpornost na bol
Granica bola povećava se poslije grupnog treninga, otporniji smo kada vježbamo u društvu, tvrde naučnici s Univerziteta Oksford. Zajednički trening...
Idealno vrijeme za vježbanje
Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god možete da se dovučete do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo druga...
Da li ste znali? Celulit nastaje zbog atrofije mišića
Mnoge dame pate od takozvane "narandžine kore" i vode bitku sa celulitom. Većina njih troši silne novce na tretmane bez rezultata i beskorisne proi...
Vježbe snage poslije pedesete
Čak i osobe od 90 godina mogu vježbajući da stvore mišićnu masu, a istraživanja su pokazala da je 50. godina odličan period da započnete aktivnosti...
Madonna: Više ne mogu da slušam svoju muziku
Kraljica popa umorna je od slušanja svoje muzike."Ne vježbam uz svoju muziku jer je mrzim. Već mi je zlo od nje. Kad treniram radije slušam...
Osam neprijatelja ravnog stomaka
Želite da ljeto dočekate fit i slim? Pogotovo s ravnim, zategnutim stomakom? Onda vam preporučujemo da ovih osam "neprijatelja“ držite na sigurnoj ...
Tri sata vježbe sedmično smanjuje rizik od dijabetesa za 40 posto
Vježbanje smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 gotovo za pola, potvrdila je osmogodišnja studija Univerziteta Harvard i Univerziteta južne Danske sp...
Tri nove vježbe za ravan stomak
Znate li da pojedine vježbe za jačanje trbušnih mišića kao i mišića butina i zadnjice nisu sasvim prilagođene građi ženskog tijela. Tako čuvene „ma...
Koji sportovi su najbolji za psihičko zdravlje?
Ove fizičke aktivnosti imaju pozitivan uticaj na vaše psihičko stanje i mentalno zdravlje. Pokušajte da praktikujete jednu od njih, bar dva puta se...
Tracy Anderson: Kako da zadržite seksi figuru i nakon praznika
Fitnes instruktorka poznatih kaže da je to prilično jednostavno. Tracy Anderson vjeruje da se tajna uspjeha u održavanju seksi figure krije u istra...
Tri vježbe za čvršću zadnjicu
Personalni trener Harley Pasternak pomogao je mnogim zvijezdama da oblikuju tijelo. S njim su se znojile Jennifer Hudson, Lady Gaga, Halle Berry i ...
Četiri vježbe za početak dana
Stručnjaci savjetuju da bi trebalo da se budimo polako i nježno, ali većina osoba odmah „skače“ već na prvi zvuk budilnika i u najvećoj žurbi obavl...
Na vrijeme spriječite bolove u kičmi
Znate li da kičmu čine 33 pršljena, koštani elementi koje međusobno odvajaju međukičmeni diskovi. Starenje, artritis i niz drugih faktora mogu dove...
Oslobodite se trudničkih kilograma: Vježbajte 15 minuta svakog dana
Donosimo vježbe kojima ćete se, za samo dva mjeseca, garantovano osloboditi trudničkih “slojeva” sa stomaka. Naravno, pod uslovom da vježbate svako...
Kako vježbati zimi?
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tokom zime, prvenstveno jer će podstaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
Uporno vježbate, a nema rezultata! Gde griješite?
Svakodnevno naporno trenirate, ali čini vam se da ipak nešto ne radite kako treba, pošto uz sav trud ne postižete rezultate kakve biste željeli. Gd...
