Fitness instruktorka otkriva koliko puta sedmično bi trebalo da vježbamo!
Personalni trener Kayla Itsines popularna je na Instagramu zbog svojih odličnih savjeta za vježbanje, ali i zbog besprijekornog izgleda.https:/...
Ako dugo sjedite ovo su odlične vježbe za zdravlje kičme i mišiće leđa
Svima koji na poslu dugo sjede za računarom stručnjaci preporučuju posebne vježbe za leđa kako bi pravilno oblikovali i učvrstili mišiće.[capti...
Riješite se podbratka uz brze i jednostavne vježbe!
Osim što će nestati podbradak, nestaće i "naslage" masnoće na vratu. Riječ je o pet vrlo laganih vježbi koje će vam u danu uzeti desetak minuta - ...
Tabata trening: Samo 16 minuta za zategnuto tijelo!
Postoje vježbe koje veoma kratko traju, a daju rezultate kao da ste vježbali sedmicama, pa čak i mjesecima.[caption id="attachment_102583" alig...
Usporite starenje i budite lijepe i nakon 40-e
Ne tako davno, smatralo se da je za osobe u 40-ima kasno da počnu sa vježbanjem. Danas, zahvaljujući sve većoj osvještenosti, većina žena upravo u ...
VIDEO: 3 vježbe koje su zaslužne za savršeno tijelo Jessice Albe
Pogledajte video, slijedite uputstva lične trenerice Jessice Albe, naše julske cover girl, i imaćete savršene trbušne mišiće!https://www.instag...
7 minuta dnevno: Vježbe koje tope naslage na stomaku
Ako ste mislili da će vam klasične vježbe za stomak pomoći da dobijete izvajane trbušnjake – pogriješili ste…[caption id="attachment_99849" ali...
Zategnite tricepse i riješite se opuštenih mišića na nadlakticama
Kako starimo, ruke postepeno gube svoj tonus i postaju labavije, a samim tim i sve manje privlačne. Ovaj problem muči većinu žena, a mi vam u ovom ...
5 najboljih vježbi za trudnice: U formi svih devet mjeseci
Trudnice koje vježbaju imaju više energije, bol u leđima se kod njih smanjuje, a nakon porođaja lakše vraćaju prethodnu kilažu.[caption id="att...
Trening leđa za vitku i seksi figuru
Kod muškaraca, ali i kod žena, skladna građa tijela podrazumijeva mišićno razvijena i skladno oblikovana leđa.[caption id="attachment_98397" al...
Tibetanska gimnastika koja podmlađuje cijelo tijelo
Jutarnja gimnastika koja traje samo pet minuta, dovoljna je da se svakim danom osjećate sve bolje i bolje…[caption id="attachment_98375" align=...
Bez posebne opreme: Pilates vježbe koje možete da radite kod kuće
Spremite tijelo za najtoplije godišnje doba…[caption id="attachment_97745" align="alignnone" width="640"] Foto: Guliver/Thinkstock[/caption] ...
Jednostavna vježba koja aktivira baš sve mišiće
Ostalo je još malo vremena do ljeta…[caption id="attachment_97046" align="alignnone" width="640"] Foto: Guliver/Thinkstock[/caption]Tempera...
Zaboravite na trbušnjake: Ravan i čvrst stomak za samo dvije sedmice
Da, da dobro ste pročitali, a vježba je jednostavnija od trbušnjaka![caption id="attachment_96312" align="alignnone" width="640"] Foto: Guliver...
Kako spriječiti i ublažiti grčeve tokom treninga?
Pogledajte kako treba da reagujete kada osjetite grč prilikom izvođenja neke vježbe ili trčanja kako biste mogli da nastavite trening.[captio...
Vožnja rolerima: Zdravi i vitki uz zabavan trening
Vožnja rolera je omiljena fizička aktivnost mnogih, a dobre vijesti su da je ova zabavna aktivnost za zdravlje i tijelo jednako efikasna kao i trča...
Tijelo poput Jennifer Lawrence u devet koraka
U posljednje vrijeme glumica Jennifer Lawrence sve više pažnju plijeni svojom figurom i tijelom koje je u besprijekornoj formi. Za njen fizički izg...
Vježbajte i kada je loše vrijeme: 6 sprava za kvalitetan trening kod kuće
Kada zbog vremenskih uslova niste u mogućnosti da trenirate na otvorenom, što je daleko najbolji izbor za gotovo svaku vrstu sportske aktivnosti, t...
5 lakih i jednostavnih vježbi s pilates loptom
Gotovo svakodnevno nam sportska industrija nudi neke nove fitness rekvizite. Monotonija ne smije da bude izgovor jer je izbor vježbi usljed mnoštva...
Ovo je ubjedljivo najbolji trening za mršavljenje
Kako bismo imali što više koristi od treninga za mršavljenje, naše tijelo prije svega moramo aktivirati u potpunosti.[caption id="attachment_92...
