Četiri razloga zašto ne možete smršati

Zdravo se hranite, ne prejedate se, unosite dovoljno zdravih namirnica, a u posljednjih nekoliko mjeseci niste propustili ni jedan trening. Ipak, nemate tijelo kakvo želite. Ovo je uobičajeno pitanje. Neki okrivljuju gene, a drugi photoshop vjerujući kako je tijelo s naslovnice i tako nemoguće imati. Ipak, postoje 4 razloga koja objašnjavaju zbog čega vaša dijeta ne funkcioniše kako biste htjeli.

U lošoj ste vezi

Ovo je jedan od čestih razloga gojaznosti. Jedete sve što biste trebali, ribu, jaja, cjelovite žitarice, orašaste plodove, voće, a ipak, u posljednje ste se vrijeme udebljali par kilograma. Krivac za to je loša veza, ali ne samo ljubavna veza. Prestrogi roditelji, loš šef, užasne kolege, prijatelji ili saradnici dodaju stres u vaš život, a sve to rezultira nakupljanjem masnoća, posebno u području stomaka.

Izaći iz loše veze je teško, a ponekad i nemoguće, jer ste zaglavili s roditeljima takvima kakvi jesu, pa je dobar savjet za mršavost da izbjegavate toksične ljude što je više moguće, te pronađete aktivnosti koje će vam nadomjestiti užitak.

Netolerantni ste

Ponekad je uzrok debljine netolerancija prema određenoj vrsti hrane. Obično su ljudi netolerantni na jaja, orahe, soju, pšenicu ili mliječne proizvode, ali možete biti alergični na sve, od ananasa do papra. Ako sumnjate da je razlog vaše debljine netolerancija prema hrani napravite test alergije kako biste potvrdili ili otklonili tu mogućnost.

Puni ste toksina
Toksini iz okoline – smog, dim cigareta, lijekovi i živa iz ribe… sve se to pohranjuje u našim stanicama i ima potencijale da unese nečistoće u naše tijelo. Budući da je tijelo pametno, ono masnoćama sprječava toksine da uđu u krvotok. Postoje mnoge terapije kojima ćete očistiti tijelo. Potražite neke kure za detoksikaciju tijela ako mislite da je to razlog vaše debljine.

Ne trudite se dovoljno

Samo zbog toga što vježbate konstantno i zdravo se hranite ne znači da ćete i smršati. Postoji šansa da treninge ne ciljate optimalno, a da su vam porcije još uvijek prevelike. Većina ljudi ne shvata omjer aktivnosti i unosa hrane, pa ako imate sjedilački način života, neće biti dovoljna dva ili tri treninga nedeljno da biste smršali. Treba vam mnogo više aktivnosti od toga.

Takođe, ako ste smanjili porcije u odnosu na ono što ste ranije jeli, možda je to još uvijek previše. Malo se više informišite o kaloričnosti hrane i dnevnim potrebama prosječne osobe. Za početak važite namirnice i provjeravajte kaloričnost u tablicama kalorija ili na etiketama.

Izvor: covermagazin.com