Da li je kašika jabukovog sirćeta na prazan želudac tajna dobrog izgleda?

Jabukovo sirće se tradicionalno koristi kao prirodni eliksir širokog spektra ljekovitog djelovanja

Jabukovo sirće je popularan lijek. Ljudi su ga vjekovima koristili u kuhanju i prirodnoj medicini. Pomaže pri gubitku težine, smanjenju holesterola, snižavanju nivoa šećera u krvi i poboljšanju simptoma dijabetesa.

Jabukovo sirće već je jako dugo tema razgovora kada se govori o mršavljenju i zdravlju. Stoga si postavljamo pitanje je li jabukovo sirće zaista dobro za nas ili je u pitanju neki marketinški trik. Kako stvari stoje, jabukovo sirće ima mnoge benefite, kako specifično za žensko, tako i za muško tijelo.

Kako konzumirati jabukovo sirće?

Jabukovo sirće, posebno organski i s probioticima iz same jabuke, je najbogatiji nutrijentima. Uz to, ta jedna kašika sirćeta smanjit će i osjećaj umora te potrebu za grickanjem ili slatkim. Iako možete popiti i čašu octa razrijeđenog u malo vode, na profilu Glucose Goddess na kojem Jessie Inchauspé svakodnevno donosi primjenjive savjete o ishrani i zdravijem životnom stilu, pronašli smo koktel koji se preporučuje popiti 10 minuta prije obroka.

• 1 kašika sirćeta dodajte u veliku čašu vode
  • Potom dodajte umjesto obične vode mineralnu, ubacite led, malo limunovog soka ili koricu citrusa te friško začinsko bilje koje će malo kamuflirati okus.

Autorica Jessie Inchauspé u knjizi Kontrola glukoze piše o tome kako sprečavanje skokova glukoze  može pozitivno uticati na naše zdravlje.

Naime, jabukovo sirće se ističe naspram drugih jer sadrži bogat miks bakterija i gljivica, a dobiva se fermentacijom jabučnoga soka. Kako već neko vrijeme živimo u periodu popularizacije zdravlja crijevnog mikrobioma, nije niti čudno da se jabukovo sirće ponovo pojavio kao trend. Jabukovo sirće je super za probavu zbog svojih probiotičkih vrijednosti. Balansira razine šećera u krvi, smanjuje holesterol, smanjuje nadutost, pomaže kod želučane kiseline, popravlja izgled akni i ožiljaka te generalno potpomaže imunološki sistem.

Benefiti jabukovog sirćeta za žene

-Može pomoći kod grčeva i menstrualnih bolova, kao i kod menstrualne nadutosti
-Može pomoći regulirati razinu šećera u krvi
-Može pomoći spriječiti upale, svrbež i ljuskanje vlasišta
-Može pomoći balansirati pH kože i ubiti bakterije koje proizvode neugodan miris
-Može pomoći balansirati masno vlasište i kožu, što rezultira s manje akni
-Ima antioksidativno djelovanje zahvaljujući polifenolima i vitaminima koje sadrži

Jabukovo sirće pomaže gubitku težine

Nekoliko studija na ljudima pokazuje da sirće može povećati osjećaj sitosti. To može dovesti do unosa manje kalorija i gubitka težine. U jednom pregledu istraživanja navedeno je da su u kratkoročnim studijama, kada su učesnici konzumirali jabukovo sirće uz obrok koji je sadržavao čvrstu hranu, iskusili supresiju apetita 120 minuta nakon obroka. Također su manje grickali tri do 24 sata nakon konzumiranja jabukovog sirćeta. Međutim, jednostavno dodavanje ili oduzimanje pojedinačne hrane ili sastojaka rijetko ima primjetan efekat na težinu. Dugoročni gubitak težine nastaje usvajanjem korisnih i podržavajućih navika u ishrani i načinu života. Sve u svemu, jabukovo sirće može doprinijeti gubitku težine tako što podstiče sitost, snižava šećer u krvi i smanjuje nivo insulina.

Jabukovo sirće ima antigljivična svojstva

Kad se primjenjuje lokalno, jabukovo sirće može zbog svojih antimikrobnih i antigljivičnih svojstava pomoći u borbi protiv akni, gljivica na nožnim prstima i unutarnjim infekcijama uha. Ovo se također odnosi i na probavni sistem budući da sprječava razvoj štetnih bakterija i gljivica unutar probavnog trakta gdje se zapravo nalazi 80 posto našeg imuniteta.

Budite sigurni da kupujete sirće odgovarajuće kvalitete

Na policama trgovina može se pronaći nekoliko vrsta jabukovog sirćeta. Međutim, nisu sve vrste dobivene na isti način. Kako bi dobili najbolje iz jabukovog sirćeta, ispravno se odlučiti za organski sirovo sirće koji podrazumijeva lanac bjelančevina (koji sadrže enzime i sirove bakterije) što će sirćetu, u kojem je prisutna celuloza i octena kiselina, dati zamućen izgled.

Tri sjajna doručka ako pazite na dnevni unos proteina