Jednostavna vježba koja će učvrstiti sve vaše kritične zone

Potrebne su vam dvije minute i zaista minimalno dobre volje – rekviziti vam ne trebaju.

Foto: Guliver/Thinkstock

Dok razmišljate da li ste više za pilates ili zumbu, kod kuće isprobajte jednu jednostavnu vježbu koja će učvrstiti vaše kritične zone.

Iako je bilo koja fizička aktivnost dobrodošla za održavanje tijela u formi, svaki oblik vježbanja cilja na određene mišićne grupe.

Koja je vježba u pitanju pogledajte na sljedećoj strani…

Ali postoje vježbe sa višestrukim “metama”, te tako efektivno upošljavaju noge, stomak i zadnjicu. Ovo je jedna takva, jednostavna i idealna za praktikovanje čak i u pauzama za vrijeme reklama dok gledate omiljenu seriju.

IZVOR: LIFE CONTENT