Fitness&Health motivacija: Vježbajte na čistom vazuhu!

Vježbanje je zdravo za organizam i opšte zdravlje, ali je važno gdje se vježba, na otvorenom prostoru, ili u zatvorenom prostoru. Za ljude koji se bave fizičkim aktivnostima na otvorenom važan je kvalitet vazduha.

Svjež vazduh u mnogim gradovima zamijenio je onaj lošijeg kvaliteta, naročito posljednjih godina u pojedinim gradovima. Čak i ako nosite najkvalitetniju masku za lice, možete udisati čestice zagađivača.

Tokom vježbanja naša pluća udišu još više vazduha, a prilikom aerobnih aktivnosti on ulazi dublje u tkivo, piše News18.

To može rezultovati iritacijom pluća i često se kao posljedica može javiti astma.

Glavobolje, iritacije očiju i nosa i slične smetnje su moguće ako ste duži vremenski period izloženi zagađenom vazduhu.

Kod ljudi koji već imaju zdravstvene tegobe, povećaće se rizik od srčanog i moždanog udara. Tokom vježbanja udišemo više vazduha nego kod normalnih aktivnosti, a izdišemo i kroz nos i kroz usta.

Ali ako umjesto da udišemo čist vazduh, udišemo sitne čestice zagađivača, to je opasno za ljude sa dijabetesom, astmom, bolestima pluća i bolestima srca. Kod ljudi sa već postojećim dijagnozama to može da udvostruči rizik.

Zbog toga je preporučljivo pratiti izvještavanje mernih stanica o kvalitetu vazduha, a ukoliko je vazduh lošijeg kvaliteta, bolje je vježbati kod kuće.

Preskakanje kanapa ili joga, pa čak i trčanje u mjestu u dnevnom boravku u toj situaciji su ipak bolji izbor koji će vam pomoći da ostanete u formi i zadržite dobro zdravlje.