15 minuta treninga = 300 kalorija dnevno
Otkrivamo vam efikasan 15-minutni trening, koji će vam obezbijediti efikasno gubljenje 300 kalorija dnevno! A evo i kako:7 različitih vježbi ko...
Fitness time: 3 vježbe koje možete raditi dok gledate TV
Provesti vrijeme na krevetu gledajući televiziju ili otići na trening? To je česta dilema mnogih nas. No, ponekad ne moramo birati između jednog i ...
5 efikasnih vježbi koje će “istopiti” kalorije
Ukoliko želite da efikasno sagorite kalorije i dobro se preznojite, postoji nekoliko vježbi, za koje stručnjaci smatraju da su najefikasnije u proc...
5 efektnih načina mršanja
Jeste li se ikada zapitali zašto vam se masno tkivo najviše nakuplja na određenom dijelu tijela? Nauka kaže da je distribucija masnoća povezana sa ...
VIDEO: Četiri vježbe koje će pokrenuti cijelo tijelo…
Ako želite da promijenite rutinu vježbanja u teretani, izvrsno rješenje bi mogle biti vježbe influenserke i fitness trenerice Stefanie Williams. ...
Vježbe, kreme+masaža i recite zbogom celulitu
Većina žena se od davnina bori sa izgledom narandžine kore u predjelu butina i zadnjice, koja nekad zna da se pojavi i na drugim dijelovima tijela....
Da li ste čuli za vumbilding?
Porođaj, upalne bolesti, starenje – sve ovo utiče na stanje vaginalnih mišića i smanjuje njihov tonus. Ali, kao i kod drugih mišića, vaginalnim m...
Pillow Squeeze – vježba za čvršća bedra
Genetika je samo jedan od faktora zbog kojih ne uspijevamo da učvrstimo i oblikujemo svoja bedra. Naime, neke od nas su rođene sa manje mišićnih, a...
4 vježbe koje su idealne za one koji dugo sjede
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahtijeva da dugo sjedite ispred računara, ili radite od kuće, pa opet sjedite ispred monitora, onda st...
Pet savjeta uz koje ćete imati izvajane noge poput modela!
Josh Holland je lični trener iz Njujorka i čovjek koji je (bar dijelom) zaslužan za izvajana tijela mnogih modela, a naročito djevojaka koje se poj...
3 moćne i efikasne vježbe koje za mjesec dana staju na put celulitu
Kažu da 98 % žena ima celulit, a osim nezdrave ishrane i genetike, stručnjaci tvrde da je i loša cirkulacija jedan od uzroka ovog problema. Jedan o...
Tri minute dnevno: Najbolje vježbe za oblikovanje cijelog tijela
Kako nam se proljeće sve više bliži, tako mnoge žene tragaju za idealnim fitness programom koji će davati brze rezultate. Mi vam sada otkrivamo jed...
Brzo do super linije: Lagane vježbe s pilates loptom
Ako odvojite dnevno pola sata i napravite nekoliko vježbi s pilates loptom kako je pokazano u videu, brzo ćete vidjeti rezultat. Osim što ćete izgl...
Do ravnog stomaka uz malo upornosti i samo 10 minuta vježbanja dnevno
Zbog svakodnevnih obaveza, posla, brige o djeci ili prosto iz čiste nezainteresovanosti, sve više nas trening zaobilazi u širokom luku. Isto tako s...
Vježbajte 7 dana i recite zbogom višku kilograma
Nije tajna da je kako starimo sve teže skinuti višak kilograma, naročito onaj sa stomaka. Ipak, i za to postoji rješenje. Zato ne očajavajte, već s...
Trening za mršavljenje: Izgubite 300 kalorija za 15min! (VIDEO)
Korekcija ishrane nije jedini, a ni dovoljan način da izgubimo kilograme i svoje tijelo dovedemo u red. Da bismo proces mršavljenja ubrzali neopho...
Dvije vježbe za tanje, izdužene noge…
Da biste pravilno oblikovali svoje noge, listove i butine, ne morate da radite bezbroj napornih treninga u teretani. [caption id="attachment_12...
Riješite se podočnjaka jogom za oči!
Danielle Collins je poznata svjetska stručnjakinja za jogu lica koja ženama preporučuje nekoliko jednostavnih vježbi za "brisanje" podočnjaka, nate...
Plan ishrane i vježbi da za 14 dana dobijete savršenu zadnjicu!
Krajnje je vrijeme da se pokrenete ako želite da zablistate u novogodišnjoj noći. Jedan od aspekata na koji mnoge dame obraćaju pažnju je obla zadn...
Vježbe za trbušnjake: Kako da ih radite efikasno
Čak iako vježbamo redovno i znamo kako se vježbe pravilno rade, veoma često se dešava da nam se potkradaju neke sitne greške. Ovakve greške mogu da...
