10 fitness pravila kojih treba da se pridržavate
Fitness pravila su veoma važna. Vaš fitness režim treba sadržavati ishranu, vježbanje i odmor. Zato, da bi bili fit, morate pratiti slijedeća pravi...
Nova vježba za savršen stomak
U 28 dana 5 kg manje: vježba "mačje bljuvotine" osiguraće vam savršene pločice, a bez rizika da izgubite zanosne obline. Ponovite je deset puta i o...
Vježbe za vitak struk
U ljepoti ženskog tijela posebnu ulogu igra struk, jer naglašava ženstvenost.Ipak, mnoge dame zanemaruju ovaj dio tijela prilikom rekreacij...
Shakira: Nemam vremena za vježbanje
Kolumbijska pop zvijezda Shakira, koja je u januaru dobila sina Milana, izjavila je da nije potpuno zadovoljna svojim izgledom nakon porođaja. Jedn...
Idealna hrana prije i poslije vježbanja
Ono što jedemo prije i poslije treninga ima velik uticaj na to kakvi će biti rezultati vježbanja, tvrdi kondicijski trener Juan Carlos Simó. On sma...
5 pokazatelja da je trening bio odličan
Iako se, posebno nakon duže pauze, često čini kako je trening izuzetno naporan te kao takav mora biti i djelotvoran, teško je odrediti dajemo li od...
Vježbanje pomaže djeci da se lakše izbore sa stresom
Vježbanje može da pomogne djeci da se lakše izbore sa stresnim situacijama, navodi se u nedavnoj studiji naučnika Univerziteta u Helsinkiju....
Fizička aktivnost pozitivno utiče na mentalno zdravlje
Fizičke aktivnosti pozitivno utiču i na mentalno zdravlje. U naučnim krugovima aktualna su dva ubjeđenja veze između vježbanja i mentalnog zdravlja...
Devet razloga zašto je biciklizam odlična vježba
Obično kada trenitamo u teretani mi moramo napraviti nekoliko vrsta vježbi kako bi ostvarili kompletan trening. Sve ove različite vježbe kombinuju ...
Trudnice trebaju vježbati
Kada žena ostane trudna uvijek misli da ne smije da radi stvari koje je radila do tada, kao što je na primjer vježbanje. Međutim, ukoliko nemate ri...
Heidi Klum: Vježbam svaki dan jer se bojim se da će mi se obline objesiti
Njemačka manekenka i u starosti želi imati zategnuto tijelo. Heidi Klum vjeruje da će u tome uspjeti ako bude vježbala svaki dan."Ako posus...
Isprobajte ovih 5 napitaka i imaćete više snage za vježbanje
Želite da se vratite u formu do ljeta? Evo par savjeta kako da to lakše postignete... Bliži se sunčano vrijeme i svi počinjemo da razmišljamo o oni...
Četiri fitness zablude
Među mnogobrojnim savjetima o dijetama, mršavljenju i rekreaciji, čovjek se lako izgubi, a različita mišljenja i teorije uzrok su brojnim zabludama...
Vrijeme je za dotjerivanja tijela: Vježbe za savršenu guzu i bedra
Možda vam se ljeto čini predaleko, ali za čas će doći toplije vrijeme kada ćete biti prisiljeni pokazati svoje adute. Dakle, vrijeme je za akciju d...
Pokrenite se – proljeće samo što nije stiglo!
Sjećate se svojih obećanja da ćete otići u teretanu nakon što se otopi snijeg? E pa snijeg se više- manje otopio, a vi još ležite kod kuće, grickat...
Candice Swanepoel: Jedan dan u teretani
Anđelica Victoria's Secreta svakodnevno naporno vježba da bi bila u top formi. Južnoafrička manekenka na Instagramu je pokazala kako izgleda njen d...
Prestanak vježbanja uzrokuje debljanje: Mit ili istina?
Mi često mislimo da ako želimo izgubiti težinu, obavezno moramo posjetiti teretanu. Pa, vježbanje je povezano s mnogim zabludama. Naprimjer, osoba ...
Joga liječi depresiju i aritmiju
Redovno vježbanje joge ublažava depresiju i uznemirenost, jača samopouzdanje, ali i smanjuje opasnost od pojave napada srčane aritmije kod osoba ko...
Kim Kardashian: Vježbanje u trudnoći
Iako je u poodmakloj trudnoći, reality zvijezda Kim Kardashian opsjednuta je svojom linijom. Starleta se plaši da će nabaciti previše kilograma...
Koristi intervalnog treninga: Osjetite pozitivne učinke vježbanja
Želite što prije osjetiti pozitivne učinke tjelovježbe na zdravlje i povećati svoju zaštite od bolesti? Tajna je u tzv. intervalnom treningu – izmj...
