Biciklizam: Jedan od načina da se oslobodite celulita i imate vitke noge

Vedri jesenski dani mame u šetnju i boravak u prirodi, podstiču na bavljenje rekreacijom i sportskim aktivnostima. Ukoliko želite da budete zdravi i vitki, provozajte se na dva točka i uživajte u svježem vazduhu.

Nećete ni da primijetite koliko su vam mišići angažovani dok vozite, a to je jedna od najboljih kardio vježbi, koja čuva srce i topi suvišne kilograme. Kad god ste u prilici, provozajte se na biciklu, najbolje u prepodnevnim satima, preporučuju stručnjaci za fitnes sa Univerziteta u Mičigenu.

Dok vozite na svježem vazduhu, prilično se znojite i na taj način eliminišete štetne materije iz organizma. Ako svakog dana pređete tri kilometra vozeći bicikl, imaćete više energije pa ćete mnogo lakše obavljati svakodnevne aktivnosti. Takođe, biciklizam je jedan od načina da se oslobodite celulita i imate vitke, zategnute i lijepe noge.

Vozite duge ture, više uzbrdo nego po ravnom putu, da biste oblikovali mišiće. Sa sobom uvijek nosite flašicu vode, da ne biste dehidrirali. Ako ste tek počeli da se bavite ovim vidom rekreacije, najprije vozite lagano 15 minuta, a poslije ubrzajte. Primijetićete da lakše i brže okrećete pedale, ako ste u društvu prijatelja ili partnera.

Izvor: novosti.rs