Bilo u prirodi ili teretani, bitno je samo da vježbate

Znamo da vježbanje doprinosi zdravlju, ali pitanje je gdje ćemo vježbati? Izvještaj UK Fitness Industry 2016. pokazuje da je u Velikoj Britaniji svaka sedma osoba učlanjena u neku teretanu. Kod nas ne postoji slično istraživanje, ali je jasno da smo daleko od tog broja. Međutim, znamo i to da stalno raste broj onih koji nekoliko puta nedjeljno sat ili dva provode “među spravama”.

Foto: Pixabay

Britanski podaci govore da su članovi teretana imali manji broj otkucaja srca, uži struk, bolju funkciju pluća i više mišićne mase. Treba li pominjati i da se više kreću, a mnogo manji dio slobodnog vremena provode sjedeći pred TV ekranom ili kompjuterom. Rezultati su slični za žene i muškarce.

U istraživanju je učestvovalo 405 osoba, od 30 do 64 godine, a opšte karakteristike onih koji nisu članovi teretane i onih koji jesu, bile su vrlo slične. Elizabeth C. Schroeder, profesorka kineziologije i nutricionizma na Univerzitetu u Illinoisu, kaže da su ovo istraživanje uradili da bi utvrdili koliko su zaista zdraviji pojedinci koji svoje slobodno vrijeme provode u dvoranama na treninzima, od onih kojih se ne bave nikakvom sportskom aktivnošću.

Foto: Pixabay

“Dokazali smo da oni koji ne idu u teretanu na treninge, ali vježbaju kod kuće ili u prirodi, postižu slične rezultate kao oni koji treniraju u teretani“, izjavila je Schroeder. Vježbanje u prirodi ima prednosti u odnosu na ono u zatvorenom prostoru – podiže nivo vitamina D, smanjuje napetost i depresiju. Vježbanje u prirodi je ocijenjeno kao prijatnije, a istiptanici su tvrdili da se poslije samo pet minuta osjećaju mnogo prijatnije. Profesorka Schroeder je rekla da je, osim naravno vježbanja, razlog zbog kojeg ljudi idu u teretanu dobro društvo i zabava.

Izvor: lepotaizdravlje.rs