Fitness savjeti: Pravilno vježbanje brzo donosi prve rezultate
Čak iako vježbamo redovno i znamo kako se vježbe pravilno rade, veoma često se dešava da nam se potkradaju neke sitne greške. Ovakve greške mogu da...
30-minutni trening za pokretanje metabolizma
Iako se trudimo da jedemo samo dozvoljene namirnice i redovno vježbamo, čini se da rezultati ponekad stagniraju, što nas dovodi do usporenog metabo...
Fitness – najčešće zablude kojima se nepotrebno zamaramo
Kada se napokon odlučimo da promijenimo bioritam, izbalansiramo ishranu i uvedemo vježbanje u našu svakodnevnu rutinu, susrećemo sa sa gomilom stav...
Pilates vježbe za ravan stomak
Koliko god obazrivi bili, kada je ishrana u pitanju, s vremena na vrijeme svako od nas poželi relax period u kome sebi dozvoli i one zabranjene nam...
Volite trčati, pa čak i ljeti… usvojite ove savjete
Kada je vježbanje u pitanju, trčanje je definitivno vaš favorit, ali vam vrućine i gužve tokom ljeta smetaju, da uživate u omiljenoj vrsti rekreaci...
Preporučujemo: Trening za ubrzavanje metabolizma
Iako se trudimo da jedemo samo dozvoljene namirnice i redovno vježbamo, čini se da rezultati ponekad stagniraju, što nas dovodi do usporenog metabo...
Fitness savjeti: Šta je najbolje jesti prije treninga
Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine, jer u mnogome poboljšava stanje organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo pažnju sopstve...
Pilates vježbe za lijepu i zategnutu zadnjicu
Promjena vremena nas motiviše i na promjenu životnog stila, pa s ljetom u naš život obično uvodimo mnoge zdravije navike, a posebno one vezane za ...
3 najbolja rekvizita za kvalitetan kućni trening
Nisu vam neophodne komplikovane i skupe fitness sprave ili mnogo rekvizita kako biste aktivirali sve mišiće na tijelu, a vježbanje kod kuće može bi...
Idealne vježbe za lagan početak dana
Zašto bi trebalo da vježbate rano? Čak i ako spadate u onaj tip ljudi koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u sv...
Za vitku figuru ne forsirajte treninge visokog intenziteta
Ako smo dugo uživali u odmaranju, leškarenju i na kraju se potpuno navikli na sjedilački način života, početak vježbanja i uvođenje ove zdrave navi...
Joga položaji za izvajane noge i pravilno držanje
Ljeti su noge najizloženije pogledima. A kako bi nam kratki šortsevi i suknjice stajali što bolje, trebalo bi da se potrudimo da "izvajamo" svoje n...
Kućne vježbe za ravan stomak – uz detaljan opis kako se izvode!
U kućnim uslovima možete raditi jednostavan, ali veoma efikasan set vježbi! Za dvije sedmice, primijetićete kako vaš stomak nestaje.Sve što vam...
Istraživači potvrdili: Kofein i trening ne idu zajedno
Konzumiranje pogrešne vrste pića kada vježbate može vas dovesti u opasnost od nastajanja bolesti bubrega, upozorava nova studija. Konkretno, najveć...
4 najčešće greške koje pravimo nakon treninga
Pravilno vježbanje neizostavan je korak u borbi sa gubitkom kilograma i svako ko se za njega odluči posebno vodi računa da svaku vježbu izvede na p...
Zdrava ishrana neće nadoknaditi manjak vježbanja, srce traži aktivnost
Zdrava ishrana i dijeta oduvijek idu zajedno zbog čega stručnjaci upozoravaju kako nije moguće zdravom dijetom nadoknaditi manjak vježbanja ili pre...
Vježbanje pomaže kod depresije i anksioznosti!
Fizička aktivnost ne može izliječiti depresiju, ali može pomoći u ublažavanju simptoma. Užasno je frustirajuće kada osobi koja pati od depresij...
Beauty proizvodi za svaku sportsku torbu
Jedna od bitnih stavki kada idete u teretanu, svakako je dobro spakovana torba za vježbanje. Ono bez čega nikada ne idemo u teretanu svakako je čis...
Koliko nam kardio treninga stvarno treba?
Ako idete da vježbate, vjerovatno imate osjećaj da su na trakama za trčanje i biciklima sve vrijeme isti ljudi. Trče, brzo hodaju, voze bicikl sati...
Vježbate, a ne mršavite – evo zašto!
Nekada se dešava da rezultati napornog vježbanja izostanu. Doduše to je samo privremeno, a Tim Oldson, profesor na Univerzitetu South Australia obj...
