Namirnice koje mogu zamijeniti dvije čaše vode dnevno
Zlatno pravilo koje nivo zdravlja i optimalne težine drži pod kontrolom je konzumacija osam čaša vode dnevno, što se mnogima čini kao nemoguć zadat...
Važnost vlakana za vašu ishranu
Vlakna su izuzetno zdrava. Nalaze se u voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama. Vlakna putuju kroz tijelo ne mijenjajući se. Ključna su z...
Izgubite kilograme pomoću medene dijete
Možda vam zvuči previše slatko i ukusno da bi vam med pomogao u mršavljenju i gubitku težine? Odgovor je u metaboličkoj snazi koju med posjeduje - ...
5 zdravih zalogaja koji sabotiraju vašu dijetu
Zdrava hrana nije nužno i dijetalna hrana. Ovih pet zdravih namirnica mogu da povećaju brojku na vagi, zato kontrolišite njihov unos.1. Suš...
Dijeta “Vegan Before 6”: Voće i povrće ujutru, torta uveče!
Riječ je o načinu ishrane u kojem do 18 sati jedete samo namirnice biljnog porijekla, a poslije toga možete da konzumirate sve što želite.N...
Trešnje vas štite od dijabetesa i raka
Osim što imaju nisku kalorijsku vrijednost, trešnje su izrazito bogat izvor hranjivih materija, vitamina i minerala. Dobri su borci protiv pojave m...
Vodite računa o ishrani i smanjite rizik od kancera
Odbor ljekara za odgovornu medicinu (The Physicians Committee for Responsible Medicine) u Americi objavio je vodič kojeg bi trebalo da se držimo uk...
Novi trend u ishrani: Hranite se kao vaše bake!
Svake godine pojavi se neka nova dijeta koja postane masovno popularna. Samo neki od popularnih savjeta za ishranu u posljednje vrijeme su: izbacit...
10 dobrih ugljikohidrata koje možete jesti kad ste na dijeti
Donosimo vam deset „dobrih“ ugljikohidrata koji neće uništiti vašu dijetu, već je poboljšati. Od cjelovitih žitarica koje duže održavaju energiju, ...
Želite da smršate? Provjerite da li jedete ove namirnice
Težite li zdravoj ishrani, svakako u nedjeljnu nabavku uključite i ovih pet namirnica. Konzumirajte ih redovno i tijelo će vam biti zahvalno. Znamo...
Jabuke + borovnice: Odličan miks za vitku liniju
Ukoliko želite da održite dobru liniju, okrenite se voću. Što raznovrsnije to bolje. Najbolje je da se odlučite za sezonsko, neprskano voće. Ali ne...
Očistite drvenu dasku za sečenje
Dasku za sečenje koristimo svi. Upravo zbog toga jako dobro znamo koliko je teško da u potpunosti očistimo takvu drvenu radnu površinu. Tragovi od ...
Salata: Napravite osnovu, izaberite po jedan sastojak i dobićete zdrav obrok
Ovo jelo će vam pomoći da imate zdravu kožu. Napravite osnovu, izaberite po jedan sastojak i pročitajte kako da začinite...OsnovaRukola...
Pet super ideja za zdrav doručak
Postoji puno razloga zašto je doručak najbitniji obrok u toku dana - on pokreće metabolizam, obezbjeđuje potrebnu energiju i dovoljnu količinu hran...
Voće koje će vam pomoći da smršate
Većina voća sadrži prekomjernu količinu prirodnog šećera koji se veoma brzo pretvara u masti. Međutim, postoje i određene vrste voća koje pomažu sa...
Voće i povrće za trajnu vitkost
Skidanje kilograma je najefikasnije ako se potpuno promjeni pristup ishrani. Osnovna načela ove dijete su da treba što više koristiti hranu s visok...
Kupus-dijeta – pravi put do mršavljenja
Kupus je jeftina i lako dostupna namirnica tokom cijele godine, a može da pomogne da se brzo oslobodite suvišnih kilograma. Ova popularna dijeta ra...
Hranom protiv karcinoma
Ne postoji samo jedna supernamirnica koja sprečava nastanak zloćudnih tumora. Ipak, prava kombinacija hranljivih sastojaka može da bude efikasna od...
Deset razloga za svakodnevno konzumiranje voća
Još u djetinjstvu su nas stalno tjerali da jedemo voće, ali su nam rijetko objašnjavali zašto je to bitno.1. HidratacijaMeko ili tvrdo,...
Prirodni načini borbe protiv bola u leđima
Nezavisno o tome patite li od hronične boli u leđima ili samo ponekad osjetite bol, neke promjene životnih navika pomoći će vam da ojačate leđa, sp...
