Koliko nam kardio treninga stvarno treba?
Ako idete da vježbate, vjerovatno imate osjećaj da su na trakama za trčanje i biciklima sve vrijeme isti ljudi. Trče, brzo hodaju, voze bicikl sati...
Vježbate, a ne mršavite – evo zašto!
Nekada se dešava da rezultati napornog vježbanja izostanu. Doduše to je samo privremeno, a Tim Oldson, profesor na Univerzitetu South Australia obj...
Da li da povjerujemo – dnevno treba vježbati samo pet minuta?
Vježbanje treba svakoj osobi i jednostavno mora postati dnevna navika, no problem je u tome što ga većina doživljava kao nešto za šta je potrebno d...
Vježbe za savršeno ravan stomak po uzoru na gimnastičarke
Gimnastičarke se mogu pohvaliti vitkom i skladnom figurom na kojoj doista možemo biti zavidne. Ali iza njihovog elegantnog izgleda se kriju sati i ...
Vježbe koje vas mogu spasiti od srčanog udara
Novo istraživanje je potvrdilo da će vježbanje smanjiti rizik od infarkta kod ljudi koji za njega imaju genetsku predispoziciju. Iako mnogi smatraj...
Dokazano: Vježbanjem u trudnoći doprinosite razvoju bebinog mozga
Majke koje vježbaju u trudnoći daju dobar vjetar u leđa svojoj djeci od samog početka. Naime, istraživanja dokazuju kako fizička aktivnost majke u ...
Novi trend u fitnessu: Znate li šta je “plogging”?
Ako ste ljubitelj/ica sporta, a istovremeno volite da isprobavate nove fitness trendove, sigurni smo da ćete biti oduševljeni "ploggingom".To j...
Uz ove savjete lakše prebrodite prelazak iz hladnijeg u toplije vrijeme
Problemi sa cirkulacijom utiču na način života, a do izražaja naročito dolaze u hladnijim vremenskim uslovima. Naročito nije lako privikavanje sa h...
Trenerica Camilla Akerberg razbija najveće mitove o ishrani i vježbanju
Camilla Akerberg je lični trener i instruktor za ishranu uz vježbanje. Ova manekenka je dala intervju za online časopis FEMAIL i razbila neke od na...
Do ravnog stomaka uz malo upornosti i samo 10 minuta vježbanja dnevno
Zbog svakodnevnih obaveza, posla, brige o djeci ili prosto iz čiste nezainteresovanosti, sve više nas trening zaobilazi u širokom luku. Isto tako s...
Najčešće greške koje vas mogu koštati vitke linije
Eksperti za fitness pomažu vam da eliminišete sve greške u režimu vježbanja i tako konačno vidite rezultate svog rada - zategnute mišiće stomaka, č...
Najlakši put do fit linije
Put do savršene linije ne vodi uvijek kroz fitness sale, sportske terene i preznojavanje. Otkrivamo vam trikove za svakodnevno vježbanje bez po muk...
Pet odličnih YouTube videa za jutarnji trening
Ove jutarnje vježbe jednostavno su rješenje kad nemate previše vremena, a njihovi pozitivni efekti osjećaju se tokom cijelog dana
Savjeti kako da vam jutarnji trening bude lakši
Znamo da vam je jako teško natjerati sebe ujutru da odete na trčanje. Međutim, kada se naviknete da vježbate ujutru to će vam preći u rutinu i neće...
Da li je efikasnije da trenirate samostalno ili u društvu?
Bilo da volite da vježbate sami ili s prijateljima, oba pristupa imaju svoje vrline i mane. Ukoliko se držite samo jednog, moguće je da ćete propus...
Evo šta bi trebalo da vježbate s obzirom na vaše godine…
Znate li koliko biste trebali vježbati u prosjeku kako biste bili što zdraviji, i šta? Mi donosimo sve odgovore.[caption id="attachment_118832"...
Balans trajanja i intenziteta za uspješan trening
Ako želite da budete zdravi, da dobro izgledate i da ste svakodnevno u kondicji, onda vježbanje definitivno mora da bude prioritet na vašoj listi o...
Ako patite od artritisa, to nije razlog da odustanete od vježbanje
Nekada se vjerovalo da vježbanje i artritis nisu kompatibilni, i savjetovano je mirovanje. Danas znamo da je to bila greška, i da je istina upravo ...
Pročitajte kako da svoje vježbanje učinite produktivnijim
Mada redovno trenirate i trudite se da jedete prema pravilima, rezultati ipak nisu na očekivanom nivou. Trebalo bi da obratite pažnju na sljedeće n...
Jutro je najproduktivnije vrijeme za vježbanje
Mada živimo brzim tempom i preko dana imamo veoma veliki broj obaveza, važno je da svakodnevno izdvojimo vrijeme za vježbanje - što posebno važi za...
