9 znakova da ne unosite dovoljno ugljikohidrata
Ugljikohidrati nisu neprijatelj! Ključni su za energiju, probavu i zdravlje mozga. Saznajte koji su znakovi da ne unosite dovoljno ugljikohidrata ...
Pažljivo proučite uputstva o samoizolaciji i pridržavajte ih se jer time štitite sebe i druge!
Ako vam je određena mjera samoizolacije, ovo su stvari kojih se obavezno morate pridržavati. Ova mjera štiti vas, ali i druge.
Mjere zaštite u samoizolaciji
1. Nije dozvoljeno izlaziti iz kuće, osim u krajnjoj nuždi.
2. Kada uđete u samoizolaciju, dužni ste se javiti izabranom ljekaru porodične medicine. Dalja javljanja nisu potrebna, osim ako dobijete temperaturu.
3. Mjerite tjelesnu temperaturu ujutro i naveče
4. Obratite pažnju na pojavu simptoma respiratorne infekcije (temperatura, kašalj, otežano disanje…)
5. Redovno perite ruke sapunom ili koristite hidroalkoholnu otopinu
6. Redovno čistite i dezinficirajte predmete i površine u prostorijama gdje boravite
7. Redovno provjetravajte prostoriju
8. Koristite zasebnu posteljinu, ručnike i pribor za jelo
9. Osigurajte odvojenu sobu i odvojeno koristite kupatilo
10. U slučaju potrebe za odlaskom u zdravstvenu ustanovu prethodno se javite telefonom ljekaru porodične medicine ili nadležnom epidemiologu.
Koronavirus je prema navodima grupa virusa, a simptomi trenutnog odstupaju od onih poznatih. Prema pisanju stručnjaka postoje tri glavna simptoma zaraze novim koronavirusom:
Koliko je za sad poznato, simptomi mogu biti blagi i slični gripi poput blago povišene tjelesne temperature, ali i kašlja, otežanog disanja, bolova u mišićima i, umora.
Ipak, ako imate ove simptome, obavezno odmah nazovite svog liječnika!
Izvor: ordinacija.hr