Oslobodite se trudničkih kilograma: Vježbajte 15 minuta svakog dana
Donosimo vježbe kojima ćete se, za samo dva mjeseca, garantovano osloboditi trudničkih “slojeva” sa stomaka. Naravno, pod uslovom da vježbate svako...
Kako vježbati zimi?
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tokom zime, prvenstveno jer će podstaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
Uporno vježbate, a nema rezultata! Gde griješite?
Svakodnevno naporno trenirate, ali čini vam se da ipak nešto ne radite kako treba, pošto uz sav trud ne postižete rezultate kakve biste željeli. Gd...
Fizičkom aktivnošću izbacite štetne toksine iz organizma
Toksini se nalaze svuda oko nas - u vodi, u vazduhu, u jelu i piću, a ono što je najgore, sve ih je više i više. Kada ih se nakupi previše u organi...
Plesom do vitkog struka
Da li vas pogled u ogledalo tjera da uvučete stomak? Niste jedini. Većina žena to čini refleksno, čak i kada, u prolazu, uhvati svoj odraz u ogleda...
5 pokreta za brže oblikovanje tijela
Najefikasnije vježbe jačanja ne uključuju samo povećanje težine tegova i češće ponavljanje vježbi. Da bi vaše tijelo bilo jače, vitkije i manje pod...
Tracy Anderson: Gwyneth Paltrow mi je najbolja učenica
Tracy Anderson rekla je da je Gwyneth Paltrow najposvećenija vježbanju od svih zvijezda s kojima je sarađivala...Trener poznatih ličnosti T...
Muzika motiviše, podstiče vježbanje i produžava trening
Muzika stimuliše otpuštanje dopamina, neurotransmitera zaduženog za osjećaj zadovoljstva, povećava motivaciju i umiruje rad srca što produžava traj...
Eva Longoria održava savršenu liniju trčanjem
Da američka glumica svoju dobru liniju zaista duguje vježbanju, kako sama često ističe, potvrđuju fotografije s trčanja ove možda očajne, ali svaka...
10 savjeta da vaše dijete zavoli sport
Većina roditelja zna da je bavljenje sportom korisno za malo dijete i da će od sportskih aktivnosti i navika u djetinjstvu, imati koristi u raznim ...
Vježbanje ili dijeta: Šta je presudno za skidanje kilograma?
Već je svima poznato kako je za vitku figuru potrebno i vježbanje ali i pravilna ishrana. Ipak, mnogi se uzdaju samo u teretanu pa se vode vječne p...
Žene koje vježbaju pet puta sedmično rjeđe dožive infarkt srca
Svima je poznato, a medicinske studije su i mnogo puta dokazale, da pravilna ishrana i zdrav stil života utiču na naše zdravlje, sprečavaju razvoj ...
Oslobodite se naglašenog stomaka
Kod mnogih predstavnika novih generacija primjetno je naglašen stomak, čak i kada nisu gojazni, a često je izražen i kod vrlo mladih, zgodnih djevo...
Bokva: Novi oblik pojedinačnog ili grupnog fitnes plesa
Nakon zumbe, uz koju već nekoliko godina milioni žena oduševljeno vježbaju u teretanama širom svijeta, ovog ljeta je u Los Anđelesu lansiran novi o...
Kelly Rowland na naslovnici časopisa “Shape”
Na naslovnici popularnog američkog časopisa za zdravi život i fitness, svaki se mjesec nalaze zvijezde koje svojim figurama inspirišu žene. Na najn...
Učvrstite mišiće bez dizanja s kauča: Vježbe koje možete raditi pred TV-om
Sjedenje pred TV-om posebno je štetno za srce i krvne žile. No u tome mogu pomoći lagane vježbe uz koje ćete ostati u dobroj formi, a nećete propus...
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti: Boravak u vodi opušta nervni sistem
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti koja se preporučuje baš svima, čak i trudnicama, invalidima i srčanim bolesnicima. Tek rođene bebe zna...
Istraživanje: Kako vježbanje pozitivno utiče na vašu karijeru
Fizička aktivnost iziskuje malo preznojavanja, a pobošljava izglede da napredujete u karijeri. Žene koje rekreativno vježbaju više od 30 minuta, tr...
Vježbate, a ne mršavite? Evo u čemu je problem
Novo istraživanje pokazalo je zašto naporan rad u teretani ne rezultira uvijek gubitkom kilograma. Odgovor je sljedeći: ili nagrađujete sebe poslij...
Savršena linija za dvije sedmice: Jedite svaka tri sata
Jedite svaka tri sata, nedjelje provodite ležeći ispred televizora i svejedno budite u top formi. Nudimo vam 14-dnevni plan za postizanje savršene ...
