Preskakanje konopca je odlična vježba kojom ćete razgibati i ojačati cijelo tijelo
Preskakanje konopca je mnogoj djeci prvi susret sa svijetom sporta, pa kada je vidimo probudi nam stara sjećanja Pored efikasnog kardio treninga i...
Šest najboljih namirnica koje će vam pomoći da izbjegnete debljanje izazvano stresom
Stres se u tijelu može manifestirati na mnogo različitih načina Dok neki mogu primijetiti probleme sa spavanjem, drugi mogu doživjeti promjene u p...
Spavanje u čarapama tokom hladnijih dana – dobra ili loša ideja?
Hladni dani ujedno znače i otvaranje sezone spavanja u čarapama. Postoje oprečna mišljenja – neki ovaj potez smatraju lošim po cirkulaciju, dok nov...
Ovo je 5 provjereno najboljih vježbi za žene koje daju brze rezultate
Iako se mišići ne grade u jednom danu, to ne znači da odličan trening ne može dati trenutnu definiciju Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv...
Održite kondiciju: Kako vježbati zimi?
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tokom zime Prije svega jer će podstaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
Šoljica puna zdravlja – najlakši recept za čaj od svježeg đumbira
U zimskoj sezoni đumbir se najviše konzumira jer uspješno štiti od upala i infekcija te pospješuje imunitet Ako ga obogatite dodacima poput kurkum...
Četiri sjajna razloga zbog kojih bi trebali piti vodu s limunom svakog jutra
Šoljica tople vode s limunovim sokom može biti odlična alternativa jutarnjoj kafi i mnogi je nutricionisti piju svakog jutra Voda s okusom može va...
3 odlične vježbe za kućni trening koje daju brze rezultate
Ako niste ljubitelj bučnih fitness klubova i treninga, ali nekako želite da zadržite figuru, onda su ove vježbe za trening kod kuće idealne za vas ...
5 koraka koji će vas motivisati na vježbanje
Kada nešto ne želimo raditi, uvijek su tu izgovori koje dajemo sebi ili drugima, a posebno kada je riječ o fizičkoj aktivnosti. Stoga, neka „sutra“...
5 vježbi za oblikovanje trbušnjaka u obliku slova V
Za postizanje V oblika najvažnije je smanjiti postotak masnog tkiva. U nastavku donosimo kratki trening kojim ćete postići V oblik trbušnjaka Kako...
Nesanica tokom menopauze: Pronašli smo trik koji će vam pomoći da lakše zaspite
Tijelo žene je složen sistem, mijenja se tokom života pod uticajem spolnih hormona. To primijetimo svakog mjeseca dok osjećamo kako nam se raspolož...
Koliko dugo morate držati plank da biste vidjeli stvarne rezultate?
Jeste li se ikada zapitali koliko dugo trebate držati plank da biste postigli vidljive rezultate - a da ne ostanete u pozi ni sekunde duže nego što...
4 vježbe za gornji dio leđa koje će vam popraviti držanje tijela
Popravite loše držanje tijela uz pravilne vježbe za gornji dio leđa Ako radite sjedeći posao, onda i jako dobro znate šta znače bolovi u gornjem d...
Šta je kardio trening i kako da ga uradite kod kuće?
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije Kardio-vježbe su neophodne za svaki efikasan p...
Tri recepta zbog kojih ćete zavoljeti cveklu
Odavno smo shvatili kako cvekla nije stvorena samo za pripremu salata već da ovaj ljubičasti plod nudi puno više. Donosimo tri recepta zbog kojih ć...
Najlakša vježba koja će u dvije sedmice smanjiti stomak
Postizanje najpoželjnijeg stomaka i ne mora biti toliko teško. Pronašli smo najlakšu vježbu koja će za svega dvije sedmice smanjiti stomak Za rava...
8 vrsta voća i povrća koje stimulišu proizvodnju kolagena
Kolagen je vrsta proteina u našem tijelu, a ključan je za zdravu kožu, zglobove i kosti. U nastavku smo izdvoili namirnice koje su bogate kolagenom...
Sjajan trening od svega 10 minuta koji savršeno oblikuje stražnjicu
Lijepo oblikovana stražnjica je u fokusu i ove sezone, zato još uvijek nije kasno da poradite na njoj. Naime, što sporije i pravilnije izvodite vje...
Vježbanje u zrelim godinama: Kako ostati fit nakon pedesete?
Kako starimo, tako je fizička aktivnost sve važnija Kada pređete pedesetu godinu nikako ne znači da trebate zanemariite vježbanje.Predlažemo v...
6 ukusnih napitaka s jabukovim sirćetom za gubitak kilograma
Jabukovo sirće se tradicionalno koristi kao prirodni eliksir širokog spektra ljekovitog djelovanja Jabukovo sirće je popularan lijek. Ljudi su ga ...
