Probiotički jogurti – hrana budućnosti!
Na policama mliječnih proizvoda probiotički jogurti su sve prisutniji. Šta je dobro i posebno u njima?[caption id="attachment_132354" align="al...
Kikiriki za zdravo srce!
Kikiriki je dobar izvor proteina i ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja. Oleinska kiselina koju sadrži može da sm...
Zdrava ishrana neće nadoknaditi manjak vježbanja, srce traži aktivnost
Zdrava ishrana i dijeta oduvijek idu zajedno zbog čega stručnjaci upozoravaju kako nije moguće zdravom dijetom nadoknaditi manjak vježbanja ili pre...
Maslac od kikirikija trebalo bi da bude na listi vaših omiljenih namirnica
Koja bi bila vaša omiljena zdrava namirnica? Možda maslac od kikirikija? Zdrav i ukusan, omiljen je namaz svih generacija.Maslac od kikirikija ...
Zdravlje je u kiselom mlijeku i jogurtu
Osobe koje stalno piju veće količine kiselog mlijeka ili jogurta zdravije su i duže žive, pokazala su istraživanja.Ove napitke treba unositi je...
Čuvar zdravlja: Šaka susama za zdrave kosti
Nepravedno je zapostavljen u svakodnevnoj ishrani, a trebalo bi da bude obavezna namirnica, jer je susam čuvar opšteg zdravlja.Bogatstvo vitami...
Hrana kao lijek: Kivi je potvrđeni izvor zdravlja!
U hladnim zimskim danima, kada nam prijeti epidemija gripa, namirnice bogate vitaminima i drugim hranljivim sastojcima imaju izuzetnu važnost. Za v...
Lijek iz prirode: JABUKE ČUVAJU PLUĆA I JAČAJU IMUNITET
Izreka da jedna jabuka dnevno čuva zdravlje nije bez osnova. Stručnjaci su analizirali hemijski sastav ove voćke i utvrdili da su njene fitohemikal...
Mlijeko i mliječni proizvodi – jedno veliko DA!
Moderna medicina svrstava mlijeko i mliječne proizvode u grupu kompletne ili funkcionalne hrane. Zašto je to tako? Oni sadrže veliku količinu vital...
Bok choy ili kineski kupus – štiti od bolesti i reguliše holesterol
Bok choy ili kinesko zelje podsjeća izgledom na rimsku salatu ili veliki celer, mada se smatra zeljem.Cijela biljka je jestiva, često se dodaje...
Datule – slatki i zdravi zalogaji
Nepravedno zapostavljena u ovim krajevima, datula (urma) je slatkiš među voćem koji organizmu može donijeti brojne koristi. Plodovi braon boje izvo...
Jabuke su naš saveznik protiv nadutosti i za bolju probavu!
U jabuci ima i do 40 procenata vitamina C, sadrži i vitamine A, E, B1, B2, B6 i beta karoten. Sadrži i minerale kalij te kalcijum, fosfor i željezo...
Probiotični jogurti – hrana budućnosti!
Na policama mliječnih proizvoda probiotički jogurti su sve prisutniji. Šta je dobro i posebno u njima?[caption id="attachment_132354" align="al...
Grožđe oporavlja naše tijelo i čuva zdravlje
Grožđe je poznato po svojoj višestrukoj primjeni. Većinom se širom svijeta koristi za pravljenje vina, a na drugom mjestu je suho grožđe koje se ko...
Kupine štite od bolesti i pomažu kod nesanice
U poređenju s drugim voćem kupine sadrže visoku količinu vlakana: jedna šolja ima 7 grama vlakana (preporučena dnevna količina se kreće od 25 do 35...
Pravilnom ishranom protiv depresije i anksioznosti!
Istraživanja pokazuju da pravilna ishrana može ublažiti simptome depresije i anksioznosti.Osim što uzrokuje mračan pogled na svijet, depresija ...
Jedite dvije porcije bobičastog voća svakog dana, evo zašto…
Sve voće je dobro i preporučuje se da ga jedemo svakog dana. Ali, posebno bi trebalo da redovno jedete bobičasto voće, a evo i zašto.Konzumiran...
Lijek iz prirode: Maline da popravite krvnu sliku i jačate imunitet
U narodnoj medicini maline se preporučuju za skidanje povišene temperature, podsticanje znojenja, čišćenje žuči, izbacivanje pijeska iz bubrega, ja...
Jedite zdravo: Grašak uklanja umor, poboljšava raspoloženje, reguliše pritisak
Grašak je omiljena namirnica svih gurmana, a i onih koji paze na svoje zdravlje - sadrži vitamine i minerale, te fitonutrijente lutein i zeaksantin...
Zdravlje iz bašte: Astmatičari treba da jedu tikvice
Tikvice se, uz paradajz i krastavac, smatraju najomiljenijim ljetnim povrćem. Njihova glavna prednost je u tome što su vrlo hranljive, a sadrže jak...
