5 vježbi koje se preporučuju trudnicama
Vježbe za trudnice su tema o kojoj treba pričati. Određen broj trudnica ima osjećaj da će fizički povrijediti sebe i bebu ukoliko dođe do blažeg fi...
Fitness savjeti: Pravilno vježbanje brzo donosi prve rezultate
Čak iako vježbamo redovno i znamo kako se vježbe pravilno rade, veoma često se dešava da nam se potkradaju neke sitne greške. Ovakve greške mogu da...
3 vježbe za pravilno držanje
Osim što pravilno držanje, o vama ostavlja sliku odlučne i samopouzdane osobe, ono je i sinonim za dobro zdravlje. Nepravilno držanje, poslije neko...
Fitness izazov: Vježbe za savršeno oblikovane noge i zadnjicu
Fitness instruktorka Christine Thomason izdvojila je 4 vježbe čije svakodnevno ponavljanje dovodi noge i stomak u stanje o kakvom smo oduvijek mašt...
3 YouTube kanala za Yoga početnike
Trening je jedna od posljednjih stvari na koju smo spremni da pomislimo nakon napornog radnog dana. Pa ipak, kako za teretanu nemamo vremena, a svj...
Trening od 8 minuta za lijepo oblikovane ruke
Jesen je pravo vrijeme za uvođenje određenih lifestyle promjena, koje će se pozitivno odraziti na kvalitet našeg života. Kako bismo se osjećali dob...
Efikasne vježbe+plan ishrane za smanjenje viška na bokovima
Smanjenje obima u nekim dijelovima tijela uopšte nije jednostavna stvar, ali u nastavku vam predstavljamo koji su to efikasni načini uz pomoć kojih...
Šta je kardio trening i zašto je bitan?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio-vježbe su neophodne za svaki efikasan p...
Idealne vježbe za savršeno oblikovan struk
Savršeno oblikovan struk je vodeći imperativ u svijetu fitnessa, bar kada su žene u pitanju. Riječ je o dijelu tijela koji ima veze sa genetikom i ...
Najčešće greške koje radimo kod vježbi za gluteus
Odluka da napokon počnemo sa aktivnim treninzima, u početku nam može izgledati kao potpuno pogrešna ideja, jer nas trening iscrpljuje, a rezultati ...
Fitness pripreme za plažu: Efikasne vježbe za unutrašnju stranu butina
S obzirom da se većina nas upustila u sređivanje svog tijela na najbolji mogući način, posebnu pažnju posvećujemo treninzima, koji se odnose na pro...
5 najjednostavnijih i najefikasnijih vježbi za bolna stopala
Naša stopala nose cijelu težinu našeg tijela svaki dan. Njihov umor uzrokuje ne samo bolove u peti već i u koljenima, bokovima, pa čak i u nižim d...
Vježbe za čvrste i lijepe grudi – za 30 dana do seksi poprsja
Ne, nije nemoguće da povećate obim grudi uz fizičke vježbe! Ipak, ne treba miješati pojmove - mišići grudi i mliječne žlijezde. Dok mliječne žlijez...
Podignute, čvrste, seksi grudi? Kažu da ove TRI VJEŽBE ZA 30 DANA mogu da naprave čudo
Ne, nije nemoguće da povećate obim grudi uz fizičke vježbe! Ipak, ne treba miješati pojmove – mišići grudi i mliječne žlijezde. Dok mliječne žlijez...
Čučnjevi – pravilnim izvođenjem do savršenih nogu i zadnjice
Pripreme za ljeto su počele i mnoge od vas već uveliko vježbaju, kako bi se za koji mjesec pokazale u najboljem mogućem svjetlu. Sjedeći način živo...
Vježbe za savršenu “brazilsku zadnjicu”
Lijepo oblikovana zadnjica želja je baš svake žene. I dok mnoge slavne dame pribjegavaju estetskoj hirurgiji ne bi li postigle efekat savršene "bra...
VIDEO: Vježba za savršeno oblikovane butine…
U moru vježbi koje su prilagođene za određene dijelove tijela i koje najčešće praktikujemo u teretani ili uz pomoć ličnog trenera, nalazi se i ova....
Ako ste po cijeli dan za računarom – ove vježbe su za vas!
Imate tipičan posao u kancelariji koji zahtijeva dugo sjedenje za računarom? Ili kod kuće, takođe za računarom, pa još i ako učite. Ovakvo dugo sje...
Kardio trening i svi njegovi benefiti
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije. Kardio-vježbe su neophodne za svaki efikasan p...
Lagana vježba za seksi struk
Uzak struk nije lako postići jer neki jednostavno nemaju fizičku predispoziciju za njega. Ali postoje određene vježbe koje mogu pomoći i onima koji...
